Vyškriabte znamenie

Uviaznutie v ľútosti z minulosti a prílišná fixácia na scenár „čo keby…“ zakaždým, keď sa chcete rozhodnúť, sa považuje za normálne. V skutočnosti vyzerajú takéto myšlienky normálne, ale nemýlite sa, ak to robíte často, môže to byť znamenie premýšľanie .

Takéto postoje môžu skutočne zvýšiť riziko duševných chorôb. Ako to? Poďte ďalej, dozviete sa viac o tomto prístupe v nasledujúcej recenzii.

Čo je to premýšľanie a hlavná príčina?

Tieto opakujúce sa myšlienky sa pravdepodobne budú týkať problémov, urobených chýb alebo nedostatkov, ktoré máte. Výsledkom môže byť, že si predstavujete, že sa niečo zlé opakuje znova a znova.

3. Úzkosť vám sťažuje dobrý spánok

Opakovať stále to isté môže spôsobiť úzkosť a udržať váš mozog aktívny. Pokiaľ ide o spánok, vaša myseľ sa nedokáže upokojiť a nakoniec to spôsobí, že budete ťažko zatvárať oči.

4. Často máš problém s rozhodovaním

Je potrebné vyhnúť sa náhleniu sa na rozhodnutie, aby nedošlo k nesprávnemu kroku. To však neznamená, že musíte konať premýšľanie.

Dôvodom je, že ľudia, ktorí si väčšinou myslia, že je to príliš zamerané na analýzu problémov. V dôsledku toho bude rozhodovanie čoraz ťažšie, najmä strata času.

5. Pri nesprávnom rozhodovaní sa obviňujte

Ďalším znakom toho, že ste osoba premýšľanie, to znamená, že je to veľmi ťažké Pohni sa z vašich rozhodnutí. Najmä ak prijaté rozhodnutia nie sú správne, alias nesprávne kroky.

Namiesto toho, aby ste sa posunuli ďalej a poučili sa z týchto chýb, ste zaneprázdnení premýšľaním o rôznych možnostiach, ktoré by mohli nastať, ak ste sa pri rozhodovaní nemýlili. Ľudia s týmto postojom majú zvyčajne tendenciu neustále sa mlátiť.

Dopad premýšľanie na zdravie tela

Je potrebné byť opatrný, ale ak je premýšľanie , Musíte byť schopní brzdiť, aby ste sa ovládli z tohto zvyku. Dôvodom je, že to môže byť škodlivé pre zdravie vášho tela.

Nasledujú rôzne zdravotné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak myslíte príliš:

Stres

Jeden zo zlých účinkov premýšľanie je stres. Je to tak preto, lebo mozog je zaneprázdnený premýšľaním o veciach, ktoré skutočne netreba prehnane robiť, aby sa psychický tlak ešte zvýšil.

Výsledkom je, že centrálny nervový systém v tele vysiela signály do nadobličiek a uvoľňuje veľké množstvo stresových hormónov. Účinky tohto stresu môžu spôsobiť, že budete mať bolesti hlavy, nevoľnosť, poruchy sústredenia, zvýšený srdcový rytmus a zrýchlený dych.

Spôsobuje duševné poruchy alebo zhoršuje príznaky

Ak zažívate stres stále dokola premýšľanie , riziko vzniku duševných chorôb, ako sú úzkostné poruchy, depresie a záchvaty paniky, bude vyššie.

U ľudí, ktorí už majú duševné choroby, môže nadmerné myslenie na nepotrebné veci príznaky zhoršovať. To môže komplikovať liečbu a znižovať kvalitu života postihnutého.

Zvýšte riziko rôznych ďalších chorôb

Podľa správ z webovej stránky Clevelandskej kliniky sa riziko srdcových chorôb môže zvýšiť v dôsledku dlhotrvajúceho stresu, ktorý môže byť vyvolaný postojom. premýšľanie.

Okrem toho môže stres tiež vyvolať nutkavé správanie na zmiernenie stresu. To môže viesť k alkoholizmu alebo užívaniu drog.

Namiesto toho, aby uvoľňovali stres a vrátili telo do uvoľneného stavu, má toto kompulzívne správanie tendenciu stresovať telo a spôsobovať ďalšie zdravotné problémy.

Ako to teda vyriešiť premýšľanie ?

Zistením toho, čo je spúšťačom, musíte zabrániť nadmernému premýšľaniu. Pretože niektorí ľudia môžu mať sklon konať premýšľanie v tejto konkrétnej otázke. Poznanie spúšťacích mechanizmov vás upozorní na sebakontrolu.

Pokúste sa opustiť myšlienky, ktoré vás znepokojujú. Kľúčom je neustále pozorovanie a hodnotenie problému, ale myslite aj na riešenia ich riešenia. Nenechajte sa iba zavesiť na problémy.

Nezaoberajte sa potom ľútosťou, keď sa rozhodnete zle. Poučte sa však z týchto chýb, aby ste ich už neopakovali.