Bolesť počas menštruácie? vyskúšajte tieto 4 recepty na zdravé džúsy ako nápravu

Väčšina žien pociťuje bolesť počas menštruácie alebo niekoľko dní pred menštruáciou. Áno, od ľahkých až po ťažké choroby, dokonca zasahuje do každodenných činností. V skutočnosti existuje veľa prírodných spôsobov, ako zmierniť menštruačné bolesti. Nie všetky spôsoby sú však zdravé. Chcete poznať zdravý spôsob, ako zmierniť bolesť počas menštruácie? Vyskúšajme tieto rôzne recepty na džúsy!

Rôzne recepty na zdravé džúsy ako lieky proti bolesti počas menštruácie

Už sa neviete dočkať, až pocítite zdravý džús, ktorý sa dá počas menštruácie použiť ako liek proti bolesti? Tu prichádza zoznam.

1. Osviežujúca mrkvová a ananásová šťava

Kombinácia sviežej chuti ananásu a sladkej mrkvy vám môže pomôcť pri menštruácii. Hlavná vec, keď pijete túto šťavu, je to, že vám môže pomôcť zmierniť bolesť počas menštruácie.

Dôvodom je, že ananás obsahuje bromelaín, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly steny maternice. Zatiaľ čo mrkva obsahuje veľa vitamínu A, čo je dobré.

Materiál:

• Polovica malého ananásu
• 2-3 stredné mrkvy

Vložte tieto dve ingrediencie do odšťavovača alebo môžete tiež použiť mixér. Ak použijete mixér, môžete pridať len trochu vody. Táto šťava už nemusí používať cukor, pretože chuť mrkvy a ananásu je už sladká, ale ak to nestačí, môžete do nej pridať pol lyžice medu.

2. Jablkový, mrkvový a pomarančový džús

Po mrkve sú jablká a pomaranče, na ktoré sa môžete spoľahnúť ako na jedlo alebo ako zdravé občerstvenie, keď príde menštruácia. Jablká a pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C, vďaka čomu sa cítite pohodlnejšie, keď máte menštruáciu. Podľa odborníkov môžu potraviny s vysokým obsahom vitamínu C zabrániť zápalu, takže môžu znížiť bolesť počas menštruácie. Tu je postup, ako pripraviť túto šťavu.

Materiál:

• 1 stredne veľké jablko (približne 180 gramov)
• 2 lúpané pomaranče (približne 262 gramov)
• 5 stredných mrkiev

Musíte len dať všetky ingrediencie do mixéra alebo odšťavovača. Podávame studené, aby to bolo ešte lepšie.

3. Avokádový a repný džús

Zelené ovocie, ktoré má hustú a lepkavú dužinu, môže byť dobrým prostriedkom na tlmenie bolesti počas menštruácie, pretože jeho obsah pomáha telu udržiavať hormonálnu rovnováhu. Avokádo obsahuje vitamín B6, ktorý pomáha predchádzať menštruačným bolestiam, ktoré s ním súvisia zmena nálady a ochabnuté telo.

Spolu s červenou repou, ktorá je bohatá na železo. Pri menštruácii stratí vaše telo niekoľko minerálov vrátane železa. Toto ovocie je dobré na nahradenie strateného železa. Nie je ťažké pripraviť si toto avokádo a repnú šťavu. Vyskúšajte nasledujúci recept.

Materiál:

• 1 stredná repa
• Polovica stredného avokáda
• Trochu citrónovej šťavy
• 1 polievková lyžica medu

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri. Ak chcete, môžete pridať trochu nízkotučného mlieka alebo čistú vodu.

4. Banánová a špenátová šťava

Kto povedal, že džús by mal byť vždy ovocie? Áno, zeleninu a ovocie môžete kombinovať do jedného pohára svojej šťavy. Jeden, ktorý by ste mali vyskúšať, je banánový a špenátový džús. Banány obsahujú vitamín B6 a draslík, ktoré vám môžu zabrániť v nadúvaní. Aj keď je špenát vynikajúcim zdrojom antioxidantov, zlepšuje metabolizmus.

Áno, zvyčajne bolesť počas menštruácie zhoršuje nafúknuté brucho. Po druhé, pitím tejto šťavy sa môžete cítiť lepšie. No tak, riaďte sa receptom.

Materiál:

• 4 malé šálky surového špenátu
• 1 stredný banán
• 150 jogurtov (môžete si vybrať ten, ktorý chutí ako vanilka alebo vôbec nechutí)
• Menej vody

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a podávajte s kockami ľadu, aby bola ešte chutnejšia. Potom sa môžete cítiť lepšie.

X