Niekedy, keď chcete behať, môžete si zabehať v komplexe, na akademickej pôde alebo občas deň bez áut, vždy myslíme na to, aké topánky sa dajú chladiť. Možno spočiatku, keď sme behali prvýkrát, sme si mysleli, že pri behu je dôležité, aby použité topánky boli tie, ktoré sú zobrazené na poličke. bežecké topánky .

Vyberte topánky podľa typu behu

V skutočnosti je okrem toho, ako si vyberáme topánky podľa tvaru nôh alebo materiálu, najdôležitejšie pamätať na to, aký beh budeme robiť.

Ale nevyberajte nesprávne topánky, pretože nesprávne topánky nás môžu potenciálne zraniť. Ako je uvedené Kompas , DR. Andi Kurniawan, SpKO, uviedol, že beh je prospešný pre zdravie srdca a krvných ciev, ako aj pre duševné zdravie. Podľa neho však zranenia bežcov vždy prenasledujú okolo 80%, ak sú zlé topánky.

Beh je šport vysoký vplyv čo dáva telu vysoký náraz. Náraz bol veľký na chodidlá a kolená. "Aj bežecká obuv, ktorá nie je správna, môže spôsobiť zranenie." Ako auto, podrážka topánky podobné pneumatikám. Stredná časť topánky je tlmič a horná časť stabilizátor, “uviedol.

„Správna bežecká obuv by mala byť prispôsobená typu chodidla a spôsobu, akým beháme. Všímajte si tiež to, kam bežíme, či už na bežiacom páse, v horách alebo na diaľnici, “dodal.

V skutočnosti existuje približne 15 typov behu, ale to, čo je všeobecne známe a najčastejšie sa vykonáva, sú tri hlavné typy behu, a to jazda po ceste , trail-running a cross-training .

Podľa odborníkov, ak sa chcete venovať trom typom behu, musíte pre každý použiť vhodnú bežeckú obuv. Nasleduje niekoľko rozdielov, ktoré by ste mali poznať:

1. Cestná bežecká obuv

Toto je typ obuvi používaný pre typ behu, ktorý sa vykonáva na ceste alebo po asfalte. Tieto topánky sú určené na beh po asfalte alebo chodníku a občas mierne zablúdia na iný povrch. Tieto topánky sú ľahké a pružné a sú vyrobené s odpružením alebo vyvážením chodidla pre ťažké opakujúce sa behúne, a to aj na drsných povrchoch.

1. Trailové topánky

Tieto topánky sú určené pre danú trasu mimo cesty kamenisté, zablatené, zakorenené alebo iné prekážky. Obuv je doplnená agresívnym dezénom pre solídnu trakciu a je podšitá pre stabilitu, podporu a ochranu podrážky.

1. Obuv pre cross-training

Pokiaľ ide o obuv, táto je určená na beh, ale aj na ďalšie športy, napríklad do posilňovne alebo na ďalšie crossové tréningy, alebo na balančné činnosti, ktoré si vyžadujú väčší kontakt so zemou, čo si vyžaduje tvrdšiu podrážku.

Ak ste si vybrali správny typ obuvi na základe typu behu, ktorý budete robiť, neskôr to bude prospešné nielen pre vaše nohy alebo beh, ale tiež naplní vašu peňaženku a úspory. Vďaka správnemu výberu topánok vám topánky vydržia dlhšie, pretože sa podľa toho používajú.

Ak teda stále radi beháte, ale neviete, aký druh behu používate, a používate nesprávnu bežeckú obuv, môžete skončiť zbytočne, pretože nesprávna obuv sa môže ľahko zlomiť a musíte si ju vymeniť.

Okrem toho, že chcete zostať zdravý, chcete samozrejme aj to, aby sa vaša peňaženka nerozbila, však?

X