Čo je dobré, jedlo na hnačku, aby sa to rýchlo zlepšilo?

Keď máte hnačku, budete pociťovať pálenie záhy, po ktorom nasleduje silné nutkanie na stolicu častejšie ako zvyčajne. Samozrejme, že sa chcete čoskoro uzdraviť, však? Okrem toho, že užijete liek na hnačku, ktorý si kúpite v lekárni, je tiež dôležité jesť zdravé jedlo, keď príznaky stále zúria. Nižšie nájdete zoznam najlepších jedál na obnovenie stavu tela počas hnačiek.

Možnosti stravovania na obnovenie tela pri hnačkách

Hnačky sú zvyčajne spôsobené infekciou v zažívacom systéme v dôsledku kontaminácie potravín, ktorá nezaručuje čistotu. Infikované črevo nemôže optimálne pracovať na absorpcii živín a tekutín z potravy, aby ich mohlo telo využiť. Vďaka tomu bude mať zvyšné jedlo, ktoré sa musí odstrániť (výkaly), tekutú textúru.

Preto, keď hnačka stále ničí žalúdok, musíte byť pri výbere potravín múdrejší. Je dôležité robiť rôzne spôsoby liečby hnačky doma. Musíte však byť opatrní aj pri dennom príjme potravy, pokiaľ vás bolí brucho.

Nasleduje kompilácia najlepších potravín určených na konzumáciu počas hnačiek na rýchle zotavenie:

1. Polievkové jedlo

Hnačka je náchylná na to, aby telo stratilo veľa tekutín, pretože budete naďalej plytvať vodou. Ak stratené telesné tekutiny nenahradíte okamžite, riskujete dehydratáciu. Dehydratácia pri hnačkách môže byť životu nebezpečná, ak pretrváva.

Aby ste sa vyhli tomuto riziku, musíte piť viac vody. Nahradenie stratených telesných tekutín je najlepšie vodou najmenej 8 pohárov denne. Nezabudnite okamžite vypiť pohár vody vždy, keď skončíte s vyprázdňovaním.

Ak sa však nudíte, môžete pitnú vodu striedať s inými druhmi tekutín, ako sú ORS, izotonické nápoje, ovocie bohaté na vodu, až po slepačiu polievku alebo číry špenátový vývar. Polievka sa klasifikuje ako dobré jedlo, ktoré sa konzumuje počas hnačiek, pretože je ľahšie stráviteľné žalúdkom ako tuhé jedlo.

Najlepšie zo všetkého je, že polievka tiež pomáha naplniť váš žalúdok a doplní energiu vášho tela a zároveň doplní potrebu tekutín v tele. Rôzne číre plnky do polievky, počnúc nakrájanou mrkvou, zemiakmi, kuracím mäsom, tiež zvýšia potrebu tela pre sacharidy, vlákninu, bielkoviny, minerály a vitamíny.

2. Biela ryža a kaša

Príjem vlákniny je potrebný na uľahčenie trávenia. Keď však máte hnačky, mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom vlákniny, aby ste upokojili problémové črevo.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sťažia prácu infikovanému črevu, čo môže zhoršiť príznaky hnačky. Vláknina bude produkovať plyn, keď ho spracujú baktérie, ktoré žijú v čreve. Nahromadenie plynu v žalúdku môže spôsobiť nadúvanie a odpadový plyn (prdenie).

Takže si zatiaľ vyberajte jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ale s nízkym obsahom vlákniny, ako je biela ryža. Biela ryža je ľahko stráviteľná, takže črevá sa nemusia zvlášť namáhať, aby ju mohli premeniť na glukózu (cukor v krvi). Vaše telo sa tak rýchlejšie vráti do svojej sily.

Ak vás už nebaví jesť bielu ryžu, obíďte svoje denné stravovacie menu spracovaním na varenú ryžu alebo kašu.

3. Jemné jedlo, napríklad obyčajný chlieb

Ak máte hnačku, nejedzte ešte korenie alebo silné korenie, aby sa príznaky nezhoršili. Korenie ako čili, cesnak alebo korenie a korenie na zvýraznenie chuti ako soľ, citrón, kokosové mlieko a ocot môžu ďalej dráždiť problémové žalúdky.

Pre ľudí, ktorí majú hnačky, sa odporúčajú tie druhy jedál, ktoré chutia nevýrazne alebo bez chuti. Okrem bielej ryže je pre vás najlepšou voľbou obyčajný biely chlieb. Na chlieb môžete natrieť tenkú vrstvu nesoleného masla a pripiecť ho ako alternatívu.

Výhodná kúpa nespustí po jedle nevoľnosť. Toto jedlo na hnačky má tiež hladkú štruktúru a rýchlo sa trávi, takže je dobré na trávenie, ktoré zažíva zápaly.

4. Ovocie

Keď máte hnačku, nemali by ste jesť veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny. Existuje však niekoľko druhov ovocia, ktoré sú užitočné pri liečbe.

Niektoré z druhov ovocia, ktoré môžete konzumovať, sú banány a jablká. Tieto plody sú tiež zahrnuté v strave BRAT, ktorá sa pripravuje pre pacientov s hnačkami.

Banány aj jablká obsahujú pektín, druh vlákniny rozpustnej vo vode, ktorá pomáha spevňovať stolicu. Pektín účinkuje tak, že pomáha vstrebávať prebytočnú tekutinu v črevách.

Kombinácia sacharidov a cukru v banánoch a jablkách zvýši výdrž. Vzhľadom na to, že hnačka môže spôsobiť príznaky, ktoré spôsobujú, že trpia častejšie na močenie, môže byť toto ovocie určite dobrým riešením na doplnenie zbytočnej energie.

Banány navyše obsahujú draslík, ktorý môže pomôcť nahradiť telesné elektrolytové tekutiny stratené v dôsledku plytvania vodou.

Aby ste žalúdku uľahčili trávenie, zjedzte jablko alebo banán v pokrme, ktorý bol rozdrvený alebo rozdrvený na kašu. pyré.

5. Mrkva, zelené fazule a repa

Zdroj: Medical News Today

Zelenina je užitočná na doplnenie dôležitých výživných látok stratených pri hnačkách. Niektoré príklady zeleniny, ktorá je bezpečná a vhodná na konzumáciu počas hnačiek, sú mrkva, zelené fazule a repa.

Zeleninu môžete najskôr uvariť do mäkka, potom pripraviť ryžovú kašu a zmiešať ju s posekanými variáciami zeleniny.

Zelené fazuľky môžete tiež spracovať na sladkú kašu ako občerstvenie popoludní. Nepodávajte ho však s kokosovým mliekom. Podávajte pyré zo zelených fazule v malých miskách a každú hodinu zjedzte ¼ - ½ porcie.

Pamätajte, že nie každá zelenina je vhodná pre ľudí, ktorí majú hnačky. Mali by ste sa vyhnúť zelenine, ktorá je ťažko stráviteľná a spôsobuje plynný žalúdok, ako je brokolica, karfiol, paprika, hrášok, zelená listová zelenina a kukurica.

Tento druh zeleniny je klasifikovaný ako vysoký obsah vlákniny, čo v skutočnosti spôsobuje, že tráviaci systém pracuje ťažšie. Výsledkom je, že príznaky hnačky trvajú dlhšie.

6. Potraviny s vysokým obsahom probiotík

Dobré potravinové zdroje probiotík, ktoré pomáhajú liečiť príznaky hnačky. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré sú zdravé pre váš tráviaci systém.

Tieto baktérie môžu rýchlo nahradiť dobré baktérie, ktoré boli vyplavené výkalmi, a pomáhajú obnoviť normálnu funkciu čriev. Príklady probiotických potravín vhodných na hnačky sú jogurt, tempeh alebo nakladaná kapusta.

Ak však chcete jesť jogurt, musíte si produkt starostlivo zvoliť. Vyberte si jogurt s nízkym obsahom cukru bez akejkoľvek príchute. Podľa doktora Everyday Health majú umelé sladidlá laxatívny účinok, ktorý môže spôsobiť, že budete častejšie chodiť tam a späť. V dôsledku toho sa hnačka môže zhoršiť.

7. Dusené mäso

Mäso je potravinovým zdrojom bielkovín, ktoré pomáhajú pri liečbe hnačiek. Mäso, ktoré môžete jesť, keď máte hnačku, je varené alebo dusené hovädzie mäso, kuracie mäso alebo ryby.

Počas hnačky nespracovávajte mäso pražením, grilovaním alebo dusením na kokosovom mlieku a silnom korení. Je známe, že vyprážané jedlá a kokosové mlieko obsahujú veľa tukov a olejov, čo môže hnačku ešte zhoršiť.

Nielen to, mastné a mastné jedlá tiež spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, vďaka čomu sa cítite nafúknutí. Tieto potraviny tiež interferujú s absorpciou liekov na hnačku v tele.

Okrem toho sa vyhnite pridávaniu papriky, korenia alebo čili do jedla, pretože tieto pochutiny nie sú dobré pre žalúdok, ktorý má problémy s hnačkami. Ako náhradu môžete dochutiť vývarom, paradajkovou šťavou alebo syrom.

Pamätajte, že konzumácia nevhodných jedál počas hnačiek môže zhoršiť prácu slabého čreva a ešte viac ho podráždiť. Neopatrné stravovanie, najmä ak nie je zaručená hygiena, môže zhoršiť príznaky hnačky a spomaliť proces regenerácie tela.

Preto ak máte stále otázky týkajúce sa potravín, ktoré sú vhodné na konzumáciu počas hnačiek, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu. Odborník vám môže poskytnúť odporúčania pre denné jedlo.

X