Výhody papáje okrem hladkého trávenia & bull; ahoj zdravo

Keď ste boli dieťaťom, jednou z prvých jedál, ktoré vám rodičia predstavili, mohlo byť ovocie z papáje. Ako dieťaťu vám môže tiež pripomenúť, aby ste jedli papáju, pretože je to dobré pre vaše trávenie. Vedeli ste však, že papája okrem zlepšenia trávenia má aj rôzne ďalšie výhody? Pretože je bohatý na rôzne dôležité živiny, nenechajte si ujsť nasledujúcich päť zdravotných výhod papáje.

Výhody papáje pre trávenie

Papája je veľmi dobrá pre zdravie ľudského tráviaceho systému. Je to tak preto, lebo toto exotické ovocie obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý pomáha rozdrviť jedlo a vstrebávať živiny do tela. Papája je tiež bohatá na vlákninu potrebnú pre črevá pri trávení potravy. Pre tých z vás, ktorí majú problémy s trávením, môže byť pravidelné konzumovanie papáje zdravým a bezpečným riešením.

Ďalšia výhoda papáje pre zdravie

Okrem zlepšenia trávenia ponúka papája tiež nespočetné množstvo neočakávaných prínosov pre telo. Tu je päť neprehliadnuteľných výhod papáje.

1. Udržujte zdravie očí

Ovocie papája obsahuje vysoké karotenoidy a zeaxantín. Obe tieto zložky sú dobré na udržanie tkanív v oku. Zeaxantín je tiež účinný pri prevencii žiarenia, ktoré môže poškodiť oči. Váš zrak je vždy ostrý a jasný.

2. Posilnite kosti

Papája je tiež bohatá na vitamín K. Potrebujete dostatočný príjem vitamínu K, aby ste udržali pevnosť a hustotu kostí. Tento vitamín tiež pomáha telu vstrebávať rôzne minerály a vápnik, ktoré sú užitočné pri prevencii úbytku kostnej hmoty.

3. Proti zápalu

Ukázalo sa, že zlúčenina nazývaná cholín, ktorá sa nachádza v papáji, je účinná proti chronickým zápalom. Samotný zápal sa môže vyskytnúť takmer v ktorejkoľvek časti tela, od hrdla, pľúc, čriev až po kĺby. Zápal je tiež známy ako koreň rôznych chorôb. Takže niet divu, že papája sa v nemocniciach často podáva ako dezert.

4. Prevencia srdcových chorôb

Tí z vás, ktorí majú riziko srdcových chorôb, by mali okamžite zvýšiť konzumáciu ovocia papája. Dôvodom je, že výhody papáje cíti aj srdce. Vláknina, draslík a rôzne vitamíny a minerály v papáji môžu vyvážiť hladinu cholesterolu. Okrem toho je draslík tiež dobrý na zlepšenie činnosti srdca a vyrovnanie hladín sodíka. Nadbytok sodíka môže zvýšiť riziko hypertenzie a ischemickej choroby srdca.

5. Starostlivosť o mladosť telesných buniek

Rovnako ako iné exotické ovocie, aj papája je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty sú zodpovedné za boj proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodzovať bunky v tele. Táto látka je tiež schopná opraviť poškodené bunky. Je to dôležité, pretože vaše bunky sú kľúčom ku všetkým funkciám orgánov.

Okrem toho sa z poškodených buniek môže vyvinúť rakovina. Takže nepodceňujte výhody papáje. Pravidelné konzumovanie papáje môže zabrániť množeniu rakovinových buniek v tele.

X