Obsah:
Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete. Bohužiaľ, pri nadmernej konzumácii môže káva skutočne zvýšiť niekoľko zdravotných rizík, ako sú bolesti hlavy, búšenie srdca alebo dokonca nespavosť. Niektorí ľudia sú presvedčení, že pitie kávy bez buničiny môže znížiť pravdepodobnosť týchto vedľajších účinkov.
Je teda pravda, že pitie kávy bez kalichov je pre zdravie lepšie ako pitie kávy s kalím?
Káva bez driev alebo s driev je vlastne rovnaká
Každý spôsob podávania kávy poskytuje každému človeku iný pocit. Káva varená priamo z kávovej usadeniny bude mať zvyčajne charakteristickú vôňu, ktorá sa niektorým ľuďom páči. Zatiaľ čo iní ľudia dávajú prednosť konzumácii instantnej kávy bez prášku, pretože spodné časti nápoja sa nepijú, čo zvyšuje pôžitok zo samotnej kávy.
Niektorí ľudia, ktorí dodržiavajú zvyk piť kávu bez buničiny, sa domnievajú, že takéto zmesi môžu znížiť účinky závislosti na káve. Účinky závislosti na káve, ako sú bolesti hlavy, nervozita, únava, nepokoj, podráždenosť, búšenie srdca a ťažkosti s koncentráciou, sú skutočne spôsobené kofeínom, ktorý stimuluje nervovú sústavu tela k väčšej aktivite. Nemá to nič spoločné s pitím kávy s buničinou alebo bez nej.
Pri filtrovaní kávy zostanú v káve, ktorú konzumujete, stále rôzne zlúčeniny obsiahnuté v káve. To znamená, že výhody a vedľajšie účinky kávy bez mletej kávy sú v skutočnosti rovnaké ako bežná káva alebo káva s mletou kávou. Je to len tak, že chuť kávy bez dužiny nemusí byť taká silná alebo horká ako varená káva.
Či už má teda káva s buničinou alebo bez nej rovnaké výhody a vedľajšie účinky. Pitie kávy môže byť pre vaše zdravie prospešné, ak ju pijete správne. Je známe, že káva zabraňuje viacerým chorobám, ako sú Parkinsonova choroba, žlčníkové kamene, choroby pečene a cukrovka typu 2. Kľúčom je, že za jeden deň nevypijete viac ako 4 šálky kávy.
Ak je káva konzumovaná v nadmernom množstve, môže zvýšiť hladinu cholesterolu a krvný tlak, čo môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Tento účinok je určite nebezpečný, ak ho pocítia ľudia s hypertenziou.
Rôzne spôsoby, ako možno prekonať závislosť na káve
Aj keď káva ponúka rôzne zdravotné výhody, ak ste na káve závislí, tieto výhody určite zmiznú. Teraz, ak patríte k ľuďom závislým na káve, začnite sa tohto zlozvyku pomaly zbavovať.
Zredukovanie kávy pre tých, ktorí sú ťažko závislí, je skutočne ľahká záležitosť a nie každému sa to darí. Aj tak to neznamená, že to vôbec nezvládneš.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť prekonať závislosť na káve:
- Začnite pomaly. Pamätajte, že nič nie je okamžité. Keď sa teda rozhodnete vzdať sa svojej závislosti na káve, musíte začať pomaly a postupne. To možno začať pokusom o zníženie spotreby kávy o 1 šálku denne. Keď si zvyknete, zvýšte svoj limit opäť na 4 šálky týždenne. A tak ďalej, kým sa tohto zlozvyku naozaj nezbavíte.
- Prejdite na nové návyky. Ak ste zvyknutí ráno konzumovať šálku kávy, teraz tento zvyk pomaly prekonajte. Kofeín môžete získať z iných látok ako káva, napríklad pitie bylinkových čajov alebo konzumácia čokolády. Nový návyk môžete navyše navodiť konzumáciou zdravších nápojov, ako je teplý citrón alebo zázvor.
- Dostatok vody. Ukázalo sa, že pitná voda je oveľa prospešnejšia ako káva. Nielen to, vodu môžete použiť aj na detoxikáciu tela, viete.
X
