Opuchnuté nohy počas tehotenstva, to je príčina a spôsob, ako s nimi zaobchádzať

Počas tehotenstva prechádza telo matky mnohými zmenami, keď plod rastie v maternici. Jedným z bežných problémov tehotných žien je opuch. Tento opuch sa často vyskytuje v chodidlách a rukách z dôvodu veľkého množstva tekutiny v tele. Nasleduje vysvetlenie opuchu nôh počas tehotenstva.

Čo spôsobuje opuch nôh počas tehotenstva?

Počas tehotenstva telo produkuje asi 50 percent ďalšej krvi a tekutín, aby uspokojilo potreby vyvíjajúceho sa plodu.

Opuchnuté nohy počas tehotenstva sú normálnou fázou, ktorá musí prechádzať kvôli zvýšenému objemu krvi a tekutín. Musíte však byť ostražití, pretože to môže byť známka preeklampsie, ktorú cituje americké tehotenstvo.

Aj keď sa niekedy môže vyskytnúť v rukách, opuch spravidla postihuje iba chodidlá a členky. Táto tekutina má tendenciu zhromažďovať sa v dolnej časti tela.

Táto extra tekutina tiež pomáha pripraviť bedrový kĺb a tkanivá, aby sa otvorili pri príprave na pôrod, a zjemňuje rastúce telo dieťaťa.

Nielen to, maternica, ktorá sa naďalej vyvíja počas tehotenstva, vyvíja tlak na panvové žily (žily v panve) a na dutú žilu (veľké krvné cievy na pravej strane tela, ktoré vedú krv z orgánov do srdca).

Tento tlak spomaľuje tok krvi z nôh do srdca, takže sa hromadí krv a tlačí tekutinu z žíl do tkaniva v nohách.

Toto nahromadenie tekutiny v tkanive spôsobí opuch nôh.

V niektorých častiach tela sa môže hromadiť prebytočná tekutina, ktorá spôsobí opuch nazývaný edém. Tento stav sa zvyčajne zhoršuje s pribúdajúcimi rokmi maternice.

Opuchnuté nohy počas tehotenstva sa vyskytujú aj vtedy, keď vývoj plodu zväčšuje maternicu, najmä keď je maternica stará 9 mesiacov.

Maternica tiež stláča cievy a blokuje krv, ktorá má tiecť z nôh do srdca.

Krv a jej tekutinové zložky sa hromadia aj na rukách, nohách, tvári a prstoch.

Okrem toho môžu byť opuchnuté nohy počas tehotenstva spôsobené aj nezdravým životným štýlom, ako napríklad:

• Príliš veľa solí, ktoré obsahuje sodík, zvyšuje tekutinu v bunkách.
• Príliš veľká spotreba kofeínu, ktorá vyvíja tlak na cievy.
• Nedostatok príjmu draslíka na udržanie rovnováhy elektrolytov.
• Príliš veľa státia alebo chôdze môže spôsobiť tlak na prietok krvi v nohách.

Ak je nedostatok draslíka, bude v bunkách viac tekutiny a nedosiahne sa rovnováha tekutín v elektrolyte.

Opuchnuté nohy alebo opuchy nôh sa zvyčajne vyskytujú v treťom trimestri tehotenstva.

Je stav opuchnutých nôh počas tehotenstva nebezpečný?

Po pôrode edém rýchlo zmizne v závislosti od schopnosti tela redukovať prebytočnú tekutinu.

Tehotné ženy budú prvý deň po pôrode častejšie močiť a budú sa veľmi potiť. Toto je spôsob, ako telo odvádza tekutinu.

Napriek tomu je potrebné dávať pozor na niektoré vážne problémy, ktoré sú sprevádzané komorbiditami pri opuchoch nôh, a to:

• Problémy so srdcom (charakterizované bolesťou na hrudníku a ťažkosťami s dýchaním).
• Opuchnuté nohy, ktoré bolia (známka blokovania prietoku krvi v nohe).
• Preeklampsia (sprevádzaná bolesťami hlavy a rozmazaným videním)

Opuch nôh nie je vážnym problémom, ale pri nesprávnom zaobchádzaní sa môže vyvinúť v iných častiach tela.

Ako sa vysporiadať s opuchnutými nohami počas tehotenstva

Opuchy nôh počas tehotenstva určite spôsobujú, že sú nepríjemné a ťažko sa pohybujú. Neexistuje žiadny konkrétny liek na liečbu opuchnutých nôh počas tehotenstva.

Existuje však niekoľko nových návykov, ktoré musia tehotné ženy urobiť, aby znížili účinky opuchov nôh.

1. Upravte svoj jedálniček

Opuchy prstov na rukách a nohách sa môžu zhoršiť, ak tehotné ženy nemajú príjem draslíka, často konzumujú jedlá s vysokým obsahom soli a konzumujú kofeín.

Preto je potrebné upraviť zdravú výživu tehotných žien nasledujúcimi spôsobmi:

• Zvýšte príjem draslíka z banánov, melónov, pomarančov, sušeného ovocia, húb, zemiakov, sladkých zemiakov a orechov.
• Zvýšte spotrebu prírodných potravín a obmedzte spracované potraviny s vysokým obsahom solí.
• Obmedzte príjem kofeínu.
• Jesť prírodné diuretické jedlá (spúšťa vylučovanie telesných tekutín), ako je zeler a zázvor.

Upravte jedálniček podľa svojho vkusu.

2. Udržuje telo hydratované

Pitie veľkého množstva vody skutočne pomáha vyrovnať sa s opuchnutými rukami a nohami počas tehotenstva.

Voda je totiž schopná prilákať prebytočnú tekutinu, ktorá sa nahromadila v tele, a potom ju vylučuje močom.

Vodu môžete tiež využiť napustením, plávaním alebo jednoduchým státím v plytkom bazéne.

Voda bude pôsobiť na tkanivá tela kompresnou silou, aby odstránila tekutinu, ktorá sa v nich nahromadila.

3. Spite naľavo

Poloha pri spánku pre tehotné ženy otočené doľava zníži tlak na cievy dolnej dutej žily. Tieto cievy fungujú na odvádzanie krvi obsahujúcej oxid uhličitý zo spodnej časti tela do srdca.

Ležanie na ľavej strane počas tehotenstva môže tiež znížiť záťaž na žalúdok. Ak je dolná dutá žila bez tlaku, krv bude prúdiť plynulejšie k srdcu. Nahromadená tekutina klesá a prsty už viac neopúchajú.

4. Pomocou teplého obkladu

Citované z Marshfield Clinic System, teplé obklady sú veľmi užitočné pri liečbe opuchnutých prstov na rukách a nohách počas tehotenstva.

Teplo môže zlepšiť krvný obeh okolo stlačenej oblasti. Týmto spôsobom sa prietok krvi do srdca stáva plynulejším.

Môžeš použiť ohrievacia poduška alebo uterák navlhčený teplou vodou. Priložte ho na opuchnutý prst na 20 minút.

Neprekračujte túto dobu, aby ste sa vyhli riziku popálenia.

Opuchnuté prsty na rukách a nohách počas tehotenstva sú veľmi časté a po pôrode sa začnú zmenšovať.

Dávajte však pozor na to, či k opuchu dôjde náhle a je sprevádzaný bolesťami hlavy, problémami so zrakom a vracaním.

Toto je príznak preeklampsie, tehotenskej komplikácie charakterizovanej vysokým krvným tlakom a poškodením orgánov.

Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, okamžite vyhľadajte ošetrenie u gynekológa.

Niektoré spôsoby, ako zabrániť opuchu nôh počas tehotenstva, sú navyše:

• Pri sedení sa vyhýbajte skladaniu nôh.
• Skúste chvíľku kráčať alebo stáť, keď príliš sedíte, aby sa zlepšil krvný obeh.
• Noste pohodlnú obuv a nenoste príliš tesné ponožky.
• Pite veľa vody, aby ste znížili prebytočnú vodu v tele.
• Obmedzte konzumáciu jedál, ktoré obsahujú soľ, maximálne ½ čajovej lyžičky denne.
• Pravidelné cvičenie, najmä chôdza a plávanie

Plávanie môže pomôcť znížiť tlak na nohy počas tehotenstva a zabrániť opuchom, ktoré niekedy narúšajú činnosť.

X