Obsah:
- Príznaky a príznaky nespavosti okrem nespavosti
- 1. Cítite sa počas dňa unavení
- 2. Aj keď si neustále ospalý, v noci stále nemôžeš spať
- 3. Ďalšie príznaky, ktoré narúšajú spánok
Nespavosť je stav, pri ktorom je ťažké spať alebo ťažko spať. Mnoho ľudí má tento stav, ale nie je si toho vedomý. Nespavosť môže byť v skutočnosti príznakom choroby, ktorá zníži kvalitu života človeka, ak sa nelieči okamžite. Aké sú vlastne príznaky a príznaky nespavosti? Zistite odpovede, ktoré vám pomôžu zvážiť ďalšiu liečbu od lekára.
Príznaky a príznaky nespavosti okrem nespavosti
Za problém nespavosti sa považuje nespavosť, ak sa vyskytuje najmenej tri dni v týždni, striedavo alebo po sebe. Pre ťažkosti so spánkom v dôsledku nespavosti sú charakteristické aj ťažkosti so spánkom, ktoré je spojené s trávením hodín, niekoľkonásobné budenie v noci alebo skoré budenie a neschopnosť ďalej spať.
S odvolaním sa na stránku University of Sydney však Dr. Chris Gordon, výskumný pracovník z Katedry ošetrovateľstva na univerzite v Sydney, vysvetľuje, že nespavosť nespôsobuje iba jeden príznak. Okrem nespavosti po nespavosti často nasledujú aj ďalšie príznaky, ako napríklad:
1. Cítite sa počas dňa unavení
Nedostatok dostatočného odpočinku v noci kvôli nespavosti môže spôsobiť, že vaše telo bude veľmi unavené z vykonávania činností počas dňa. Okrem toho vám môže sťažiť jasné myslenie, dobré rozhodnutia a ľahké nahnevanie alebo mrzutosť.
Tieto príznaky môžu spôsobiť, že budete menej produktívni, pracovné výsledky nie sú optimálne a riziko nehôd je vyššie. Napríklad pocit ospalosti pri šoférovaní alebo páde z rebríka, pretože nemôžete správne udržiavať rovnováhu tela.
2. Aj keď si neustále ospalý, v noci stále nemôžeš spať
Nespavosť spôsobuje, že telo je počas dňa unavené. Tento stav vás núti očakávať, že budete v noci spať lepšie alebo dlhšie. Spať v noci je však stále ťažké. Prečo? Dôvodom je, že nespavosť nezmizne, ak s istotou nepoznáte príčinu.
3. Ďalšie príznaky, ktoré narúšajú spánok
V noci je vaša myseľ bez práce a iných rutín. Nedostatok aktivity vás môže znova znepokojiť, premýšľať o probléme, ktorý nezmizol, alebo vyvolať negatívne myšlienky, ktoré vás znepokojia. To všetko môže narušiť kvalitu vášho spánku.
Okrem zlého psychického stavu spôsobujú niektoré choroby aj príznaky sťažujúce spánok, napríklad spánkové apnoe (dýchavičnosť počas spánku), ďalšie pohyby nôh alebo tela počas spánku (syndróm nepokojných nôh) alebo návrat späť. a ďalej do kúpeľne, pretože chcete.
