Prečo by sa niekto pri cvičení nepotil?

Čo sa stane, keď skončíte s cvičením, napríklad ráno s joggingom alebo futsalom? Samozrejme, že sa pot bude sypať. Potenie je jedným z účinkov adaptácie tela po cvičení. Áno, pot skutočne ukazuje, že vaše telo sa stále dobre prispôsobuje fyzickej aktivite. Ukázalo sa však, že sú ľudia, ktorí sa počas alebo po cvičení potia málo alebo sa vôbec nepotia.

Prečo sa telo po cvičení potí?

Potenie je veľmi dôležitá reakcia tela. Potenie je proces, pri ktorom sa uvoľňuje telesné teplo, takže teplota v tele nemôže byť príliš vysoká. Keď sa zvýši telesná teplota, autonómny nervový systém stimuluje apokrinné žľazy (potné žľazy) k produkcii potu. Pot sa neskôr z pokožky odparí (vyparí). To bude mať upokojujúci účinok, takže sa zníži telesná teplota. Bez rovnováhy produkujúcej pot ste v ohrození úpal .

Úpal je stav, keď je v tele nadmerné teplo. Úpal ktorý sa okamžite nezrealizuje a nespracuje sa s ním, môže spôsobiť poškodenie orgánu alebo dokonca smrť. Ak sa nepotíte vôbec alebo je z vás len málo potu, musíte byť opatrní a zistiť, čo je jej základnou príčinou.

Aké sú dôvody, prečo sa pri cvičení nepotíte?

1. Nedostatok intenzity počas cvičenia

Pred ďalším preskúmaním stavu najskôr zistite, či je intenzita vášho cvičenia správna. Ak človek, ktorý cvičí, nezvýši teplotu jadra v tele (iba pri intenzite svetla), potom sa z neho človek len mierne zapotí. Napríklad pri chôdzi nebude táto činnosť ľudí ľahko potiť.

Možno si niektorí z vás tiež myslia, prečo cvičíte to isté so svojimi kamarátmi, množstvo potu, ktoré vychádza, je však rozdielne. Je to preto, lebo vy a vaši priatelia máte rôznu úroveň kondície, takže intenzita, ktorú cítite, bude iná.

Napríklad možno pre vás je rýchla 10-minútová chôdza veľmi ľahká a zahŕňa ľahkú fyzickú aktivitu, pretože je to bežné, ale pre vášho priateľa sa 10-minútová rýchla chôdza cíti veľmi ťažko. Takže teplota vášho priateľa vzrástla a vy ste nie. Váš priateľ sa už potí a vy sa potíte trochu alebo dokonca nie.

2. Nedostatok tekutín v tele

Podľa správ zo stránky Livestrong nie je častou príčinou nedostatku potu v tele dostatok tekutín pred, počas alebo po cvičení. Ak vám od začiatku dochádza tekutina, tvorba potu má tiež tendenciu klesať. Dôvodom je, že telo nemá dostatok tekutín na vypotenie.

3. V súčasnosti užívate určité lieky

Užívanie určitých liekov, najmä tých, ktoré zahŕňajú anticholinergné lieky, môže spôsobiť, že sa produkovaný pot zníži neskôr. V tejto situácii však existujú aj ďalšie príznaky, ktoré vyplývajú nielen z množstva potenia, a to sucho v ústach a bolesť hrdla. Niektoré lieky, ktoré môžu mať tento účinok, zahŕňajú: benzhexol, benztropín, periden, orfemadrín a procyklidín.

4. Nervové stavy

Nedostatok potenia, ktorý vychádza, môže súvisieť aj s nervovými stavmi. Poranenie nervov, ktoré pomáha riadiť činnosť autonómnych nervov, môže interferovať s činnosťou potných žliaz. Autonómne nervy sú nervy, ktoré regulujú vnútorné orgány, potné žľazy a krvný tlak. Takéto poškodenie nervov môže byť spôsobené množstvom zdravotných problémov vrátane:

• Rossov syndróm, zriedkavý stav charakterizovaný potením tela a zrenicami, ktoré sa nesprávne rozširujú.
• Cukrovka
• Parkinsonova choroba
• Amylidóza
• Hornerov syndróm
• Fabryho choroba

5. Podmienky pokožky

Kožné ochorenia, ktoré blokujú alebo blokujú potné potrubia, môžu tiež spôsobiť, že sa telo nepotí alebo sa menej potí. Zapálená pokožka môže tiež ovplyvniť potné žľazy, vrátane:

• Psoriáza
• Vyrážka
• Sklerodermia
• Akthyóza

6. Genetické podmienky

Niektorí ľudia môžu tiež zdediť určité gény, ktoré majú abnormality, kvôli ktorým potné žľazy v tele nepracujú správne. Aj po únavnom stave jeho telo nie je schopné alebo menej schopné produkovať pot ako ostatní ľudia.

Tento vrodený stav sa nazýva ektodermálna dysplázia hypohydrotická. Ľudia, ktorí zažívajú túto poruchu, sa zriedka potia alebo sa nepotia vôbec.

Čo ak sa telo po cvičení nepotí?

Pred cvičením sa uistite, že konzumujete dostatok tekutín na zvýšenie produkcie potu. Poznajte tiež správnu intenzitu tréningu, aby ste mohli určiť vhodnú tréningovú hmotnosť tak, aby mohla zvýšiť vašu základnú telesnú teplotu.

Okrem toho pre tých z vás, ktorí majú špeciálne podmienky, aby ste nedokázali správne produkovať pot, ochladite manuálne. Ak vám už je horúčava, prestaňte cvičiť a okamžite si telo ochladte osprchovaním alebo ak nie je kúpeľňa, umyte si tvár vodou alebo si utrite vlhký uterák.

Pite veľa tekutín a nájdite si chladné miesto na odpočinok, kým sa nebudete cítiť chladnejšie. Nezabudnite tiež svoj stav konzultovať so svojím lekárom, aby ste zistili presnú príčinu a ďalšie kroky, ktoré je potrebné podniknúť, aby ste pri cvičení v budúcnosti nespôsobovali problémy.

X