Zmenšuje sa žalúdok pitím vápennej vody, je pravda, že to funguje?

Aj keď to nie je príliš veľké, mať rozšírené brucho určite naruší váš vzhľad. Na tento stav sa sťažujú nielen ženy, rovnakí sú aj muži. Povedal, že pitie vápennej vody môže pomôcť znížiť tento tukom naplnený žalúdok, je to pravda?

Je pravda, že len pitie vápennej vody môže zmenšiť žalúdok?

Ak surfujete po internete, môžete nájsť rôzne spôsoby, ako zmenšiť žalúdok. Jedným z nich je návrh na pitie vápennej vody. Áno, okrem citrónu je vápno rovnako populárne aj u ľudí, ktorí držia diétu alebo chcú znížiť prebytočný tuk, ktorý môže narušiť ich vzhľad.

Ale skôr ako vás zláka a vyskúšate, mali by ste si najskôr zistiť, či je táto prírodná metóda skutočne efektívna alebo nie. Podľa Janie Ackerman Foster, výživovej špecialistky z Net Wellness, zverejnené že pitie vápennej vody nepomáha zbaviť sa tukov v tele bez mimoriadnej námahy.

To znamená, že samotné pitie vápennej vody nebude efektívne na zmenšenie rozšíreného žalúdka. Potrebujete iný spôsob, ktorý je viac „patentovaný“, aby sa tuk v tele mohol optimálnejšie redukovať.

Prečo však mnohí odporúčajú túto metódu?

Ak chcete zmenšiť žalúdok, musíte držať diétu a tiež cvičiť. Jedným z dobrých potravinových odporúčaní pre túto diétu je vápno. Toto ovocie obsahuje živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus.

Predpokladá sa však, že toto ovocie obsahuje prospešné živiny pre ľudí, ktorí držia nízkokalorickú stravu. Pohár vody s pridanou limetkovou šťavou obsahuje iba 11 kalórií.

Okrem toho je vápno tiež zdrojom vitamínu C, pretože pitie pohára limetkovej vody môže váš denný príjem vitamínu C splniť o 22 percent. Vitamín C hrá dôležitú úlohu vo vašom úsilí o zníženie prebytočného tuku, to znamená, že odbúrava tuk počas vášho cvičenia. Ak teda budete jesť toto ovocie, budete spaľovať viac tukov, ak to urobíte spolu s fyzickou aktivitou.

Nielen výživový obsah, ktorý pomáha vašej snahe zmenšiť žalúdok, pitie vápennej vody tiež zabraňuje dehydratácii. Kyslá chuť tohto nápoja vás môže povzbudiť k väčšiemu pitiu, takže je váš žalúdok plný a jesť menšie porcie.

Ako zmenšiť žalúdok okrem pitia vápennej vody

Okrem použitia limetkovej šťavy na zmenšenie žalúdka potrebujete aj ďalšie spôsoby, ako napríklad:

1. Vyhýbajte sa sladkým a kalorickým jedlám

Okrem zvýšenia vysokej hladiny cukru v krvi môžu byť sladké jedlá, ako napríklad čokoláda, koláč, alebo šišky obsahujú veľa kalórií, takže je lepšie sa im vyhnúť alebo ich znížiť. Okrem toho znížte podiel potravín obsahujúcich kalórie, napríklad ryžu.

2. Rozbaľte sa a konzumujte bielkoviny a vlákninu

Strava s vysokým obsahom bielkovín je skvelá dlhodobá stratégia na zmenšenie žalúdka. Je dokázané, že bielkoviny zvyšujú metabolizmus tela a potláčajú hlad. Môžete si vychutnať vajcia, ryby, chudé kuracie mäso, morské plody a orechy.

Okrem toho si doplňte potrebu vlákniny a vitamínov konzumáciou ovocia a zeleniny. Vlákninové jedlá vám môžu pomôcť zostať dlhšie sýtymi.

3. Šport

Cvičenie môže spáliť kalórie, a tým znížiť brušný tuk. Niektoré z odporúčaných športov, teda aeróbne cvičenie, ako napríklad rýchla chôdza, beh, plávanie a zdvíhanie závažia. Toto cvičenie musíte robiť pravidelne, nie len raz alebo dvakrát, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

X