Sociálna trápnosť, ako to vyriešiť? & bull; ahoj zdravo

Cítili ste sa niekedy trápne pri spoznávaní nových ľudí alebo okolia? Potom sa myseľ zatúla, či s nimi má začať rozhovor alebo nie. Niekedy sa v tejto situácii cíti lepšie sa jej zbaviť. Viac menej to vystihuje sociálnu trápnosť resp spoločensky trápne . Je však táto sociálna nepríjemnosť prirodzená vec?

Patrím k ľuďom, ktorí majú spoločenské trápnosti?

Každý má osobný priestor alebo osobny priestor. Osobný priestor vytvára vzdialenosť medzi vami a vašim okolím. Nie je to zlá vec, cez svoj osobný priestor môžete zistiť a zistiť, aké sú vzorce vášho prostredia.

Keď sa niekto pokúsi dostať do súkromného priestoru alebo sa snažíte vystúpiť a chcete sa zoznámiť, musí na vás leznúť určitá nepríjemnosť.

Zmierte sa však s tým, spoločenská nepríjemnosť nie je problémom duševného zdravia. Neexistuje žiadna konkrétna diagnóza, ktorá by sa týkala duševných porúch. Sociálna trápnosť je skôr o zbierke nepríjemných pocitov a skúseností z minulosti.

Psychologička menom Heidi McKenzie, PsyD, tvrdí, že sociálne nepríjemní ľudia majú ťažkosti s vedením rozhovorov alebo s prácou v skupinách. Prostredie môže byť pre ostatných ľudí „trochu čudné“ alebo nepríjemné.

Môže byť ťažké rozpoznať hlbokú sociálnu trápnosť. Keď ste v sociálnom prostredí, zvyčajne vám napadnú nepríjemné pocity. Tu uvádzame niekoľko rušivých myšlienok, ktoré vám ukazujú, že pri komunikácii nemáte istotu.

• Verte, že ste nudný, nevítaný a zvláštny človek
• Verte, že vás ostatní ľudia vždy posudzujú v prostredí sociálnych interakcií
• Rozmýšľate, či nebudete v sociálnych kruhoch odmietnutí a kritizovaní
• Vždy si myslel, že byť odmietnutý a ponížený v sociálnom prostredí by bolo strašné
• Verte, že ľudia budú súdiť, kto ste osobne

Možno máte prehnané myšlienky resp premýšľanie Páči sa ti to. Existuje veľa vecí, ktoré trápia myseľ, takže sa o seba musíte starať čo najviac, pretože sa cítite neisto (neistý). V skutočnosti nie je všetko, čo považujete za správne.

Sociálna nepríjemnosť je normálna a možno ju väčšina zažije, keď musí komunikovať s novým prostredím.

Sociálne nepohodlní ľudia chcú komunikovať ako obvykle s ostatnými bez toho, aby príliš premýšľali. Zistite teda, čo je možné urobiť na prekonanie sociálnej nepríjemnosti.

Čo mám robiť, ak mám sociálne postihnutie?

Spoločensky nepríjemné situácie sa dajú vyriešiť niekoľkými spôsobmi. Tu sú kroky na prekonanie sociálnej trápnosti.

1. Naučte sa prijať samého seba

Predtým si uvedomte, že máte tendenciu byť sociálne nepohodlní. Tým, že sa prijímate taký, aký ste, vám uľahčí prekonanie tohto problému.

Skúste sa naučiť kopať v sociálnej trápnosti. Môžete si prečítať knihy, ktoré sa venujú tejto téme. Zvyčajne ponúkajú správny spôsob riešenia nepríjemností.

2. Čeliť okamihu

Keď sa stretnete s nepríjemnou chvíľou, pretože ste urobili náhodnú chybu, pokojne to zvládnite. Môže existovať veľa očí, ktoré na teba pozerajú s nevraživosťou.

Upokojte sa však a postavte sa tomu. Môžete sa ospravedlniť a opraviť existujúce chyby. Neberte to príliš vážne.

3. Precvičujte komunikáciu

Každý sa bude chcieť socializovať so zábavou. Aby ste prekonali sociálnu nepríjemnosť, nezabudnite sa naučiť vstúpiť do dialógu. Zapojenie sa do rozhovoru môže zdokonaliť medziľudskú komunikáciu. V skutočnosti budete mať väčšiu istotu, keď sa nachádzate v novom prostredí.

Počúvajte, sledujte konverzáciu a potom zdvorilo odpovedzte. Pomaly môžete vstúpiť do rozhovoru a jemným spôsobom zmeniť tému.