Príčiny pohybovej choroby a tipy na jej predchádzanie

Pohybová choroba nie je pre telo nič nové. Keď cestujete autom, lietadlom alebo loďou, nie je nezvyčajné, že sa telo bezdôvodne cíti ako vracanie, slabosť a závrat. Prečo telo tak niekedy reaguje počas cestovania? Existuje nejaký spôsob, ako zabrániť kocovine počas cesty? Nižšie nájdete príčiny a spôsoby, ako tomu zabrániť.

Pretože máš pohybovú chorobu

Z fyzickej stránky

Pohybovú chorobu môže zažiť každý, tehotné ženy a deti sú zraniteľné pri ceste na miesto. Pre ľudí cestujúcich na člnoch, lietadlách alebo dokonca autách sa tento pocit nevoľnosti a závratov označuje ako kinetóza alebo „choroba“ spôsobená pohybom. Prečo je to meno také?

Uvidíte, pohybovú chorobu spôsobujú zmiešané signály vysielané do mozgu očami a vnútorným uchom. Realita je však taká, že keď sme v pohybujúcom sa vozidle, vaše telo je určite v sediacej polohe alebo stále na mieste, ale vaše oči a uši sa počas cesty rozhliadajú. Tomu sa hovorí kinetóza, pretože sa váš zrak a sluch pohybuje, ale vaše telo je v skutočnosti stále.

Potom pre telo, ktoré na to nie je zvyknuté, bude mozog vysielať signály do tela. Časť mozgu zvaná talamus bude hľadať, ktoré informácie z vášho tela nie sú v poriadku. Keď sa dostanete k záveru o svojom tele, zvyčajne to končí záverom, že vaše telo je otrávené. Váš mozog bude reagovať na odstránenie toxínov v tele tak, že ho zvracia alebo aspoň vysiela reakciu na nevoľnosť a závrat.

Z boku vozidla

Tento stav z pohybovej choroby je tiež spúšťaný alebo zhoršovaný štipľavými a jednorazovými pachmi, ako sú cigaretový dym a parfumy z vozidla. Pretože sa mu počas cesty nemôžete pohnúť alebo sa mu vyhnúť, telo vystavené vôni na ňu zareaguje. Reakcia tela sa zvyčajne uskutočňuje vyvolaním nevoľnosti a závratov.

Samostatným účinkom na vašu pohybovú chorobu je tiež nedostatok kyslíka a vysoké hladiny oxidu uhličitého vo vozidle, ako aj zlé zavesenie vozidla a nerovná vozovka.

Ďalším rizikovým faktorom pre vznik pohybovej choroby môže byť strach a úzkosť počas cesty. Zlé cestovné vetranie a dokonca vaša neschopnosť vidieť podmienky za oknom vozidla, v ktorom jazdíte.

Tipy na prevenciu kinetózy

1. Pred cestou sa najedzte

V skutočnosti je nevoľnosť počas cesty spôsobená aj prázdnym žalúdkom. Žalúdok zvýši žalúdočnú kyselinu, aby vystúpila hore a spôsobila nevoľnosť. Najmä ak ste v minulosti mali zlé zdravie žalúdka. Skúste sa teda pred cestou najesť 1-1,5 hodiny. Vyhýbajte sa tiež mastným jedlám, korenistým jedlám a nealkoholickým nápojom, ktoré zhoršujú nevoľnosť a závraty na ceste

2. Vezmite lieky proti kinetóze

Toto je najbezpečnejšia a najjednoduchšia vec. Tento liek na kocovinu zvyčajne, ak sa užíva, spôsobí hlboký pocit ospalosti. Vaše oči a uši automaticky „spočinú“ na snímači a zabráni vám nevoľnosti na ceste.

3. Vyhnite sa hraniu gadget alebo si prečítajte knihu, nezabudnite si oddýchnuť

hrať gadget alebo čítanie knihy na cestách iba pokazí vaše oči, uši a mozog pri trávení informácií. Vykonaním týchto činností iba zvýšite riziko nevoľnosti a závratov. Nezabudnite si oddýchnuť telo. Ak sa cítite ospalí a unavení, nenúťte sa bdieť, nechajte svoje telo odpočívať, aby ste mohli čerstvé späť počas cesty.