Dôležitosť vitamínu c pre pútnikov a býkov; ahoj zdravo

Nech sú aktivity a poveternostné podmienky akékoľvek, stále musíte spĺňať maximálny výživový príjem. Vrátane toho, keď organizujete púť. Z rôznych druhov výživy, jedným z nich je vitamín C. Z dôvodu dôležitosti vitamínu C sa odporúča, aby ženy konzumovali 75 mg a muži 90 mg.

Dôležitosť príjmu vitamínu C by sa nemala zanedbávať

Tu sú niektoré z dobrôt a výhod vitamínu C pre organizmus počas púte.

Vitamín C môže pomôcť znížiť stres počas hadždžu

Vedecký článok uviedol, že púť môže spôsobiť stres, ktorý následne ovplyvní fyzické a duševné zdravie. Aký je teda vzťah medzi vitamínom C a stresom?

Ďalšie štúdie preukázali, že vitamín C je prospešný pre tých, ktorí majú zníženú výdrž v dôsledku stresu. Preto môžete užívať doplnky vitamínu C, ktoré môžu udržiavať váš imunitný systém.

Pomáha zmierniť prechladnutie

Prechladnutie a chrípka sa môžu ľahko preniesť, keď sú ľudia blízko seba. Preto sú pútnici náchylní na choroby kvôli ľahkému šíreniu infekčných chorôb. Aj keď nedokáže priamo vyliečiť prechladnutie a chrípku, príjem vitamínu C počas hadždžu môže zabrániť závažnejším komplikáciám, ako sú zápal pľúc a infekcie pľúc.

Zvýšte výdrž

Medzi choroby, ktoré sú pre pútnikov ohrozené, patria:

• Choroby dýchacích a tráviacich ciest
• Otrava jedlom
• Ochorenie kože

Vitamín C zvyšuje produkciu a funkciu bielych krviniek, ktoré pomáhajú chrániť telo pred infekciou.

Preto môžete užívať imunitný doplnok, ktorý obsahuje vitamín C, vitamín D a zinok v šumivom formáte (tablety rozpustné vo vode). Okrem toho, že je účinný pri zvyšovaní vytrvalosti, súčasne zvyšuje aj spotrebu tekutín v tele, aby sa zabránilo dehydratácii.

Pomáha predchádzať nedostatku železa

U človeka, ktorý má nedostatok železa, môže dôjsť k anémii a pútnici nie sú výnimkou. Pri konzumácii dostatočného množstva vitamínu C počas hadždžu sa pomôže vstrebávaniu železa v tele.

Doplnky vitamínu C môžu tiež pomôcť zvýšiť absorpciu železa z potravy. V skutočnosti, ak užijete 100 mg vitamínu C, absorpcia železa sa môže zvýšiť až o 67 percent.

Urýchlite hojenie rán

Pútnici sú náchylní k poraneniu nôh v dôsledku častej chôdze v horúcom počasí pri výkone svojich modlitieb. Jednou z príčin je obuv, ktorá nezodpovedá veľkosti.

Výhody vitamínu C sú dokázané v štúdii. Rezy alebo škrabance sa hoja rýchlejšie u ľudí, ktorí dostanú viac vitamínu C. Dôvod je najpravdepodobnejší, pretože vitamín C hrá úlohu pri zvyšovaní produkcie kolagénu.

Pomôžte zabrániť Tuberkulóza (TB)

Tuberkulóza je nákazlivá choroba a ľahko sa šíri v dôsledku preťaženia pútnikov vo Svätej zemi. Šírenie TBC môže byť spôsobené kýchaním alebo kašľom.

Vedci zistili, že vitamín C môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú tuberkulózu. Výskum publikovaný v roku 2013 tiež podporuje tvrdenia o výhodách vitamínu C pri tuberkulóze. Tu sa uvádza, že pridanie vitamínu C k liekom na TBC môže urýchliť proces terapie.

Vitamín C bráni úpal počas púte

Ak je vitamín C užívaný spolu s vitamínom E, môže zabrániť jeho spáleniu od slnka počas púte. Avšak, aby sa zabránilo úpal samozrejme sa vám viac odporúča nosiť krém na opaľovanie.

Pútnici musia spĺňať denný príjem vitamínu C. Niektoré z výhod vitamínu C výrazne pomôžu udržať fyzickú a dokonca psychickú kondíciu počas púte. Dôležitosť vitamínu C by sa nemala podceňovať. Okrem udržania vytrvalosti telo potrebuje vitamín C, aby sa udržalo vo forme. S prispôsobeným telom sa môžete pri putovaní viac pohltiť.

X