Obsah:
- Dôvod, prečo sú obézni ľudia ohrození kŕčovými žilami
- Ako znížiť riziko kŕčových žíl u obéznych ľudí
- 1. Udržujte stravu
- 2. Aktívne sa hýbe
- 3. Pite veľa vody
Ak máte nadmernú telesnú hmotnosť, môžete byť náchylnejší na rôzne choroby. Kŕčové žily sú jednou z nich. Kŕčové žily sú opuchnuté žily, takže sú viditeľné na povrchu kože. Prečo sú teda obézni ľudia viac vystavení riziku vzniku kŕčových žíl? Tu je vysvetlenie.
Dôvod, prečo sú obézni ľudia ohrození kŕčovými žilami
Kŕčové žily sa vyskytujú v dôsledku oslabených alebo poškodených žilových chlopní, ktoré zadržiavajú nahromadenú krv. Krv, ktorá pochádza z telesných tkanív, by mala prúdiť do srdca.
Pretože je však venózna chlopňa problematická, krv môže obrátiť smer a spôsobiť opuch žíl, ktoré sa objavia na povrchu kože.
Existuje niekoľko ľudí, ktorí majú väčšie riziko vzniku kŕčových žíl. Napríklad dedičnosť, vek a trauma chodidla.
Okrem toho je zrejmé, že obezita je tiež faktorom rizika človeka v rozvoji kŕčových žíl.
Ako bolo oznámené z Huffington Post , Eddie Chaloner, konzultant pre cievne chirurgie, uviedol, že asi 30% ľudí má kŕčové žily a je medzi nimi známa nadváha, alias obezita.
Ako teda môže obezita prinútiť človeka vyvinúť kŕčové žily?
Národný ústav srdca, pľúc a krvi vysvetľuje prečo. Ľudia, ktorí sú veľmi obézni alebo obézni, vyvíjajú mimoriadny tlak na žily.
To je dôvod, prečo žilová chlopňa nefunguje optimálne na odtok krvi.
Vysoký tlak tiež spôsobuje, že venózna chlopňa pracuje ťažšie, čo môže časom spôsobiť poškodenie. Tento stav potom spôsobí opuch žíl a vznik kŕčových žíl.
Obézni ľudia si bohužiaľ často neuvedomujú, že majú kŕčové žily. Je to preto, že opuchnuté žily nie sú viditeľné na povrchu kože, pretože sú pokryté tukom.
Výsledkom je, že kŕčové žily nemožno liečiť od začiatku, až kým nakoniec nespôsobia pokožku dolných končatín.
Okrem obéznych ľudí sú kŕčové žily ohrozené aj tehotné ženy. Dôvodom je, že počas tehotenstva majú tehotné ženy tendenciu priberať.
Kŕčové žily, ktoré sa vyskytujú u tehotných žien, sú však zvyčajne dočasné a k zlepšeniu dôjde do 3 mesiacov až 1 roka po pôrode.
Ako znížiť riziko kŕčových žíl u obéznych ľudí
V niektorých prípadoch sa kŕčovým žilám nemusí zabrániť. Najmä tie, ktoré majú rodiny s podobnými podmienkami alebo sú tehotné.
Aj starší. Postupným starnutím tiež starne stav žíl, aby nemohli správne fungovať.
Je to však trochu iné ako v prípade obezity. Aj keď sú ľudia s nadváhou vystavení riziku vzniku kŕčových žíl, neznamená to, že sa tomuto stavu nedá zabrániť, alebo že riziko znižujú.
Niektoré veci, ktoré je potrebné urobiť, je viesť zdravý životný štýl, napríklad nasledujúce.
1. Udržujte stravu
Ľubovoľné stravovanie, najmä také, ktoré má vysoké množstvo kalórií, môže spôsobiť telesný tuk a viesť k obezite.
Vzhľadom na to, že obéznym ľuďom hrozia kŕčové žily, je potrebné tento zlozvyk zmeniť, ak nechcete kŕčové žily dostať. Jedným z nich je použitie diéty alias zdravej výživy, aby bola telesná hmotnosť ideálnejšia.
Pomaly obmedzujte jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Namiesto toho môžete jesť jedlá s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Napríklad zelenina, ovocie, orechy a semená.
Obmedzte tiež konzumáciu rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom soli a jedál, ktoré obsahujú veľa nasýtených tukov, ako sú vyprážané jedlá a vnútornosti.
2. Aktívne sa hýbe
Pre úspešné stravovanie je potrebné vyvážiť ju fyzickou aktivitou. Ľudia, ktorí sú obézni alebo obézni, by mali zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, napríklad pravidelným cvičením.
Ďalším tipom je nesedieť príliš často s nohami pokrčenými v obočí, sedieť so skríženými nohami alebo stáť dlhšie.
3. Pite veľa vody
Nielenže bráni dehydratácii, pitie dostatočného množstva vody môže skutočne pomôcť znížiť riziko kŕčových žíl u obéznych ľudí. Dôvodom je, že voda pomáha zlepšovať krvný obeh.
