Odporúčania týkajúce sa jedla a nápojov pre ľudí so žalúdočnými vredmi

Je nevyhnutné, aby si pacienti trpiaci pálením záhy zabezpečili svoj stravovací poriadok. Raňajky, obedy, večere a iba občerstvenie môžu tiež pomôcť zabrániť tomu, aby sa žalúdočná kyselina zväčšila uprostred vašej činnosti. Nielen stravovacie poriadky, musíte poznať aj správny výber jedál pre ľudí so žalúdočnými vredmi. Niečo?

Potravinové odporúčania pre ľudí so žalúdočnými vredmi

Napriek tomu, že na webe vidíte veľa zaujímavých možností foodcourt, počnúc jedlom z Padangu až po sundánske jedlá, pri výbere jedál sa uistite, že ste múdri, najmä ak máte žalúdočné vredy.

Nasledujú odporúčania pre niektoré dobré jedlá na zníženie príznakov pálenia záhy.

1. Zelenina

Jesť rôzne druhy zeleniny, ako je mrkva, červená repa, fazuľa, hrášok, biele sladké zemiaky, špenát a tekvica, je dobré na zvládnutie vredov, ktorými trpíte.

Najlepším spôsobom varenia je varenie v pare alebo varenie. Nepridávaj maslo, oleje alebo iné mastné výrobky, pretože tuky môžu zhoršiť vaše príznaky pálenia záhy.

Aj keď sú zdravé, určité druhy zeleniny, ako je kapusta, brokolica, ružičkový kel a kel, by mali byť obmedzené. Pretože tento druh zeleniny obsahuje plyn a môže žalúdok ešte viac nafúknuť u ľudí so žalúdočnými vredmi.

2. Nízkotučné jedlá

Mastné jedlá môžu zhoršiť príznaky vredu. Preto sa ľuďom s žalúdočnými vredmi odporúčajú potraviny s nízkym obsahom tuku.

Skúste zvoliť nízkotučné jedlá, napríklad tvaroh (nízkotučný syr), jogurt a nízkotučné mlieko. Vyhýbajte sa tiež jedlám, ktoré sú vyprážané na veľkom množstve oleja.

Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, môžu vám žalúdočné ťažkosti spôsobiť mliečne výrobky. Lepšie je vyhľadať lekára, aby ste zistili nízkotučné mliečne výrobky, ktoré sú vhodné pre vaše zdravie žalúdka.

3. Zdroj bielkovín s nízkym obsahom tuku

Nízkotučné zdroje bielkovín môžu byť tiež výberom potravy pre ľudí so žalúdočnými vredmi. Nízkotučné bielkoviny môžu v skutočnosti pomôcť opraviť žalúdočnú stenu a liečiť tráviace ťažkosti.

Môžete vyskúšať zdravé jedlá, ako sú kuracie prsia bez kože, losos alebo pstruh a vajcia.

4. Sacharidy

Sacharidy sú jednou z potravín, ktoré môžu konzumovať ľudia so žalúdočnými vredmi. Bezpečné sacharidy vrátane bieleho pečiva, ryže, cestovín, palacinky , oblátky rovnako muffiny. Dbajte však na to, aby ste jedlo pripravovali z prísad s nízkym obsahom tuku.

Pokiaľ je to možné, mali by ste sa tiež vyhnúť sacharidom, ktoré obsahujú tuk, zvyčajne navyše maslo , syr alebo maslo.

Vyvarujte sa tiež kombináciám jedál, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, ako sú obilniny a mlieko, sušienky, šišky a pizza.

5. Pite zázvor

Aj keď to nie je jedlo, pitie zmesi zázvorového a harmančekového čaju je dobré aj pre ľudí, ktorí pália záhy. Ďumbier má vysoký obsah antioxidantov a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prírodným liekom pre vredov.

Okrem toho sú fenolové zlúčeniny v zázvoru tiež užitočné na zmiernenie podráždenia zažívacieho traktu a kontrakcií žalúdka. Pitie zázvoru teda môže znížiť výskyt žalúdočných vredov a zabrániť rastu žalúdočnej kyseliny.

Poskytnutie jednej šálky teplého zázvoru na pracovnom stole môže byť správnym preventívnym krokom pre tých z vás, ktorí pália záhy.

Aj napriek tomu sa uistite, že nekonzumujete viac ako 4 gramy zázvoru. Jesť väčšinou zázvor môže skutočne zhoršiť príznaky refluxu kyseliny.

6. Jedlo s vlákninou

Potravinou pre ľudí s pálením záhy je potom občerstvenie, ktoré obsahuje vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, varené arašidy a hrášok. Toto vláknité jedlo je dobré pre ľudí so žalúdočnými vredmi, pretože je užitočné na zníženie rizika žalúdočných vredov.

Medzi ďalšie zdroje orechov, ktoré môžete jesť, patria mandle, chia semiačka, quinoa alebo pšenica.

7. Potraviny obsahujúce cesnak

Je čas, aby ste sa s cesnakom spriatelili a nezbavili ho svojho jedla. Táto zložka, ktorá sa zvyčajne používa ako korenie na varenie, môže tiež upokojiť a chrániť váš žalúdok.

Antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti cesnaku pôsobia proti baktériám H. pylori príčina pálenia záhy. Môžete ho jesť na malé kúsky alebo miešať s určitými jedlami, aby ste si uľavili alebo aby ste sa vyhli páleniu záhy.

8. Vezmite si liek

Ak ste na zmiernenie pálenia záhy vykonali rôzne spôsoby vrátane výberu správneho jedla, ale príznaky vás stále trápia, môžete užiť lieky na vredy, napríklad Promag.

Promag v tabletovom alebo tekutom obale môže vďaka obsahu antacidov rýchlo neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Takto môžete byť aktívny a sústrediť sa na svoju prácu bez nepríjemných vredov.

X