Fóbia, nielen obyčajný strach & bull; ahoj zdravo

Fóbia alebo fóbia je pocit nadmerného strachu z niečoho, čo nemá zmysel, či už je to predmet alebo situácia, ktorá v skutočnosti nespôsobuje nebezpečenstvo. Na rozdiel od všeobecnej nervozity (napríklad nervozita, keď sa chystáte hovoriť alebo vystupovať na verejnosti), fóbie zvyčajne súvisia s niečím konkrétnym.

Aké sú typy fóbií?

Fóbie sú zhruba rozdelené do dvoch skupín, a to:

Špecifická fóbia

Tento typ fóbie sa viac zameriava na fóbie spôsobené určitými objektmi alebo situáciami. Táto fóbia sa zvyčajne začína v detstve alebo dospievaní a jej vek sa môže znižovať. Medzi príklady konkrétnych fóbií patria:

• Glosofóbia: pocit strachu hovoriť na verejnosti a čo i len pomyslenie na to môže spôsobiť, že postihnutý pocíti významné fyzické problémy, ako je studený pot, slabosť a bolesti brucha.
• Akrofóbia: strach z výšok. Tí, ktorí majú akrofóbiu, sa budú vyhýbať vysokým miestam, ako sú hory, mosty a vysoké budovy. Príznaky, ktoré sa objavia, môžu zahŕňať závraty, vertigo, studený pot a pocit, že budete chcieť omdlieť vo vysokých nadmorských výškach.
• Klaustrofóbia: strach z tesných priestorov. V závažnejších prípadoch sa klaustrofobik vyhýba použitiu výťahov, dokonca aj vozidiel, ako sú automobily.
• Aviatofóbia: bojí sa lietať.
• Dentophobia: strach zo zubára alebo z procedúr vykonávaných zubným lekárom. Dentofóbia zvyčajne vzniká po skúsenostiach s nepríjemnou skúsenosťou s návštevou zubára.
• Hemofóbia: strach z krvi alebo rán. Pacienti s hemofóbiou môžu dokonca omdlieť, ak sú vystavení krvi alebo ranám od seba alebo od iných.
• Arachnofóbia: strach z pavúkov.
• Cynofóbia: strach zo psov.
• Ofidiofóbia: strach z hadov.
• Nyctophobia: Strach z noci alebo tmy. Tento strach je bežný u malých detí, ale ak strach nezmizne alebo sa dokonca zhorší až do dospelosti, možno ho nazvať fóbiou.

Fóbiový komplex

Tento typ fóbie má zvyčajne na každodenný život závažnejší vplyv ako konkrétna fóbia. Zložitá fóbia je tendenciou k rozvoju, keď je postihnutým dospelý človek, strach, ktorý vychádza z úzkosti z určitých situácií alebo okolností. Príklady zložitých typov fóbie sú:

• Agorafóbia: veľa ľudí definuje agorafóbiu ako strach z otvorených priestorov, ale je to v skutočnosti zložitejšie. Presnejšie povedané, agorafóbia je strach zo situácií, v ktorých ak sa vyskytne problém, postihnutý má pocit, že bude mať ťažkosti s útekom alebo so žiadosťou o pomoc. Tí, ktorí trpia agorafóbiou, sa obvykle vyhýbajú cestovaniu mestskou hromadnou dopravou, navštevujú preplnené miesta, ako sú nákupné miesta, a dokonca sa boja opustiť svoje domovy.
• Sociálna fóbia: alebo často označované ako sociálna úzkostná porucha zjednodušene definované ako strach zo sociálnej situácie. Táto sociálna fóbia nie je len „plachá“ pred verejnosťou. Napríklad tí, ktorí majú sociálnu fóbiu, zažijú nadmernú úzkosť pred, počas aj po prejave pred mnohými ľuďmi. Spravidla sa bojí, že povedia alebo urobia niečo, čo im robí hanbu. Ľudia so sociálnou fóbiou majú tendenciu vyhýbať sa stretávaniu s cudzími ľuďmi, nadväzovať rozhovory, telefonovať, vyhýbať sa očným kontaktom a mať nízku sebaúctu.

Príčiny fóbií

Neexistuje jednoznačná príčina, ktorá by vysvetlila, prečo môže mať človek fóbie. Genetické a environmentálne faktory môžu zvýšiť riziko vzniku fóbie u človeka. Deti, ktoré majú blízkych príbuzných s Úzkostná porucha mať možnosť zažiť fóbie. Traumatická udalosť môže tiež spôsobiť fóbiu, napríklad takmer utopenie môže viesť k fóbii z vody. Fóbie môžu byť tiež uzavreté v obmedzenom priestore, v extrémnej nadmorskej výške a uhryznuté hmyzom alebo zvieratami. Fóbie sa môžu vyskytnúť aj potom, ako človek utrpel traumu v mozgu.

Ako sa vysporiadať s fóbiami?

Poskytovaná liečba môže byť vo forme psychoterapie, podávania drog alebo kombinácie týchto dvoch spôsobov.

Psychoterapia

• Expozičná terapia : táto terapia pomáha zmeniť váš pohľad na predmet alebo situáciu, ktorej sa bojíte. Tento predmet alebo situácia, ktorej sa bojíte, je kontrolovaná a pravidelne vychovávaná pred vami, aby ste sa mohli naučiť prekonávať svoj strach. Napríklad klaustrofobický človek, ktorý sa bojí používať výťah, bude vyzvaný, aby videl fotografiu výťahu, predstavil si, ako stojí pred dverami výťahu a nastúpi do výťahu. Potom sa postupne zobrazí výzva, aby ste sa pokúsili použiť výťah iba na to, aby ste vystúpili o jedno poschodie vyššie, kým si časom zvyknete výťah používať.
• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): táto terapia kombinuje expozičnú terapiu s inými typmi terapie, ktorých cieľom je pomôcť fobikom prekonať strach z určitých objektov alebo situácií. Terapia sa viac zdôrazňuje, ako ovládať myšlienky a pocity.

Podávanie liekov

• Beta blokátory: tieto lieky účinkujú tak, že blokujú prácu adrenalínu, ktorá môže stimulovať prácu tela (napríklad zvýšený krvný tlak a srdcový rytmus, trasenie zvukov a pocit slabosti zo strachu alebo paniky). Použitie beta blokátorov je účinné pri znižovaní prejavov fóbií, ktoré sa objavia.
• Antidepresíva: antidepresíva pôsobia na kontrolu serotonínu, ktorý riadi náladu.

ČÍTAJTE TIEŽ:

• 3 kroky, ako sa vyhnúť depresii kvôli zlomeným srdciam
• Nielen náladový: Nálada môže byť príznakom duševných porúch
• Somatoparafrénia, syndróm, ktorý nerozpoznáva vlastné končatiny