4 účinné tipy a triky, vďaka ktorým sa prestanete sťažovať

Sťažovali sa takmer všetci, možno aj vy. Áno, je prirodzené sťažovať sa. Ak sa to však stane zvykom, môže to v skutočnosti spôsobiť, že ľudia vo vašom okolí budú nesympatickí, takže majú tendenciu to ignorovať. Poďte ďalej a uvidíte, ako sa môžete prestať sťažovať.

Dôvod, pre ktorý je pre ľudí ťažké prestať sa sťažovať

Možno ste obklopení ľuďmi, ktorí sa veľa sťažujú na svoj život. Alebo dokonca aj vy, ktorí o tom tiež neviete. Prečo sa vlastne ľudia tak často sťažujú, počnúc problémami v práci, domácnosti, škole, až po malicherné veci, ktoré sa dejú na ulici? Tu možno vidieť rôzne dôvody.

1. Stres kanálu

Ako uvádza Psychology Today, väčšina ľudí sa sťažuje, že si vybije svoju frustráciu a stres. Problémy, ktoré sa hromadia a v ktorých sa vám chce zlomiť, sa zvyčajne vedú cez sťažnosti na okolie.

Niekedy niekto, kto sa sťažuje, nepotrebuje žiadnu radu od osoby, ktorá to počuje. Chcú len to, aby bolo počuť to, čo v ten deň zažili. Sťažovanie je preto veľmi efektívne na usmernenie stresu.

2. Nedokážu sami vyriešiť problémy

Okrem toho, že ľudia, ktorí sa sťažujú, chcú byť vypočutí, vyhľadajú radu aj od svojho okolia. Sťažnosti na pracovné problémy, ktoré sa nikdy neskončia alebo sa s partnermi nehádajú, nemožno vyriešiť sami. Väčšina ľudí preto vyhľadá radu, aby vedeli, čo ďalej.

3. Časť zvyku v rodine

Spravidla sa to stane v dôsledku častého sťažovania sa vašich rodičov na akýkoľvek problém. Tento zvyk je nakoniec vtlačený do mysle a bez uvedomenia si, že vás núti veľa sa sťažovať.

V zásade nehovoria, že to, čo hovoria, sa sťažujú, ale skôr komentujú, čo je zrejmé. Teraz toto bezvedomie môže sťažiť vám alebo ostatným, aby ste sa prestali sťažovať.

4. Chcete získať pozornosť

Okrem usmerňovania stresu sa sťažuje aj na získanie pozornosti. Napríklad dieťa, ktorého výkon je oveľa horší ako u jeho súrodencov, sa pravdepodobne bude rád sťažovať. Zvolili túto cestu, aby ľudia okolo nich sympatizovali a poskytovali podporu pri prekonávaní problému, na ktorý sa sťažujú.

Preto je veľmi ťažké tento zvyk prerušiť, keď sa sťažujete na získanie pozornosti od ľudí vo vašom okolí.

Skvelé tipy, ako sa prestať sťažovať

Aj keď to môže byť spôsob, ako usmerniť stres, sťažovanie sa v skutočnosti problém nevyrieši a nie je to múdry spôsob, ako stres zvládnuť.

Najmä ak sa to deje nepretržite, budete v tejto situácii iba uväznení a nakoniec budete mať problém nájsť riešenie.

Teraz sa môžete namiesto sťažovania, ktoré sa určite neskončí, pokúsiť prestať sťažovať a Pohni sa.

1. Pokračujte v pozitívnom myslení

Pozitívne myslenie a prístup majú pri zvládaní stresu veľký vplyv. Ak teraz viete dobre ovládať stres, vašu myseľ nenaplní sťažnosť, ale spôsob riešenia problému.

Aj keď to bude trvať dlho, môžete začať prijatím problému. Akceptovanie fázy problému neznamená, že sa ho môžete okamžite zbaviť, ale naopak, zmeniť stres na pozitívnejšie myšlienky.

Napríklad byť optimistickejší v tom, že problém môžete vyriešiť, je dobrý spôsob, ako sa prestať sťažovať. Zvyčajne tak môžete voľne nájsť riešenie daného problému.

2. Prispôsobte sa

Adaptácia je prístup, ktorý je veľmi potrebný, aby sme nechodili na mieste a neprijímali zmeny. Povzdych a smútok nie sú zakázané, ale nie je rozumné si z neho urobiť zvyk.

Začať môžete tým, že budete chvíľu smútiť a sťažovať sa. Možno sa budete musieť napríklad presťahovať do novej štvrte, ktorá sa výrazne líši od toho, v ktorom ste žili predtým. Ukázalo sa, že problém s prijatím týchto zmien vás mrzí a často sa sťažuje na tento problém.

Preto je prispôsobenie sa zmenám a vnímanie ako výzvy dosť účinným spôsobom, ako obmedziť svoj sťažujúci sa zvyk.

3. Neodsudzujte hneď

Samozrejme, každý robí chyby, vrátane vás. Táto chyba by mohla byť vaším dôvodom na odsúdenie osoby, ktorá problém vytvorila. Tento úsudok môže viesť k pocitu mrzutia a stresu, až kým nakoniec nedôjde k sťažnosti.

Snažte sa preto v určitých situáciách nesúdiť iných ľudí. Nezabudnite oceniť, čo ste urobili vy a ostatní. Viete, sebaúcta tiež veľmi ovplyvňuje vašu hladinu stresu.

4. Prevezmite zodpovednosť

Začnite myslieť na seba a na proces rozhodovania. Preberanie zodpovednosti za svoje problémy je súčasťou spôsobu, ako sa môžete prestať sťažovať.

Ak je to potrebné, nechajte si ľudí, ktorí si vás vážia a nevyužívajú vás. Nechajte tiež ľudí, ktorí majú zlý vplyv na ich sťažnosti, pretože to má samozrejme vplyv na tento zvyk.

V skutočnosti je ťažké vzdať sa sťažovania, pretože je to súčasť ľudskej identity. Možno je obmedzenie tohto návyku dosť chytré na to, aby ste sa už na svet nepozerali s negatívnymi pocitmi.