Sprievodca absolvovaním diéty podľa krvných skupín & bull; ahoj zdravo

Diétu podľa krvnej skupiny v poslednej dobe milovalo veľa ľudí v Indonézii, najmä v mestských oblastiach. Moderná spoločnosť si začala uvedomovať zdravotné problémy, najmä pokiaľ ide o obezitu a váhu, takže sa objavilo veľa druhov diét, jednou z nich je strava podľa krvných skupín. Vedeli ste však viac o diéte podľa krvných skupín? Nasleduje zoznam doplnkov stravy s krvnou skupinou, ktoré musíte poznať.

Aká je strava podľa krvnej skupiny?

Diéta podľa krvnej skupiny je typ stravy, ktorá ľuďom odporúča jesť určité jedlá podľa ich krvnej skupiny: A, B, O alebo AB. Túto diétu vyvinul naturopatický lekár Peter D'Adamo vo svojej knihe s názvom „ Jedzte správne pre váš typ: Individuálne riešenie stravovania, ako zostať zdravý, žiť dlhšie a dosiahnuť svoju ideálnu váhu “ . D'Adamo tvrdí, že každá krvná skupina trávi jedlo inak. Existuje názor, že nesprávne stravovanie môže mať negatívny vplyv na organizmus. Medzi tieto účinky patrí spomalenie metabolizmu, nadúvanie a dokonca aj vyvolávanie určitých chorôb, napríklad rakoviny.

Aké sú potraviny, ktoré sú dobré pre každú krvnú skupinu?

Podľa D'Adama to závisí od vašej krvnej skupiny, takže každá krvná skupina má svoj vlastný druh potravy.

1. Krvná skupina A

Podľa neho je krvná skupina A vegetariánska. Táto skupina nie je vhodná na konzumáciu mäsa, mliečnych výrobkov, červených fazúľ, fazule lima a pšenice. Potraviny, ktoré sú vhodné na trávenie v tejto skupine, sú ovocie, zelenina, orechy, morské plody, celozrnné výrobky a organické a čerstvé zrná. Je to spôsobené tým, že ľudia s krvnou skupinou A majú citlivý imunitný systém. Najlepšie jedlá na chudnutie pre majiteľov krvných skupín A sú zatiaľ potraviny, ktoré obsahujú rastlinný olej, sójové bôby, zeleninu a ananás.

2. Krvná skupina B

Krvná skupina B je všežravec alebo zje všetko. Táto skupina by nemala jesť kukuricu, šošovicu, orechy, sezam, semená, pohánku a pšenicu. D'Adamo tiež tvrdí, že skupina B by mala byť podporovaná v konzumácii zeleniny, určitých druhov mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov. Konkrétne: celé mäso (iné ako kuracie), mlieko, celozrnné výrobky, orechy, hrášok, zelená zelenina a ovocie. Najlepšie jedlá na chudnutie pre ľudí s krvnou skupinou B sú však zelená zelenina, vajcia, pečeň, čaj, divina a koreň sladkého drievka.

3. Krvná skupina O

Krvná skupina O je skupina s vysokým obsahom bielkovín. Potraviny, ktoré sú vhodné na konzumáciu, sú mäso, ryby, zelenina a ovocie. Na rozdiel od troch ďalších krvných skupín má skupina O obmedzenia konzumácie celých zŕn, hrášku a orechov. Zatiaľ čo potraviny, ktoré by sa nemali jesť, sú pšenica, kukurica, fazuľa, fazuľa, fazuľa, kapusta, karfiol a horčica. Naopak, najlepším jedlom na chudnutie pre krvnú skupinu O sú morské plody, soľ, pečeň, červené mäso, kel, špenát a brokolica.

4. Krvná skupina AB

Krvná skupina AB je zmesou troch diét krvných skupín v miernom množstve. Potraviny, ktoré sú vhodné na konzumáciu, sú mäso, morské plody, mlieko, tofu, hrášok, orechy, obilniny, zelenina a ovocie. Zakázanými potravinami sú červené mäso, fazuľa, fazuľa lima, semená, kukurica a pohánka. Potraviny, ktoré sú vhodné na chudnutie pre majiteľov krvnej skupiny AB, sú zatiaľ kukurica, morské plody, mlieko, zelená zelenina, chalúh a ananás. Ľudia, ktorí majú túto krvnú skupinu, majú zvyčajne nízku hladinu žalúdočnej kyseliny.

Rôzne výhody a nevýhody týkajúce sa stravovania podľa krvných skupín

Pro

• Táto diéta zdôrazňuje, že každý nemôže dodržiavať rovnaký stravovací režim, pretože každé telo má odlišné potreby.
• Je aktívnejší životný štýl riadený celkovým zdravím.
• Niekoľko ľudí malo úspech pri použití tejto metódy stravovania.

Počítadlo

• Žiadny nezávislý vedecký výskum nepodporil tvrdenie, že diéta s krvnými skupinami má účinok.
• Niekedy nie je ľahké obmedziť kategórie potravín a väčšina odborníkov na výživu to neodporúča.
• Pre skupinu ľudí by to bolo ťažké robiť súčasne.

Je táto strava bezpečná za určitých podmienok?

Diéta pre krvné skupiny je založená výlučne na vašej krvnej skupine. Takže ak máte chronické ochorenie, napríklad cukrovku, potom by to bolo inak. Napríklad vám diéta podľa krvných skupín odporúča jesť veľa bielkovín, ale pretože máte cukrovku, mali by ste sa vyhýbať mlieku a kuraciemu mäsu. Americká asociácia pre cukrovku odporúča praktickejší prístup k vašej každodennej strave a upozorňuje vás, aby ste sa nesústredili na niektoré potraviny.

Diéta podľa krvnej skupiny tiež nedokáže liečiť ďalšie stavy, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo cholesterol. Chudnutie má na tento stav určite pozitívny vplyv, ale bez ohľadu na vašu krvnú skupinu musíte dodržiavať zdravé pokyny pre stravu s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom soli.