Čo to znamená, ak je tvár po cvičení červená?

Cvičenie ponúka telu veľa výhod, ktoré je škoda prehliadnuť. Okrem toho, že sa pri cvičení budete viac potiť, vďaka cvičeniu bude vaša pokožka zrazu teplá alebo horúca a bude mať červenkastú farbu. Najmä na tvári. Čo teda po cvičení spôsobuje horúcu pokožku a začervenanú tvár? Znamená to, že cvičíte príliš tvrdo? Prečítajte si vysvetlenie nižšie.

Sčervenanie po cvičení je prirodzenou reakciou tela

Zdroj: Fitness Tracker

Keď cvičíte, vaše telo vytvára teplo. Keď sa vaše telo zahreje, zvýši sa teplota jadra a teplota pokožky. Ako prirodzená reakcia na stabilizáciu telesnej teploty sa kapiláry na tvári a v celom tele zväčšia a rozšíria.

Táto dilatácia sa nazýva vazodilatácia a spôsobuje začervenanie pokožky, pretože kapilárami pod pokožkou sa prenáša viac krvi. Pretože však pokožka tváre býva tenká, vaša tvár bude pôsobiť červenšie ako zvyšok tela.

Nie každý sa môže touto reakciou pochváliť jasne. V mnohých prípadoch je tento stav bežnejší u osôb so svetlou pokožkou ako s tmavou. Okrem toho, zvyčajne u ľudí, ktorí majú viac kapilárnych krvných ciev v koži líca a brady, ako aj u ľudí, ktorí majú rosaceu a vazomotorickú dysfunkciu, má ich pokožka tváre tiež tendenciu vyzerať pri cvičení červenšie ako ostatní ľudia.

Napriek tomu sa nebojíš. Táto reakcia zvyčajne nebude trvať dlho. Faktory ako fitnes a intenzita cvičenia však ovplyvnia stupeň začervenania, ktoré sa na vašej pokožke objaví. Všeobecne platí, že ak je vaša telesná teplota normálna a stabilná, pokožka tváre už nesčervená.

Príznakom môže byť aj červená tvár po cvičení úpal

Červená tvár pri cvičení je normálna. Ak sa však vaša tvár začervenala počas cvičenia sprevádzaného nadmerným potením, vysokou horúčkou nad 40 stupňov Celzia, kliyengan , búšenie srdca, dýchavičnosť, nevoľnosť a závraty, oddýchnite si. Dôvod je ten, že to môže byť príznakom úpal aka úpal.

Úpal je stav, pri ktorom teplota vášho tela prudko a náhle a rýchlo stúpa, ale vaše telo nie je schopné alebo nemá dostatok času na ochladenie. Vďaka tomu sa cítite veľmi horúco, nielen zvonku tela, ale aj zvnútra.

Úpal zvyčajne sa vyskytuje, keď je človek vystavený teplotám tepla z okolitého prostredia mimo tolerančných limitov jeho tela, napríklad keď je neobvykle horúce počasie. Úpal môže byť tiež vyvolaná únavou v dôsledku vysoko intenzívnej fyzickej aktivity, ktorá môže zvýšiť telesnú teplotu, napríklad dlhodobým cvičením počas dňa.

Táto podmienka by sa nemala ignorovať. Ak sa nelieči okamžite, úpal môže spôsobiť poškodenie mozgu a ďalších orgánov. Aj v závažných prípadoch môže tento stav viesť aj k smrti.

Aby ste tomu zabránili, nemali by ste cvičiť za bieleho dňa, keď je horúce počasie. Skúste si naplánovať cvičenie alebo inú fyzickú aktivitu, keď je teplota nízka, napríklad ráno alebo večer.

X