Lieky na bolesť svalov: od liekov na predpis až po bylinky

Bolesť svalov alebo myalgia môžu byť spôsobené poranením svalov, nadmernými a opakujúcimi sa extrémnymi pohybmi alebo chorobami súvisiacimi s poruchami pohybového aparátu. Aby sa neťahalo, kým nezasahuje do každodenného života, nikdy nezaškodí vyskúšať lieky na zmiernenie bolesti svalov. Aké sú možnosti?

Výber liekov na zmiernenie bolesti svalov

Bolesť svalov zvyčajne postihuje iba obmedzenú časť tela. Bolesť, ktorú cítite, začína, keď sa cítite ľahká, a je ju možné cítiť až po vykonaní určitých činností.

Keď sa však bolesť stane neznesiteľnou, musíte vedieť a môžete použiť niekoľko možností na zmiernenie bolesti svalov, napríklad:

1. Paracetamol

Paracetamol, tiež známy ako acetaminofén, je liek proti bolesti a na zníženie horúčky, ktorý sa môže použiť na zmiernenie bolesti svalov.

Aj napriek tomu, ak chcete na potlačenie bolesti svalov použiť lieky proti bolesti, dávajte pozor na dávkovanie, ktoré by ste mali brať. Zvyčajne sa tento liek užíva dospelými maximálne 4 000 miligramov (mg) a nemá sa užiť viac ako 1 000 mg za 4 hodiny.

2. Ibuprofén

Ibuprofén je v zásade protizápalový liek, ale môže sa tiež použiť na zmiernenie horúčky a bolestí, napríklad boľavých svalov. Jednou z príčin bolesti svalov je poranenie a ibuprofén sa bežne používa ako liek na tlmenie bolesti, ktorý sa vyskytuje v dôsledku tohto stavu.

Aj napriek tomu by sa tento liek mal používať s opatrnosťou a neodporúča sa na dlhodobú konzumáciu. Okrem toho musí byť použitie tohto lieku najskôr konzultované s lekárom. Je to tak preto, lebo nie každý môže brať drogy nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén.

3. Inhibítory COX-2

Inhibítory COX-2 sú typom liečiva NSAID, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal inhibíciou enzýmu známeho ako cyklooxygenáza-2 (COX-2). Štúdia publikovaná v Škandinávskom vestníku medicíny vo vede a športe uvádza, že tento liek môže znižovať bolesť svalov.

Aj napriek tomu sa hovorí, že tento liek na zmiernenie bolesti svalov iba zmierňuje bolesť bez ovplyvnenia svalovej funkcie, ktorá je oslabená v dôsledku namáhavej činnosti pri cvičení.

4. Kortikosteroidy

Možno budete môcť používať kortikosteroidy ako lieky proti bolesti na bolesť svalov. Kortikosteroidy by sa však mali konzumovať krátkodobo, a samozrejme iba na lekársky predpis.

Tento liek vyžaduje prísne pravidlá používania a je pod dohľadom lekára, pretože riziko vedľajších účinkov môže zahŕňať zvýšenie hmotnosti, bolesť žalúdka, bolesti hlavy, zmeny. náladu a problémy so spánkom.

Neselektívne používanie kortikosteroidov môže tiež oslabiť váš imunitný systém a rednúť kosti. Preto by sa kortikosteroidy nemali používať na dlhodobé zmiernenie bolesti svalov.

5. Svalové relaxanciá

Svalové relaxanciá sa zvyčajne používajú v kombinácii s inými liekmi na zmiernenie bolesti svalov spojenej s napätými svalmi, stuhnutými svalmi až po svalové kŕče. Tento liek na uvoľnenie svalov funguje tak, že nariadi mozgu, aby uvoľnil problematické svaly, najmä v zadnej časti tela, ako je napríklad chrbát.

Tento typ lieku, ktorý sa môže použiť ako svalová relaxancia, sa zvyčajne podáva na liečbu bolesti alebo bolesti svalov, ktoré sú akútne, nie chronické. Tento liek môže byť tiež vašou voľbou, ak bolesť, ktorú cítite, sťažuje spánok.

6. Opioidy

Opiáty sa zvyčajne používajú na zmiernenie bolesti svalov na dostatočne silnej úrovni. Tento liek sa používa, keď bolesť svalov, ktorú cítite, nemožno liečiť inými liekmi.

Avšak vzhľadom na to, že tento liek je omamnou látkou, jeho použitie si vyžaduje lekársky predpis a pravidelné dôkladné sledovanie. Niektoré príklady opioidných liekov zahŕňajú:

• Morfín
• Fentanyl
• Oxykodón
• Kodeín

7. Antidepresíva

Antidepresíva sa bežne používajú na liečbu depresie alebo iných psychiatrických porúch. Tento liek sa však môže použiť aj ako prostriedok na zmiernenie bolesti svalov.

Upozorňujeme, že antidepresíva účinkujú tak, že menia hladinu sérotonínu a norepinefrínu v mozgu, aby zmiernili bolesť a vytvorili pocit upokojenia.

Ľudia s chronickými bolesťami, ktorí nereagujú na inú liečbu, môžu na potlačenie bolesti použiť tieto lieky proti bolesti svalov. Napríklad tricyklické antidepresíva sa niekedy predpisujú na liečbu bolesti svalov v dôsledku syndrómu myofaciálnej bolesti, fibromyalgie alebo syndrómu chronickej únavy (syndróm chronickej únavy).

Prírodné zložky ako alternatíva k liekom proti bolesti svalov

Okrem chemických liekov predpísaných lekármi môžete ako lieky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť, použiť aj prírodné zložky. Niektoré z nich sú:

1. Harmanček

Túto prírodnú zložku možno použiť aj ako tradičný liek na zmiernenie bolesti svalov. Je to preto, že harmanček obsahuje flavonoidy, ktoré sú protizápalové, takže môže liečiť zápal, ktorý môže byť tiež príčinou bolesti svalov.

Môžete ho použiť tak, že uvaríte suché kvety harmančeka a pripravíte z neho nápoj podobný čaju. Môžete však tiež použiť éterický olej z kvetov harmančeka priamo do oblasti svalu, ktorá sa cíti stuhnutá, aby ste sa mohli rýchlejšie uvoľniť.

2. mäta pieporná

Podobne ako harmanček, aj listy mäty piepornej sa dajú použiť ako prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti svalov. Tento olej môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly. Preto ho môžete použiť tak, že si na oblasť kŕčovitého, napnutého alebo napnutého svalu nanesiete éterický olej z mäty piepornej.

Používanie oleja z mäty piepornej môže mať chladný efekt kvôli obsahu mentolu v ňom. Okrem toho tento olej tiež zmierni bolesť a uvoľní svaly.

3. Potraviny bohaté na vitamín D

Okrem použitia éterických olejov ako prírodných liekov na bolesť svalov môžete tiež zvýšiť príjem vitamínu D na zmiernenie bolesti svalov. Vitamín D môžete prijímať zo slnečného žiarenia ráno a tiež z určitých potravín.

Vitamín D nájdete v nasledujúcich druhoch potravín:

• Vajcia.
• Ryby.
• Obohatené mlieko.

4. Kurkumín

Kurkumín je jednou z účinných látok, ktorá sa nachádza v kurkume, škorici a zázvoru. Táto zlúčenina má protizápalové vlastnosti, takže môže po náročnom cvičení znižovať príznaky zápalu vo svaloch.

Prírodné zložky, ktoré sa nazývajú lieky proti bolesti svalov, sú navyše schopné uvoľniť napnuté svaly a vrátiť ich do pôvodného stavu.

Ďalšie možnosti liečby bolesti svalov

Okrem udržiavania zdravých svalov a užívania liekov na zmiernenie bolesti, ktoré sú buď prirodzené alebo predpísané lekárom, existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť bolesť. Niečo, hm?

1. Studený alebo teplý obklad

Ak nechcete brať lieky na bolesť svalov, môžete si na ošetrenie boľavých svalov v dôsledku úrazu aplikovať studené obklady. Táto metóda môže znížiť opuch a zmierniť bolesť a zápal, ktorý sa vyskytuje v poranenom alebo zranenom svale.

Na poranený sval však ihneď neaplikujte ľad. Lepšie, kocky ľadu zabaľte do uteráka, aby sa pokožka nepodráždila. Dostatočné množstvo na aplikáciu na 15 - 20 minút na bolestivé miesto na tele. Ak to chcete zopakovať, pred ďalším vykonaním kompresie si dajte pauzu.

Ak sa bolesť svalov, ktorú cítite, vyskytla dlhodobo, môžete na uvoľnenie napätých svalov použiť teplý obklad.

2. Pravidelne cvičte

Možno si myslíte, že keď pociťujete bolesť svalov, mala by sa najskôr zastaviť fyzická aktivita, ako napríklad cvičenie. Nie je to však správny spôsob riešenia bolesti svalov.

Okrem použitia liekov na zmiernenie bolesti svalov by ste mali pravidelne cvičiť, aby ste bolesť zmiernili. Cvičenie si totiž vyžaduje pohyb všetkých častí tela, čo môže zase pomôcť udržať svalovú silu a pružnosť kĺbov.

Vďaka silným svalom a pružným kĺbom vám určite uľahčí vykonávanie rôznych činností a zníži riziko zranenia, ktoré spôsobuje bolesť svalov.

3. Nájdite si pohodlnú pozíciu

Pohodlná poloha je tiež jedným zo spôsobov, ktorý vám môže pomôcť znížiť bolesť svalov. Vyvarujte sa státiu, sedeniu alebo ležaniu, ktoré bolesť svalov ešte zhoršujú. Netlačte na seba, ak je určitá poloha v boľavých svaloch nepríjemná.

Okrem toho vždy trénujte správne držanie tela, aby ste udržali zdravie svalov a predišli bolesti a iným svalovým problémom. Dôvodom je, že návyk na nesprávne držanie tela spôsobuje bolesť svalov.

4. Stretch

Okrem toho, že užívate bylinné aj chemické lieky na bolesť svalov, môžete sa tiež natiahnuť, aby ste znížili bolesť svalov. Jednou z naťahovacích aktivít, ktoré je možné robiť, je jóga.

Toto cvičenie vám môže pomôcť ponaťahovať a spevniť svaly. Ak je tento šport vykonaný správne, môže v skutočnosti pomôcť zabrániť zraneniu.

Určite to však nepreháňajte, pretože to môže zhoršiť bolesti svalov. Snažte sa toto cvičenie robiť pravidelne aspoň raz týždenne, aby boli svaly naďalej trénované.

Udržiavanie tela v pohybe tiež umožní cirkuláciu kostrových svalov, čo pomáha pri odbúravaní svalov. Ak táto metóda nedokáže zvládnuť bolesť, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.

5. Doprajte si dostatok odpočinku

Aj napriek tomu, že sa odporúča zostať aktívny, neznamená to, že sa musíte prehnať. Stále je dôležitý dostatočný odpočinok, ktorý vám pomôže zotaviť sa z boľavých svalov. Či už máte alebo ste neužívali lieky na zmiernenie bolesti svalov, mali by ste si primerane oddýchnuť.

Vyhýbajte sa tiež fyzickej aktivite alebo nadmernému športovaniu. Uistite sa, že fyzická aktivita, ktorú robíte, je v rozumných medziach a nezhoršuje žiadne bolesti svalov. Dôvodom je, že príliš namáhavé cvičenie môže oslabiť svaly alebo spôsobiť rôzne iné svalové problémy.

6. Masáž

Ak máte radi masáže, môže to byť správna voľba, ktorá pomôže pri bolestiach svalov. Účinnejšie však je, ak si dáte urobiť masáž terapeutom, ktorý má skúsenosti s liečením bolesti svalov.

Pri správnej masáži sa svaly, ktoré boli kedysi napäté, uvoľnia, takže bolesti svalov ustúpia. Predpokladá sa, že masáž pomáha aj pri bolestiach kostí. Po masáži zvyčajne pocítite uvoľnenejšie svaly, najmä po pravidelných masážach.

Po masáži je lepšie najskôr odpočívať, kým sa vaše telo neobnoví a napnuté svaly už nebudú otravné. Takto sa budete pohybovať rýchlejšie ako obvykle bez bolestí svalov.