Prírodné lieky na vysoký krvný tlak, ktoré je možné získať doma

Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je chronický stav, ktorý sa nedá vyliečiť. Preto niekto, kto má v minulosti vysoký krvný tlak, musí kontrolovať svoj krvný tlak, aby sa predišlo komplikáciám z hypertenzie. Okrem zdravého životného štýlu a užívania liekov na vysoký krvný tlak mnoho ľudí hľadá ďalšie alternatívy liečby hypertenzie. Jedným z nich je bylina s hypertenziou alebo inými prírodnými spôsobmi na zníženie vysokého krvného tlaku.

Je teda pravda, že existujú aj iné alternatívy, ktoré môžu liečiť hypertenziu? Aké sú bylinné alebo tradičné lieky a prírodné metódy, ktoré ľudia zvyčajne používajú na hypertenziu?

Prírodný bylinný liek znižujúci vysoký krvný tlak

Bylinkový liek je produkt vyrobený z rastlín na liečbu určitých chorôb alebo na udržanie zdravého tela. Tieto typy liekov majú zvyčajne rôzne formy, napríklad kapsuly, prášok, tekutiny alebo sušené a nasekané bylinky. Jeho použitie sa tiež líši, niektoré sú priamo prehltnuté ako pilulka, opité alebo uvarené ako čaj.

Používanie týchto rastlinných liekov na hypertenziu nie je v skutočnosti zakázané. Najprv by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože niektoré rastlinné lieky sú skutočne nebezpečné, pretože môžu interagovať s liekmi na hypertenziu, ktoré užívate. Niektoré bylinné lieky môžu skutočne vašu hypertenziu zhoršiť.

Musíte tiež pamätať na to, že neexistuje jediný bylinný liek, ktorý by liečil vysoký krvný tlak. Používanie týchto prírodných liekov vám môže pomôcť iba pri kontrole krvného tlaku. Niektoré z nich v skutočnosti tiež vyžadujú ďalší výskum, aby sa preukázala ich účinnosť.

Tu sú rôzne bylinky a koreniny, ktoré môžete ľahko nájsť a použiť doma na kontrolu hypertenzie:

1. Cesnak

Cesnak sa všeobecne používa ako nevyhnutné korenie v každom jedle. Ale ukázalo sa, že cesnak môže byť tiež bylinným prostriedkom na prirodzené zníženie vysokého krvného tlaku.

Štúdia z literatúry publikovaná v časopise Pharmacognosy Review v roku 2011 ukazuje, že cesnak môže znižovať krvný tlak, najmä systolický krvný tlak. Toto zníženie krvného tlaku sa zvyčajne vyskytuje u osôb s esenciálnym alebo primárnym typom hypertenzie.

Predpokladá sa, že zlúčenina alicínu v cesnaku hrá úlohu pri znižovaní krvného tlaku. Táto zlúčenina účinkuje tak, že zvyšuje produkciu oxidu dusnatého v tele, čo môže uvoľňovať krvné cievy a znižovať krvný tlak. Okrem toho je známe, že cesnak tiež znižuje hladinu cholesterolu, čo je jeden z faktorov, ktoré spôsobujú hypertenziu.

Cesnak ako liek však môže interagovať s určitými liekmi, najmä antikoagulačnými. Pred použitím cesnaku ako prírodného alebo bylinného lieku na hypertenziu sa preto najskôr poraďte so svojím lekárom.

Ako liek sa môže cesnak konzumovať surový alebo vo forme tekutého extraktu, oleja alebo prášku. Do varenia však môžete zahrnúť aj cesnak.

2. Škorica

Škorica sa často používa na dochutenie niekoľkých jedál. Ukazuje sa však, že tento druh korenia sa dá použiť aj ako tradičný liek na hypertenziu.

Štúdia publikovaná v časopise Nutrition uvádza, že škorica je spojená so znížením krvného tlaku, systolického aj diastolického, u ľudí s cukrovkou 2. typu. Ukázalo sa však, že škorica priamo neovplyvňuje krvný tlak u hypertonikov. Preto je potrebný ďalší výskum, ktorý by to dokázal.

Ako je dobre známe, cukrovka je jednou z príčin hypertenzie, najmä sekundárnej hypertenzie. Tento stav môže nastať, pretože inzulínová rezistencia u diabetikov môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.

3. Ďumbier

Okrem zahriatia tela je zázvor obsiahnutý aj v bylinnom lieku, ktorý sa často používa na prirodzené zníženie vysokého krvného tlaku. Štúdie na zvieratách preukázali, že zázvor môže zlepšiť krvný obeh a uvoľniť svaly okolo krvných ciev.

Ukázalo sa, že účinné látky v zázvoru, konkrétne saponíny, flavonoidy, amíny, alkaloidy a terpenoidy, zvyšujú relaxáciu krvných ciev a znižujú krvný tlak u potkanov. Nie je však veľa štúdií o účinkoch zázvoru na ľudský krvný tlak a vo všeobecnosti sa stále používajú nízke dávky. Výsledky jeho výskumu neboli príliš presvedčivé.

Ako však uvádza Clevelandská klinika, jednou z výhod zázvoru je zníženie hladiny cholesterolu. Cholesterol je jednou z príčin hypertenzie.

4. Zeler

Ďalšou prírodnou ingredienciou, ktorú môžete použiť ako bylinkový liek na vysoký krvný tlak, je zeler. Táto zelená rastlina obsahuje prírodné chemikálie nazývané ftalidy.

Ftalid môže pomôcť uvoľniť tkanivá, ktoré sú v stenách tepien, takže váš krvný tlak môže klesať. Okrem toho obsah horčíka a draslíka v zeleri môže tiež pomôcť udržiavať normálny krvný tlak.

Preto začnite do svojho denného menu pridávať zeler ako bylinný prostriedok na prirodzené zníženie vysokého krvného tlaku. Môžete si z neho pripraviť šťavu a potom ju pridať do medu, aby bola chutnejšia, alebo pridať do octu, o ktorom sa predpokladá, že zmierňuje závraty, bolesti hlavy a bolesti ramien spojené s príznakmi hypertenzie.

5. Bazalka

Okrem toho, že sú listy bazalky užitočné ako korenie na varenie, sú tiež bylinným liekom, ktorý má veľa výhod pre vaše zdravie, vrátane vysokého krvného tlaku.

Toto kuchynské korenie funguje ako liek blokátor kalciových kanálov , čo je typ lieku na hypertenziu, ktorý často predpisujú lekári. Dôvodom je, že extrakty z listov bazalky obsahujú eugenol, chemickú látku, ktorá môže blokovať reakcie vápnika, ktoré môžu zúžiť krvné cievy.

6. Mačacie korene

Počuli ste už o rastline, ktorá sa volá mačací koreň alebo mačací pazúr? Táto rastlina sa často používa ako bylinný liek na liečbu rôznych chorôb, z ktorých jedno je prírodným liekom na znižovanie vysokého krvného tlaku.

Podobne ako listy bazalky, aj koreň mačky ako prírodný liek na vysoký krvný tlak môže pomôcť znížiť krvný tlak blokovaním vápnika v bunkách vášho tela. Tento prírodný liek na vysoký krvný tlak nájdete v lekárni v doplnkovej forme.

7. Kardamón

Ďalším korením, ktoré môžete použiť ako bylinný prostriedok na zníženie vysokého krvného tlaku, je kardamón. Kardamón sa bežne používa ako dochucovadlo, najmä v južnej Ázii, napríklad v Indii. Toto korenie je však tiež ľahké nájsť a často sa používa v Indonézii.

Štúdia, ktorú zverejnil Časopis etnofarmakológie povedal, kardamón môže znižovať krvný tlak inhibíciou reakcie vápnika v tele. Kardamón podobne ako bazalka a mačky vyvoláva v tele rovnaké reakcie ako lieky na vysoký tlak blokátor kalciových kanálov .

Okrem priamej konzumácie kardamónového prášku ako prírodného lieku na hypertenziu môžete kardamón miešať aj pri varení. Môžete teda získať maximálny úžitok z tohto tradičného lieku na hypertenziu.

Okrem vyššie uvedených prírodných zložiek sa ukázalo, že niektoré potraviny tiež pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Tieto potraviny s vysokým krvným tlakom všeobecne obsahujú niekoľko vitamínov a minerálov pre hypertenziu, ktoré sú dobré pre zdravie srdca, krvných ciev a obličiek, čo má zase vplyv na krvný tlak.

Prirodzené spôsoby, ako znížiť vysoký krvný tlak bez liekov

Bylinné lieky a prírodné zložky uvedené vyššie môžu byť skutočne možnosťou na kontrolu vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie. Užívanie bylinných liekov však nie je hlavnou vecou pri liečbe hypertenzie. Lekári určite uprednostňujú zdravý životný štýl a konzumujú lieky na vysoký krvný tlak.

Pri uplatňovaní zdravého životného štýlu na hypertenziu existuje niekoľko prírodných spôsobov alebo alternatívnych spôsobov liečby, ktoré môžete robiť aj každý deň. Všeobecne platí, že tento prirodzený spôsob sa vykonáva na uvoľnenie tela, aby ste sa vyhli stresu, ktorý môže spôsobiť hypertenziu. Tu môžete vyskúšať niekoľko ďalších prírodných spôsobov, ako znížiť vysoký krvný tlak:

1. Meditácia

Meditácia je pomerne efektívny spôsob, ako znížiť hladinu stresu, aby sa udržal normálny krvný tlak. Meditácia má veľa druhov. Môžete to vyskúšať sami alebo s pomocou terapeuta.

Jedným z typov meditácie, ktorý môžete robiť, je transcendentálna meditácia. Táto meditačná technika sa vykonáva jednoduchým a ľahkým spôsobom. Len si pohodlne sadnite a oči zatvorte 20 minút.

Táto metóda môže upokojiť vašu myseľ a tým znížiť zaťaženie srdca a krvných ciev. Ak sa robí pravidelne a pravidelne, váš krvný tlak sa dá udržiavať na normálnej úrovni a môžete zabrániť zhoršeniu hypertenzie.

Toto dokázala dokonca aj štúdia publikovaná v časopise American Journal of Hypertension. V tejto štúdii sa zistilo, že vykonávanie transcendentálnej meditácie počas 20 minút dvakrát denne môže znížiť krvný tlak až o 3 mmHg.

2. Jóga

Ak hľadáte iný zdravý životný štýl na kontrolu hypertenzie, ale zároveň udržujete svoje telo v kondícii, riešením môže byť jóga. Dôvodom je, že jóga je šport, ktorý kombinuje fyzické držanie tela, dýchacie techniky a zameranie.

Preukázalo sa, že jóga znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu, aby sa predišlo komplikáciám z hypertenzie. Pred nástupom na hodiny jogy alebo rôznymi pohybmi doma sa však najskôr poraďte s lekárom. Dôvodom je, že existuje niekoľko jogových pohybov, ktoré sa pre určité zdravotné podmienky neodporúčajú.

3. Progresívna svalová relaxácia (PMR)

Ďalšie prírodné metódy, ktoré môžete urobiť na kontrolu vysokého krvného tlaku bez použitia liekov, a to progresívna svalová relaxácia (PMR). Táto technika má za cieľ znížiť stres napínaním a uvoľňovaním určitých svalov na tele.

Aby ste to dosiahli, musíte si ľahnúť alebo len pokojne sedieť na stoličke niekoľko minút. Potom môžete začať od tvárových svalov až po svaly nôh neskôr. Napnite svaly a potom ich uvoľnite. Robte to niekoľkokrát, kým nebudú všetky vaše svaly uvoľnené.

Túto metódu môžete vykonať v práci alebo doma a mala by sa robiť dvakrát za 15-20 minút dvakrát denne. Pri vykonávaní PMR by ste však mali byť opatrní. Ak máte určité úrazy, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

4. Dychové cvičenia

Štúdia uvedená v Časopis ľudskej hypertenzie spomenul, že dobrý dych môže znížiť krvný tlak človeka.

Ak ovládate svoje dýchanie správne, pomaly a pravidelne, vaše telo sa bude cítiť automaticky uvoľnenejšie a pokojnejšie. Dôvodom je, že počas tejto doby sa vyprodukuje viac hormónov, ktoré regulujú vašu náladu, takže sa budete cítiť oveľa pohodlnejšie a váš krvný tlak poklesne.

Táto prírodná metóda je veľmi ľahká na zníženie vysokého krvného tlaku. Dôvod je ten, že to môžete urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.

5. Muzikoterapia

Mnoho ľudí často používa hudbu na upokojenie a odbúranie stresu. To môže mať tiež vplyv na zdravie tela, jedným z nich je udržiavanie krvného tlaku.

Preto môže byť muzikoterapia prírodným liekom na znižovanie vysokého krvného tlaku. Odborníci sa domnievajú, že hudba má jemné tóny, ktoré môžu telo uvoľniť, aby znížila hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže zvyšovať krvný tlak.

6. Masážna terapia

Okrem hudobnej terapie sa predpokladá, že masážna terapia pomáha znižovať krvný tlak. Štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku preventívneho lekárstva zistila, že masážna terapia môže regulovať krvný tlak, najmä u žien s prehypertenziou.

Táto terapia je tiež prírodnou metódou, ktorá je bezpečná, efektívna a lacná. Dôvodom je, že okrem určitých miest starostlivosti o zdravie sa môže masáž vykonávať aj doma, keď relaxujete.

7. Qigong

Možno táto alternatívna metóda znie pre vaše uši stále cudzo. Čchi-kung však v skutočnosti predstavuje v Číne alternatívnu liečbu už tisíce rokov.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Medicine uvádza, že sa ukázalo, že vykonávanie qigongu spolu s užívaním liekov na hypertenziu umožňuje lepšiu kontrolu krvného tlaku.

Aj keď to znie neznáme, v dnešnej dobe existuje veľa terapeutických zariadení, ktoré poskytujú alternatívnu liečbu qigongom. Predtým, ako si vyberiete terapeutické miesto, sa však uistite, že terapeut, ktorý liečbu lieči, je profesionál a má certifikát.

8. Biofeedback

Okrem liekov na hypertenziu, ktoré vám dal váš lekár, môžete vyskúšať aj liečbu biofeedbackom, ktorá vám umožní prirodzene regulovať vysoký krvný tlak. Táto terapia sa zvyčajne odporúča nielen ľuďom s hypertenziou, ale aj ľuďom s chronickými bolesťami, inkontinenciou moču, bolesťami hlavy, astmou a inými zdravotnými problémami.

Biofeedback je technika, pomocou ktorej sa naučíte ovládať niekoľko funkcií tela, napríklad svoju srdcovú frekvenciu. Pri tejto technike sa používajú špeciálne nástroje. Biofeedback preto musí vykonávať profesionálny terapeut.

Počas biofeedbacku budete pripojení k elektrickému snímaciemu zariadeniu, ktoré meria a monitoruje napätie vo vašich telesných svaloch. Z tohto vyšetrenia bude terapeut vedieť, ktoré časti tela sú napäté, a potom vám pomôže relaxovať.

X