Migréna môže byť spôsobená nadváhou

Mávate často migrenózne bolesti hlavy? Ak je to tak, možno migréna, ktorú cítite, môže byť spôsobená vašou hmotnosťou. Aj keď migrénové bolesti hlavy môžu byť spôsobené rôznymi vecami, nadmerná váha môže byť silným spúšťačom vzniku migrény. Prečo potom môže nadváha spôsobovať migrény?

Nadmerná hmotnosť môže spôsobiť migrenózne bolesti hlavy

Migrény sa zvyčajne vyznačujú bolesťou na jednej strane hlavy. V závažných prípadoch sa táto bolesť vyskytuje pomerne často alebo dokonca dlho.

Štúdia uskutočnená Americkou neurologickou akadémiou (AAN) zistila, že migrenózne bolesti hlavy môžu byť skutočne ovplyvnené hmotnosťou človeka.

V tejto štúdii experti prijali viac ako 3 800 dospelých, o ktorých je známe, že majú abnormálny index telesnej hmotnosti a majú tendenciu byť obézni. Ďalej bolo tiež známe, že asi 81% z celkového počtu účastníkov štúdie pripustilo, že často majú migrenózne bolesti hlavy.

Čo spôsobuje, že obézni ľudia trpia migrénovými bolesťami hlavy?

Z výskumov publikovaných v časopise Neurology odborníci tvrdia, že obezita môže byť jedným zo spúšťačov migrény u človeka. To skutočne súvisí so zmenami vo funkcii tela, keď je človek obézny.

Človek, ktorý má nadváhu, bude mať samozrejme dosť veľa tukovej hromady. Tuk je skutočne potrebný pre telo, ale ak je ho príliš veľa, podobne ako to, čo sa deje u obéznych ľudí, môže to spôsobiť zápal v tele.

Takže nadbytočný tuk spustí váš vlastný imunitný systém, aby spôsobil zápal alebo zápal v tele. V dôsledku tohto zápalu vznikajú rôzne druhy zdravotných problémov, medzi ktoré patrí migréna.

Aj v rôznych štúdiách sa uvádza, že zápal spôsobený týmito tukovými bunkami môže v budúcnosti spôsobiť aj chronické ochorenie, ako napríklad srdcové choroby, mŕtvica a diabetes mellitus.

Ako predchádzať migrenóznym bolestiam hlavy, ak ste obézni?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku migrénových bolestí hlavy, a to:

• Znižovanie nadmernej hmotnosti. Môže to byť jeden zo spôsobov, ako zabrániť návratu migrény.
• Výber zdravých a výživných jedál. Jedlo je jednou z vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy, ak máte migrénu v anamnéze. Niektoré druhy potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ako je alkohol, spracované a balené jedlá a nápoje, umelé sladidlá a syry.
• Zaznamenajte každú migrénu, ktorá sa objaví. Keď budete zbierať poznámky, kedykoľvek budete cítiť bolesť hlavy, bude pre vás jednoduchšie zistiť, čo migrénu vyvoláva.
• Jedzte a pravidelne odpočívajte. Pravidelný a zdravý životný štýl vám môže zabrániť v záchvate migrény.
• Vyvarujte sa nadmernému stresu. Ak máte depresiu, môžete robiť rôzne veci, ktoré vás uvoľnia, napríklad jogu, meditáciu alebo koníčky, ktoré vás bavia.
• Pravidelné cvičenie. Stále musíte pravidelne cvičiť, pretože to je jeden z kľúčov k zdravému životu. Buďte však opatrní pri namáhavých druhoch cvičení, pretože môžu vyvolať vaše migrény.