Poznajte rôzne typy výživového stavu: ktorý ste? & bull; ahoj zdravo

Väčšina z vás pravdepodobne len vie, že telo človeka je tučné, tenké a normálne. Okrem týchto troch pojmov však WHO ako svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala výživový stav človeka na základe výšky, hmotnosti a veku.

Aký je stav výživy?

Každý musí mať sen o normálnom výživovom stave, o ideálnej hmotnosti a výške. Normálny stav výživy naznačuje, že máte dobrý zdravotný stav. Normálny stav výživy môže znížiť riziko vzniku ochorenia.

Výživový stav je zdravotný stav, ktorý je ovplyvnený príjmom a používaním výživných látok. Keď váš výživový príjem zodpovedá vašim potrebám, budete mať dobrý výživový stav. Ak je však váš výživový príjem nedostatočný alebo nadmerný, spôsobí to vo vašom tele nerovnováhu.

Rôzne druhy výživového stavu

Výživový stav je indikátorom zdravia človeka. Preto by ste mali poznať výživový stav, ktorý máte, najmä pre vaše dieťa, pretože rastie a vyvíja sa. Niekedy má človek nesprávny predpoklad o svojom výživovom stave.

Nasleduje niekoľko výživových stavov, ktorým musíte venovať pozornosť. Pretože ak máte výživový stav, ako je ten uvedený nižšie, bude vaše riziko výskytu určitých chorôb väčšie ako u iných jedincov, ktorí majú normálny výživový stav. Nižšie uvedený nutričný stav je rozdelený do troch skupín, a to pre deti do 5 rokov, deti vo veku 5-18 rokov a dospelí.

Pre deti do 5 rokov

Indikátory bežne používané pre deti tohto veku sú telesná hmotnosť pre vek (BW / U), výška pre vek (TB / U) a hmotnosť pre výšku (BW / TB). Tieto tri ukazovatele môžu ukázať, či má dieťa zlý a krátky stav výživy (zakrpatenie), tenký (plytvanie) a obezita.

Menšia váha (podváha)

Podváha je klasifikácia nutričného stavu hmotnosti / veku. BW / U ukazuje rast telesnej hmotnosti dieťaťa na vek, či je to vhodné alebo nie. Ak je hmotnosť dieťaťa pod priemerným vekom, hovorí sa o ňom podváha. Nerobte si však starosti, pretože váha vášho dieťaťa sa môže vždy ľahko zmeniť. Tento ukazovateľ teda nenaznačuje vážne problémy s výživou u detí.

Krátky (zakrpatenie)

Zakrpatenie je klasifikácia indikátorov výživového stavu TBC / vek. Povedal Son zakrpatenie je ten, kto nemá výšku primeranú jeho veku, zvyčajne bude nižší ako deti v jeho veku. Zakrpatenie je dôsledkom dlhodobého nedostatku výživového príjmu, aby deti nemohli dohnať svoj výškový rast.

Chudá (plytvanie)

Plytvanie je jednou z klasifikácií ukazovateľov nutričného stavu hmotnosti / výšky. Za chudé sa považujú deti, ktoré majú nízku telesnú hmotnosť, ktorá sa nezhoduje s ich výškou. Plytvanie sa zvyčajne vyskytuje u detí počas odstavenia alebo počas prvých 2 rokov života. Keď má dieťa 2 roky, zvyčajne riziko, ktoré zažíva plytvanie bude klesať. Plytvanie je znakom toho, že dieťa je ťažko podvyživené, zvyčajne v dôsledku nedostatočného príjmu potravy alebo infekčného ochorenia, napríklad hnačky.

Tuk

Je to opak plytvania, ktoré sa získava z meraní telesnej hmotnosti / výšky. O deťoch, o ktorých sa hovorí, že sú tučné, sú tie, ktoré vážia viac ako je ich výška.

Pre deti vo veku 5-18 rokov

Deti vo veku 5 - 18 rokov stále zažívajú veľký rast a vývoj. Výživový stav detí vo veku 5 - 18 rokov môžete zistiť pomocou ukazovateľov výšky / veku a BMI / vek.

Krátky (zakrpatenie)

Rovnako ako vyššie uvedené vysvetlenie, zakrpatenie získané z merania výšky pre vek. Vo veku 5 - 18 rokov sa výška dieťaťa stále zvyšuje a dieťa môže stále doháňať náskok, aj keď existuje len malá šanca, že bude môcť dosiahnuť normálnu výšku.

Tenký, tučný a obézny

Je nutričný stav, ktorý je možné získať z merania BMI / U. BMI je index telesnej hmotnosti človeka získaný výpočtom telesnej hmotnosti vydeleným výškou. Potom sa BMI upraví podľa veku dieťaťa. Ak je BMI dieťaťa nižší ako priemerný vek, potom sa hovorí, že je dieťa chudé. Naopak, ak je BMI dieťaťa vyšší alebo veľmi vyšší ako priemerný vek, má dieťa nutričný stav s nadváhou alebo obezitou.

Dospelý (nad 18 rokov)

Na rozdiel od detí, aby ste zistili nutričný stav dospelých, potrebujete poznať iba svoj index telesnej hmotnosti (BMI). BMI je ukazovateľ zloženia vášho tela, ako napríklad telesného tuku a iného telesného zloženia okrem tuku (napríklad kostí a vody).

BMI nájdete tak, že svoju váhu (v kg) vydelíte svojou výškou (v m2). Keď poznáte svoj index telesnej hmotnosti, budete poznať svoj výživový stav nasledovne, ktorý je rozdelený do nasledujúcich skupín.

• Tenký: ak je váš BMI nižší ako 18,5 kg / m²
• Normálne: ak je váš BMI medzi 18,5 - 24,9 kg / m²
• Nadváha (nadváha): ak je váš BMI medzi 25 - 27 kg / m²
• Obezita: ak je váš BMI vyšší ako 27 kg / m²

Podľa znalosti svojho BMI zistíte, či máte podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu. Môžete sledovať svoj výživový stav pravidelným vážením.

Podľa toho zistíte, či ste podvyživení alebo podvyživení. Pretože tieto dve veci môžu mať zlý vplyv na vaše zdravie. Podváha môže zvýšiť riziko vzniku infekčných chorôb, zatiaľ čo nadváha môže zvýšiť riziko degeneratívnych chorôb, ako sú srdcové choroby a diabetes mellitus 2. typu.