Bolesť žalúdka po konzumácii banánov, čo je príčina?

Banány sú známe ako potraviny s nízkou úrovňou kyslosti, ktoré sa často konzumujú na zníženie príznakov bolesti žalúdka spojených s vredmi alebo GERD. Bohužiaľ, tento efekt nepociťuje každý. Niektorí sa dokonca sťažujú na bolesti žalúdka po konzumácii banánov. Existujú teda nejaké faktory, ktoré to spôsobujú? Niečo?

Príčina bolesti žalúdka po konzumácii banánov

Zdroj: Healthline

Ovocie banánu bolo označené ako potravina superpotravina čo znamená, že obsahuje vysokú hustotu živín, takže je veľmi dobrá na konzumáciu. Toto ovocie je tiež často denným jedálnym lístkom, najmä pri raňajkách ľudí, ktorí držia diétu.

Nie každý však môže bezpečne jesť banány. Niektorí po konzumácii pocítia príznaky, ako je boľavý žalúdok. Tento príznak sa často vyskytuje pri konzumácii banánov nalačno. Ak sa to stane, tu sú rôzne možné príčiny.

1. Jedzte nezrelé banány

Úroveň zrelosti banánov môže byť faktorom, ktorý ovplyvňuje telo. Nezrelé banány majú vyšší obsah škrobu. Druh škrobu prítomného v banánoch je odolný škrob. 100 gramov zelených banánov obsahuje až 8,5 gramu rezistentného škrobu.

Na rozdiel od bežného škrobu je rezistentný škrob typom škrobu, ktorý sa v tele ľahko nestrávi a nemôže sa v čreve zničiť. Neskôr bude škrob fermentovať a produkovať mastné kyseliny, ktoré slúžia ako zdroj energie.

Napriek mnohým výhodám rezistentný škrob vyrába aj plyn vo forme vodíka, oxidu uhličitého a metánu. Tento plyn spôsobuje plynatosť alebo bolesti ako kŕče. V niektorých prípadoch dráždivého čreva alebo GERD môže rezistentný škrob vyvolať alebo zhoršiť príznaky.

Aby ste to napravili, je lepšie jesť zrelé banány, pretože obsahujú menej odolný škrob.

2. Nerovnováha draslíka a horčíka

Je známe, že banány majú vysoký obsah draslíka a horčíka. Oba sú látky, ktoré telo potrebuje. Napríklad horčík hrá dôležitú úlohu pri podpore činnosti svalov a nervov a pomáha pri výrobe energie v tele.

Bohužiaľ, konzumácia banánov nalačno môže spôsobiť nerovnováhu draslíka a horčíka v krvi. Ako vedľajší účinok môžu tieto dve látky spôsobiť niekoľko problémov, ako sú nevoľnosť, žalúdočné kŕče a hnačky.

Našťastie je to zriedkavý prípad, pretože zvyčajne tieto vedľajšie účinky vznikajú iba pri nadmernej konzumácii konkrétnych doplnkov. Aby ste sa tomu vyhli, je dobré najskôr si pred jedlom banánov naplniť žalúdok.

3. Alergia na banány

Ak vás po konzumácii banánov často bolia žalúdky, môžete mať alergiu. Alergia na banány je spôsobená nadmernou reakciou imunitného systému na bielkoviny obsiahnuté v banánoch.

Ľudia, ktorí majú alergiu na peľ, môžu po jedle banánov zažiť to isté. Dôvodom je, že proteín obsiahnutý v niekoľkých druhoch ovocia vrátane banánov je podobný typu proteínu spôsobujúceho alergiu v pele.

Je však potrebné poznamenať, že alergia na peľ sa zvyčajne spája s ďalšími príznakmi, ako je svrbenie úst, hrdla a kože.

Skúste ísť k lekárovi a zistite, čo spôsobuje bolesti žalúdka, ktoré pocítite po zjedení banánu. Ak máte alergiu, mali by ste sa vyhnúť konzumácii banánov v akejkoľvek forme.