Spoznajte beta glukán, dôležitú výživnú látku pre deti & bull; ahoj zdravo

Počuli ste už o pojme beta glukán? Ukazuje sa, že tieto živiny sú dôležité pre udržanie imunitného systému dieťaťa pred chorobami. Neuvedomujúc si, ukazuje sa, že tento obsah je možné získať z potravy okolo nás. Poďte ďalej, spoznajte, čo je beta glukán a aké sú podrobné výhody pre organizmus dieťaťa.

Čo je beta glukán?

Beta glukán je prírodná rozpustná vláknina (vláknina rozpustná vo vode), ktorá môže zlepšiť zdravie a vytrvalosť. Vláknina solubel môže absorbovať vodu v črevách a vytvoriť gél na vyhladenie tráviaceho systému.

Ako rozpustná vláknina tento obsah sám o sebe nie je trávený, ale funguje tak, že spomaľuje prechod potravy, ktorá sa nachádza v čreve. Tento pomalý pohyb zabraňuje telu v rýchlom vstrebávaní cukru v potravinách, a tým znižuje skoky v krvi.

Týmto spôsobom je účinok tohto obsahu tiež schopný regulovať hladinu cholesterolu v tele.

Beta glukán je prirodzene sa vyskytujúci polysacharid. Polysacharidy sú typom komplexných sacharidov, ktoré sa nachádzajú vo vláknitých potravinách.

Tento obsah je tiež schopný prekonať problémy so zápchou a udržiavať zdravé baktérie v črevách. Spotreba potravín obsahujúcich beta glukán tiež pomáha regulovať hmotnosť dieťaťa.

Úloha beta glukánu pri posilňovaní imunitného systému dieťaťa

Okrem výhod pre tráviaci systém, kontrolu hladiny cukru v krvi a cholesterolu podporuje táto rozpustná vláknina aj činnosť imunitného systému dieťaťa v boji proti chorobám.

Samotný imunitný systém je tvorený z tkanív, buniek a orgánov, ktoré spolupracujú na ochrane tela. Ochrannému mechanizmu tela imunitným systémom môže napomáhať jedlo, ktoré deti jedia. Jedným z nich je konzumácia potravín obsahujúcich beta glukán.

Vystrihnite zo stránky Healthline , vedci sa domnievajú, že obsah vlákniny môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém tela. Väčšina výskumu stále vedie pokusy na zvieratách.

Prostredníctvom tohto výskumu vedci dospeli k záveru, že tento obsah môže telu pomôcť účinne bojovať proti chorobám a infekciám.

Ďalší výskum v časopise Kritické recenzie v potravinárskej vede a výžive , preskúmali, ako má beta glukán vplyv na fyzickú vytrvalosť a zvýšenú vytrvalosť, najmä u tých, ktorí majú problémy s dýchacím systémom.

Vedci dokázali svoj odhad, že fyzická aktivita môže posilniť imunitný mechanizmus. Tento mechanizmus môže pomôcť znížiť riziko infekcií horných dýchacích ciest.

Vedci uskutočnili 6-minútovú prechádzku (6 minútový test chôdzou) na určenie fyzickej odolnosti dieťaťa. Vedci tiež dávali deťom suplementáciu beta glukánom.

Výsledky okrem podpory imunitného systému ukazujú, že tieto zložky majú pozitívny vplyv aj na psychiku a tiež zlepšujú fyzický výkon.

Takto možno správne udržiavať imunitný systém dieťaťa. Spustiť stránku Veľmi dobre zdravie , tento obsah vlákniny môže znížiť riziko kašľa, chrípky a rôznych iných infekcií.

Príjem obsahujúci beta glukán

Existuje niekoľko jedál, ktoré obsahujú rozpustnú vlákninu pre vášho drobca, aby sa zvýšila jeho výdrž.

1. Celozrnné obilniny

Celozrnné obilniny majú vysoký obsah vlákniny, konkrétne beta glukán. Vláknina v ňom môže znížiť riziko zápchy a podporiť zdravie čriev v zažívacom systéme.

Potraviny, ktoré sú často v ponuke týchto raňajok, obsahujú aj komplex vitamínu B, rôzne minerály (zinok, železo, horčík, mangán), bielkoviny a antioxidanty. Ako raňajky pre deti môžete namiešať celozrnné cereálie.

2. Morské riasy

Morské riasy obsahujú rôzne dôležité živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny, vitamín K, mangán, jód, vápnik, draslík a ďalšie. Tento príjem tiež pomáha telu regulovať metabolický systém dieťaťa premenou príjmu na energiu pre telo.

3. Shitake huby

Huby shitake obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá je dôležitá pre posilnenie imunitného systému dieťaťa. Polysacharidy v hubách tiež pomáhajú telu posilňovať vytrvalosť a znižovať riziko zápalu v dôsledku chorôb.

Deti túto hubu určite milujú, pretože chutí lahodne a chutne. Huby môžete pre svoje malé deti zaradiť do ďalších výživných jedál, aby sa zachoval ich imunitný systém.

4. Mlieko je bohaté na vlákninu

Vo formulácii bohatej na vlákninu s obsahom vlákniny solubel tiež posilňuje imunitný systém dieťaťa. Mlieko bohaté na vlákninu s obsahom PDX GOS a obsahom beta glukánu spolupracuje na vyživovaní tráviaceho systému dieťaťa.

Americká akadémia pediatrie odporúča konzumáciu mlieka pre deti vo veku od 1 do 2 rokov približne od 473 ml do 710 ml denne alebo od dvoch do troch šálok denne. Medzitým deti vo veku od 2 do 5 rokov 473 ml až 591 ml alebo ekvivalent dva až dva a pol šálky denne.

Na posilnenie imunitného systému vášho drobca môžete začať tým, že budete podávať výživné látky bohaté na prebiotickú vlákninu. Jednou z takýchto potravín je mlieko, ktoré má vo svojej klinicky overenej receptúre dva druhy prebiotík.

Je klinicky dokázané, že zloženie mlieka, ktoré je vyrobené z jedinečnej kombinácie výživných látok s prebiotikami (PDX: GOS), beta-glukánom a vysokými hladinami omega 3 a 6, zvyšuje imunitný systém dieťaťa. Pitie umelého mlieka má vaše dieťa väčšie šance, že sa vyhne chorobám dýchacích ciest, ako sú nachladnutie, chrípka, bolesť hrdla a ďalšie ochorenia, ktoré čakajú v škole alebo doma.

X