Obsah:
- Rozdiel medzi fóbiou a strachom
- Reakcia človeka na strach
- Fóbie veľmi ovplyvňujú život človeka
- Terapia na prekonanie fóbií
Mnoho ľudí si myslí, že strach a fóbia sú rovnaké podmienky. V skutočnosti existuje rozdiel medzi fóbiou a strachom. Aké sú rozdiely?
Rozdiel medzi fóbiou a strachom
Strach je prirodzená vec a súčasť človeka. Fóbia medzitým predstavuje vyššiu úroveň strachu. Fobie sa v skutočnosti kategorizuje ako úzkostné poruchy.
Jedným z najviditeľnejších rozdielov medzi fóbiami a strachom je to, ako reagujete a ako vo vás môžu vzniknúť obavy a fóbie.
Reakcia človeka na strach
Jedným z rozdielov medzi strachom a fóbiou je reakcia, ktorá nastane pri zaobchádzaní s obávaným predmetom.
Ako sa uvádza na stránke Verywell Mind , každý človek musí mať strach. Strach zvyčajne vzniká z negatívnych skúseností.
Nie každý však zažíva strach z rovnakých príčin. Môžete sa napríklad báť vody, pretože ste sa utopili pri plávaní, ale niektoré nie.
Je to odlišné od dieťaťa, ktoré sa bojí jašteríc, pretože vidí okolo seba ľudí, ktorí sa tiež boja. Áno, strach môže vzniknúť z osobných skúseností alebo z toho, ako sa bojíte najbližšej osoby.
Odpoveď, ktorá sa objaví, keď ste v blízkosti obávaného objektu, sa bude líšiť od fóbie. Keď sa stretnete so strašným predmetom, váš psychický stav bude ovplyvnený menej.
Spravidla máte sklon prekonávať strach. Napríklad ak sa bojíte jašteríc, ale musíte si nimi prejsť. Neustále sa na to budete snažiť dostať tým, že sa na to nebudete pozerať.
Fóbie veľmi ovplyvňujú život človeka
Ako už bolo uvedené, rozdiel medzi fóbiou a strachom spočíva v uvedených reakciách.
Spravidla môžete svoj strach odložiť bokom a pracovať na ňom tak, aby neovplyvňoval váš život ako celok. Fóbie sú však rôzne.
Fóbie sa často označujú ako „strach z niečoho“, to však neznamená, že túto úzkostnú poruchu možno prirovnať k obyčajnému strachu.
Je to preto, že ľudia trpiaci fóbiami budú mať nadmerné obavy pri zaobchádzaní s objektmi, ktoré sa stanú fóbickými. Nielen psychologicky, tento stav ho ovplyvňuje aj fyzicky.
Napríklad, ak sa bojíte pavúkov, môžete byť znechutení, až keď ich uvidíte. Ak však máte fóbiu, dôjde k pomerne závažnej psychologickej reakcii, ktorá môže narušiť vaše zdravie, napríklad:
- Prejavuje znechutenie
- Zvýšený a nepravidelný srdcový rytmus
- Zasahuje napríklad do denných činností, takže sa vám nechce ísť v noci von, pretože nemôžete zistiť pavúka.
Terapia na prekonanie fóbií
Po poznaní rozdielu medzi strachom a fóbiou musíte samozrejme tiež vedieť, ako s nimi zaobchádzať.
Áno, nadmerný strach alebo fóbiu možno prekonať podstúpením kognitívno behaviorálna terapia (CBT). Táto terapia sa vykonáva s cieľom identifikovať, pochopiť a zmeniť myslenie a správanie ľudí s fóbiami.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa zvyčajne kombinuje s metódami, vďaka ktorým môže fobik čeliť svojmu strachu. Je to preto, aby postihnutý pochopil, do akej miery môže čeliť svojim obavám.
Táto metóda môže byť tiež indíciou, že objekt nie je taký plazivý, ako si myslia.
Aj keď výsledky nie sú okamžité, ľuďom, ktorí trpia fóbiami a podstúpia CBT, zvyčajne prospievajú asi o 12-16 týždňov neskôr.
