Negatívny vplyv rýchleho občerstvenia (rýchleho občerstvenia) na vaše zdravie

Rýchle občerstvenie je chutné a veľmi praktické. Niet divu, že veľa ľudí sa spolieha na toto jedlo, keď udrie hlad. Viete však, aké sú negatívne účinky rýchleho občerstvenia na organizmus? Nasleduje prehľad.

Negatívny vplyv rýchleho občerstvenia na telo

Predtým, ako skonzumujete príliš veľa rýchleho občerstvenia, je dobré poznať rôzne negatívne účinky na vaše telo, a to:

1. Zvyšujte hladinu cukru v krvi a krvný tlak

Rýchle občerstvenie má všeobecne vysoký obsah sacharidov, ale vlákninu len veľmi minimálnu. Sacharidy sú organizmom veľmi ľahko stráviteľné na glukózu, takže sa zvyšuje hladina cukru v krvi.

Ak sa tento zvyk zachová, môže tento stav interferovať s inzulínovou prácou. Ak inzulín nie je schopný pracovať normálne, sú vám vystavené rôzne zdravotné problémy, ako je cukrovka 2. typu a obezita.

Rýchle občerstvenie navyše obsahuje aj veľa sodíka (soľ) a cholesterolu. Ak je konzumovaný často, môže to mať za následok zvýšený krvný tlak a hromadenie plakov v tepnách (ateroskleróza).

2. Zvýšte problémy s dýchaním

Nadbytočné kalórie z rýchleho občerstvenia môžu viesť k nekontrolovateľnému priberaniu. Vďaka tomu máte nadbytočnú telesnú hmotnosť, čo zvyšuje riziko astmy a dýchavičnosti.

Nadbytočný tuk v tele môže vyvíjať tlak na srdce i pľúca. Všeobecne sa vyznačuje pocitom napätia pri chôdzi, stúpaní a klesaní po schodoch alebo pri cvičení.

V skutočnosti výskum citovaný spoločnosťou Healthline ukázal, že deti, ktoré jedia rýchle občerstvenie trikrát týždenne, sú viac vystavené riziku vzniku astmy.

3. Vytvorte pórovitosť kostí a zubov

Rýchle občerstvenie obsahuje veľa sacharidov aj cukru. Obe tieto zložky môžu zvýšiť hladinu kyslosti v ústach. Ak sú ústa príliš kyslé, môže to poškodiť zubnú sklovinu (ochranná vrstva). Keď zubná sklovina zmizne, baktérie sa môžu ľahko usadiť a vytvoriť si zuby.

Navyše, keď vás rýchle občerstvenie urobí tučnejším, ako by ste mali byť, máte počas pádu vyššie riziko zlomenín. Dôvodom je, že hustota kostí sa zníži a stane sa krehkejšou, pretože nie je schopná uniesť záťaž viac, ako sú jej schopnosti.

X