Kedy je najlepší čas používať zubnú niť?

Zubná niť alebo flossing je čistiaci nástroj, ktorý okrem zubnej kefky celkom efektívne čistí aj zuby. Väčšina ľudí kombinuje metódu zubnej kefky s použitím flossing aby sa zabránilo baktériám a plaku. Kedy je však správny čas na zubnú niť?

Odpoveď nájdete v recenziách uvedených nižšie.

Poradie času pri použití zubnej nite (flossing)

Ako čistiaci nástroj, ktorý zlepšuje dentálnu hygienu o 40%, zubná niť stále nie je v indonézskej spoločnosti veľmi populárna.

Väčšina z nich uprednostňuje čistenie zubov namiesto toho, aby strácala čas zubnou niťou. Zuby majú v skutočnosti päť vrstiev a nie ku všetkým sa dá dostať pomocou zubnej kefky.

Preto flossing Existuje východisko, aby zuby nemali problémy so zubami a ústami spôsobené baktériami a usadeninami.

Málokto však má pocit, že správny čas na zubnú niť je po umytí zubov.

V skutočnosti to tak nie je. Podľa výskumu časopisu Journal of Periodontology je zubná niť pred čistením zubov správnym príkazom na úplné odstránenie zubného povlaku.

V štúdii bolo 25 účastníkov požiadaných, aby si najskôr umyli zuby. Potom použite zvyšky špiny na čistenie zubnej nite.

V druhej fáze robia tí istí účastníci opak, a to flossing pred umytím zubov. V obidvoch ohľadoch vedci zistili, že pri použití druhej metódy sa množstvo zubného povlaku medzi zubnými dutinami znížilo viac.

Je to pravdepodobne preto, lebo zubná niť môže uvoľňovať baktérie a zvyšky potravy z miesta medzi zubami. Ak si umyjete zuby a potom si vypláchnete ústa, budú vaše ústa zbavené týchto nečistôt.

Preto je použitie dentálnej nite veľmi dôležité na udržiavanie dentálnej hygieny a na predchádzanie riziku vzniku dutín.

Okrem toho si tiež musíte čistiť zuby dvakrát denne, čo sprevádza flossing predchádzať zdravotným problémom ústnej dutiny.

Ako správne používať zubnú niť

Po zistení, kedy je správny čas na použitie zubnej nite, je ten správny čas na to, aby ste zistili, ako správne používať tento nástroj na čistenie zubov.

Podľa Americkej zubnej asociácie môžete vyskúšať päť krokov flossing aby boli bez zubov plných baktérií.

Krok 1

Začnite tým, že vezmete asi 45 cm zubnej nite a ovinete ju okolo svojich stredných prstov.

Krok 2

Palcom a ukazovákom uchopte zvyšnú nekrútenú zubnú niť.

Krok 3

Pomaly a opatrne vkladajte zubnú niť medzi zuby. Odporúčané pre flossing pred zrkadlom, aby ste videli, kde je vložená niť.

Krok 4

Začnite hýbať niťou na predných alebo zadných zuboch. Potom šnúrkou pomaly pohybujte hore a dole. Ak je to príliš tvrdé, môže vám skutočne vykrvácať ďasná.

Krok 5

Keď ste sa dotkli zuba, ktorý je blízko ďasna, krúžte nitkou na bočnú stranu zuba, pripomínajúc písmeno „C“. Jemne trieť šnúrku pohybom nahor a nadol. Túto metódu opakujte pre ostatné zuby.

Až budete hotoví flossing , nezabudnite si vypláchnuť ústa, aby bolo možné vyčistiť zvyšky nečistôt a plaku.

Dentálna niť je navyše iba jednorazová, takže ju musíte vyhodiť, aby ste ju znova nepoužívali.

Podľa vedcov je správny čas na zubnú niť správny čas pred umývaním zubov. Ak zabudnete postupnosť, nemusíte robiť paniku a čistiť si zuby obvyklým spôsobom, buď po alebo pred čistením zubov, aby ste získali výhody.

Foto zdroj: Medical News Today