Kedy by mal ísť niekto, kto je v strese a depresii, k psychológovi?

Problémy s duševným zdravím, ako sú depresie a stres, môžu mať vplyv na vašu celkovú kvalitu života. Ak je to povolené, môže sa váš stav určite zhoršiť. Stále však existuje veľa ľudí, ktorí sú zmätení, kedy vyhľadať pomoc od psychológa.

Odpoveď nájdete v nasledujúcich recenziách.

Výhody vyhľadania pomoci psychológovi

Keď niekto prežíva duševné poruchy, napríklad depresiu, nie je nezvyčajné, že to ignoruje a má pocit, že nepotrebuje pomoc od ostatných. Duševné zdravie je v skutočnosti rovnako dôležité ako zdravie fyzické.

Ak bude narušené, samozrejme to môže mať negatívny dopad na váš každodenný život a je vhodné začať uvažovať o tom, kedy ísť k psychológovi. Návštevou psychológa môžete pochopiť sami seba a aspoň zistiť, čo je koreňom problému, a prísť s riešením.

Naviac, vyhľadať pomoc u psychológa vám tiež zabráni v samodiagnostikovaní, čo môže mať negatívne následky v dôsledku nesprávneho vnímania.

Znova však záleží na vhodnosti psychicky narušenej osoby a psychológa, ktorého si zvolia.

Kedy by som mal ísť k psychológovi a aké sú jeho vlastnosti?

Po zistení, aké výhody môže mať psychológ, zistite niektoré charakteristiky, vďaka ktorým lepšie pochopíte, kedy ísť k psychológovi. Napríklad keď niekto zažíva stres alebo depresiu a tieto podmienky výrazne ovplyvnili jeho každodenný život.

Existujú však ľudia, ktorí stres zvládnu dobre, a preto už nie je potrebné konzultovať s psychológom. Nie je však neobvyklé, že niektorí ľudia majú pocit, že odborné rozprávanie príbehov môže zmierniť bremeno na ich srdciach.

Z toho možno vyvodiť záver, že úroveň a zvládanie stresu u každého človeka sú odlišné. Preto ľudí, ktorí potrebujú pomoc psychológa, možno vidieť z ich každodenného života.

Či už to malo negatívny vplyv na všetky aspekty života, napríklad na pracovné prostredie, rodinu a vzťahy, alebo to zvládnete sami.

Netreba sa hanbiť ísť za psychológom

Pre väčšinu ľudí je návšteva psychológa alebo psychiatra tabu. Negatívne stanovisko si totiž myslí, že ísť k psychológovi je určené iba pre ľudí, ktorí sú „blázni“ alebo majú vážne psychiatrické problémy.

Výsledkom je, že keď má niekto problém, napríklad stres z práce alebo iné psychické poruchy, má tendenciu sa báť názorov okolitej komunity.

Okrem toho stále existujú ľudia, ktorí podceňujú psychické problémy, takže nie je neobvyklé, že ostatní odrádzajú od návštevy psychológa.

Existuje však aj veľa ľudí, ktorí si viac uvedomujú duševné zdravie. Svedčí o tom počet komunít, ktorých úlohou je usmerňovať ľudí, ktorí zažívajú také veci.

Nielen to, úloha vlády a jednotlivcov je čoraz viditeľnejšia prostredníctvom kampaní na podporu povedomia o duševnom zdraví, aby sa spoločnosť stala otvorenejšou.

Aj keď je ešte dlhá cesta, prinajmenšom s touto formou pomoci sa vám a niekomu s rovnakým osudom dostane odvahy vyhľadať pomoc.

Tipy na vyhľadanie vhodného psychológa

Po odpovedi na otázku, kedy ísť k psychológovi, je najvyšší čas zistiť, aký psychológ je pre vás ten pravý. Nájsť vhodného psychológa v skutočnosti funguje takmer rovnako ako vyhľadať lekára.

Môžete to vyskúšať ako prvé a keď sa vám to nezdá, môžete ich nahradiť inou alternatívou. Snažte sa nepreskočiť na záver, že všetci psychológovia sú na základe vášho prvého vymenovania rovnakí.

Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť vyhľadať psychológa, ktorý s vami pracuje.

1. Pochopte daný problém

Predtým, ako sa obrátite na psychológa, musíte najskôr pochopiť, s akými problémami sa stretávate. Je to o vzťahoch, identite alebo iných veciach.

Je to tak preto, lebo existuje niekoľko psychológov, ktorí sa viac zameriavajú na vzťahy a sex. A sú aj takí, ktorí rozumejú viac sebarozvoju.

Identifikácia problému pred cestou k psychológovi vám preto môže pomôcť aspoň odfiltrovať, ktorý psychológ sa k vášmu problému najlepšie hodí.

2. Zistite viac o psychológovi, ktorý má byť navštívený

Keď pochopíte problém, ktorý máte k dispozícii, môžete zistiť psychológa, s ktorým by ste chceli pracovať.

Napríklad pohľad na prístup, ktorý psychológ používa, vám môže pomôcť prispôsobiť sa. U niektorých ľudí sa môže cítiť pohodlnejšie, ak tí, ktorí rozprávajú viac príbehov, a psychológ sú verní poslucháči.

Na druhej strane sú takí, ktorí majú pocit, že sú viac kompatibilní s psychológom, ktorý hovorí priamo o hlavnom probléme, aby to nebolo príliš nepríjemné. Pamätajte, že hlavným zameraním je, aby ste pohodlne rozprávali príbeh so psychológom, nie naopak.

3. Prezrite si referencie psychológov

Okrem typu použitého prístupu by ste mali vyhľadávať aj posudky od ľudí, ktorí boli klientmi psychológa. Napríklad čítanie recenzií od iných ľudí vám poskytne aspoň predstavu o psychológovi.

Vyhľadajte tiež psychológa, vďaka ktorému sa v nich budete cítiť sebavedome, aby keď im hovoríte, výsledky boli maximalizované. Ak nie, bude pre vás samozrejme ťažšie sa otvárať.

4. Buďte trpezliví a čestní

Zmena nie je okamžitá, vyžaduje si preto trpezlivosť a usilovnosť, aby boli výsledky výraznejšie. Ľudia sa veľmi zriedka stretnú so zmenami okamžite po absolvovaní relácie.

Zvyčajne sa zúčastníte 8 stretnutí, aby ste dosiahli zmysluplnejší vývoj. Ak však po absolvovaní týchto troch sedení nepocítite žiadne zmeny, môže byť čas, aby ste si vybrali iného psychológa. Zvyčajne sa na každú reláciu dostanete otázku, či po tomto procese cítite nejaké zmeny.

Úprimne odpovedzte, aby psychológ vedel, či je metóda, ktorú s vami berie, vhodná alebo nie.

V skutočnosti je odpoveďou, kedy ísť za psychológom alebo vyhľadať pomoc, keď váš problém skutočne naruší váš každodenný život. Úlohou psychológa je viesť vás k zmenám k lepšiemu. V podstate späť ku každému jednotlivcovi, bez ohľadu na to, či sa chce zmeniť k lepšiemu alebo nie.

Zdroj foto: Psykologvejen

Prečítajte si tiež: