6 úžasných zdravotných výhod chladného počasia

Keď je vonku zima, prvá vec, ktorú musíte určite urobiť, je schovať sa pod prikrývku a sprevádzať ich teplá šálka čaju. Chladné počasie telu často robí zimomriavky a je mu nepríjemné. V skutočnosti ľudia s nízkym imunitným systémom zvyčajne ochorejú ľahšie, pretože neznesú studený vzduch.

Chladné počasie však nie je také zlé, ako by ste si mysleli, viete! Odborníci na zdravie skutočne prezrádzajú, že chladné počasie má veľa zdravotných výhod. Niečo, hm? Zistite prostredníctvom nasledujúcich recenzií.

Výhody chladného počasia pre zdravie

Chladné počasie nie je vždy škodlivé pre zdravie, viete. Tu sú rôzne zdravotné výhody chladného počasia, vrátane:

1. Spálte viac kalórií

Možno si myslíte, že cvičením na prudkom slnku spálite viac kalórií, ako keď cvičíte v zime. Realita je v skutočnosti opačná.

Dokazuje to štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Investigation z roku 2012. Odborníci zapojili 6 zdravých mužov a počas chladného počasia im zmerali metabolizmus, ale netriasli sa.

Potom odborníci zistili, že metabolizmus tela mužov sa za studeného počasia zvyšuje až o 80 percent. Telo, ktoré je vystavené studenému vzduchu, v skutočnosti spaľuje viac hnedého tuku v tele.

Vysvetlenie je toto. Naše telo sa skladá z dvoch druhov tukov, a to bieleho tuku a hnedého tuku (hnedý tuk). Biely tuk je zodpovedný za ukladanie energetických zásob, zatiaľ čo hnedý tuk je zodpovedný za spaľovanie kalórií na výrobu tepla.

Keď ste v nízkych teplotách, vaše telo pracuje tvrdšie na udržanie základnej teploty tela. Trik, telo nariadi hnedému tuku spáliť viac kalórií, aby zabránil chladu. Preto sa v chladnom počasí budete cítiť teplejšie a menej sa chvejete.

2. Znižovanie bolesti svalov

Keď je noha opuchnutá alebo boľavá vo svaloch, môžete okamžite použiť ľadový obklad, aby ste zmiernili príznaky. Ako fungujú studené obklady, to dokazuje, že nízke teploty môžu pomôcť vyrovnať sa so zápalmi a bolesťami svalov.

Pri vystavení studenému vzduchu sú rozšírené cievy uvoľnenejšie a pokojnejšie. Vďaka tomu sa bolesť po opuchnutí nôh alebo svalových kŕčoch po aplikácii ľadového obkladu postupne zotaví.

Potvrdzuje to aj štúdia, ktorá zistila, že športovci, ktorí dostávali studenú terapiu (kryoterapiu), mali tendenciu rýchlejšie sa zotavovať a byť nabití energiou ako športovci, ktorí dostávali teplú liečbu.

3. Robí pokožku zdravou a žiarivou

Ak ste príliš dlho vystavení chladu, zvyčajne sa vám objaví suchá a stuhnutá pokožka. Ale nenechajte sa pomýliť, chladné počasie môže skutočne spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať zdravo a žiarivo, viete.

Chladné počasie pôsobí ako sťahujúci prostriedok, ktorý dokáže sťahovať póry pokožky. Okrem toho môžu nízke teploty tiež pomôcť spomaliť produkciu prírodných olejov alebo mazu, aby vaša pokožka viac žiarila a vyhla sa akné.

4. Predchádzajte chorobám spôsobeným komármi

Jednou z výhod pobytu v chladnom počasí je, že môže predchádzať viacerým chorobám spôsobeným komármi, napríklad horúčke dengue a vírusu Zika. Teplota je dosť chladná, čo je menej ako 10 stupňov Celzia, zvyčajne ich používajú komáre Aedes a Culex na zimný spánok a aktívne nenapádajú ľudí.

To znamená, že je menej pravdepodobné, že vás komáre počas chladného počasia uhryznú. Takto môžete za studeného počasia trochu dýchať tieňmi rizika horúčky dengue.

5. Urobte rýchly spánok

Ak máte problémy so spánkom alebo máte nespavosť, skúste nastaviť nižšiu teplotu v miestnosti. Studený vzduch vám môže pomôcť rýchlejšie spať, viete.

Teplota vášho tela prirodzene poklesne, keď začnete zatvárať oči a pokúšate sa spať. Odborníčka na zdravie a zakladateľka spoločnosti Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, odhaľuje, že tento proces nastáva rýchlejšie, keď je vonku chladné počasie. V skutočnosti je tento pokles teploty za horúceho počasia zvyčajne až 2 hodiny.

Funguje to rovnako, ako keď nastavujete teplotu klimatizácie v miestnosti. Čím je teplota v miestnosti chladnejšia, tým bude atmosféra príjemnejšia a dá vám rýchlo spať.

Rovnako tak aj so svojím telom. Čím rýchlejšie sa teplota vášho jadra zníži v dôsledku vystavenia studenému vzduchu, tým rýchlejšie sa budete cítiť ospalí a zaspíte.

6. Myseľ sa stáva jasnejšou

Štúdia ukazuje, že administratívni pracovníci, ktorí pracujú v chladnej miestnosti, sú schopní lepšie dokončiť svoju prácu optimálne v porovnaní s pracovníkmi pracujúcimi v teplej miestnosti.

Odborníci tvrdia, že mozgové funkcie človeka sú regulované hladinami glukózy, alias cukru v krvi. Okrem toho, že sú ovplyvnené jedlom, hladinu cukru v krvi v tele ovplyvňuje aj teplota jadra vášho tela.

Vysvetlenie je také, že keď je vonku horúce počasie, telo použije viac glukózy na zníženie telesnej teploty. Výsledkom je, že telu v skutočnosti chýba príjem glukózy a robí vás spoteným, závratným a nesústredeným.

Naopak, keď je vonku zima, vaše telo si ukladá viac glukózy. Pretože sa nepoužíva veľa glukózy, vaše telo sa nebude potiť.

Váš mozog zároveň funguje optimálne, aby sa myseľ stala jasnejšou a sústredenejšou. Výsledkom bude viac novej inšpirácie, keď bude vonku zima.