Obsah:
- Spánok na chrbte počas neskorého tehotenstva blokuje prísun kyslíka do plodu
- Riziko mŕtveho dieťaťa spaním na chrbte sa zvyšuje, ak má matka tieto faktory
- Aká poloha spánku je vhodná, keď ste tehotná?
Nájsť pohodlnú polohu na spánok, keď ste tehotná viac ako 7 mesiacov, môže byť samo o sebe výzvou. Ale buď opatrný. Staršie tehotné ženy by sa mali vyhnúť spánku na chrbte.
Podľa novozélandskej štúdie publikovanej v časopise Journal of Physiology spanie na chrbte počas posledného trimestra tehotenstva zvyšuje riziko mŕtveho dieťaťa. Aká je kapitola?
Spánok na chrbte počas neskorého tehotenstva blokuje prísun kyslíka do plodu
WHO odhaduje, že na celom svete sa každý rok vyskytne asi 2,6 milióna prípadov mŕtvo narodených detí, najmä v krajinách s nízkym a stredným príjmom. Len v Indonézii je 19 z 1 000 živo narodených detí mŕtvo narodených (SDKI, 2012). Mŕtvy pôrod sa definuje ako narodenie dieťaťa, ktoré zomrelo v lone matky po 20 týždňoch tehotenstva. Ak dieťa zomrie skôr, ako maternica dosiahne 20 týždňov, je to známe ako potrat.
Tím vedcov z Aucklandskej univerzity v článku publikovanom v časopise Journal of Physiology teraz zistil, že tehotné ženy v treťom trimestri, ktoré spia na chrbte, môžu na plod pôsobiť stresovo. Spánok na chrbte počas neskorého tehotenstva môže zmeniť srdcovú frekvenciu a aktivitu, čo blokuje prísun kyslíka do dieťaťa. Je známe, že nízka aktivita a nízky srdcový rytmus u dojčiat spôsobuje plod plodu, čo môže zvyšovať riziko narodenia mŕtveho dieťaťa.
„Naša hypotéza je taká, že spánok na chrbte stláča hlavné krvné cievy, ktoré vedú krv späť do srdca matky,“ uviedol Peter Stone, profesor fetálnej a materskej medicíny na univerzite v Aucklande, cituje Medical News Today. Ale potom, Stone pokračoval, je možné čerstvý prúd krvi, ktorý prúdi zo srdca matky do maternice, zablokovať a obmedziť.
Táto štúdia nie je prvá, ktorá ukazuje, že existuje súvislosť medzi spánkovou polohou matky a rizikom narodenia mŕtveho dieťaťa. Rovnaká skupina vedcov uviedla v správe Live Science, že ženy, ktoré spali na chrbte, mali zvýšené riziko narodenia mŕtveho dieťaťa v porovnaní s tými, ktoré spali na ľavej strane. V štúdii vedci odhadli, že riziko narodenia mŕtveho dieťaťa u žien, ktoré spali na chrbte alebo na pravej strane, bolo asi 4 z 1 000 v porovnaní s asi 2 z 1 000 u žien, ktoré spali na ľavej strane.
Odborníci však tvrdia, že výsledky tejto štúdie sú príliš skoro na to, aby bolo možné na základe týchto zistení dospieť k odporúčaniam, a že tehotné ženy nemusia z dôvodu obáv z vyššie uvedených štúdií rýchlo meniť svoje klamstvo.
Riziko mŕtveho dieťaťa spaním na chrbte sa zvyšuje, ak má matka tieto faktory
Odborníci zdôrazňujú, že narodenie mŕtveho dieťaťa nie je také ľahké kvôli jednému faktoru. Medzi bežné príčiny narodenia mŕtveho dieťaťa patria vrodené chyby, problémy s pupočnou šnúrou alebo placentou a zdravotné ťažkosti matiek. Navyše ženy, ktoré fajčia alebo majú napríklad vysoký krvný tlak, sú navyše viac ako iné deti narodené mŕtveho dieťaťa. V skutočnosti často neexistuje vysvetlenie mŕtvo narodených detí.
Odborníci však tvrdia, že je pravdepodobné, že spánok na chrbte môže mať určitý podiel na riziku mŕtveho plodu, najmä u matiek so zdravotnými problémami. Ležanie na chrbte môže zhoršiť spánkové apnoe, pri ktorom sa počas noci prerušuje (opakovane zastavuje) dýchanie. A ak je plod v maternici už vysoko rizikový, môže upchatý príjem kyslíka v dôsledku tejto respiračnej poruchy zvýšiť pravdepodobnosť narodenia mŕtveho dieťaťa.
„Ale pri absencii objektívnych dôkazov, ako je napríklad presné meranie toho, koľko prietoku krvi sa presne mení placentou a dieťaťom, je ťažké prijať tieto zistenia bez toho, aby sme vzbudili malú pochybnosť,“ uviedol dr. Halit Pinar, riaditeľ perinatálnej a pediatrickej patológie v nemocnici žien a kojencov, citoval zo správy Consumer Report. Vedci skutočne študovali spánkovú polohu matky iba 30 minút, aby si neboli istí, ako môže spánková poloha v ľahu na chrbte ovplyvniť zdravie plodu počas nočného spánku. To je niečo, do čoho plánujú v budúcnosti siahnuť hlbšie.
Aká poloha spánku je vhodná, keď ste tehotná?
Najdoporučovanejšou polohou na spanie počas neskorého tehotenstva je ležanie na ľavej strane. Ľahnite si na ľavú stranu s pokrčenými kolenami a medzi kolená zastrčte dva alebo viac vankúšov. Tým sa uvoľní tlak zo svalov okolo bokov a panvy. Uvoľnenie tlaku na chrbát vám môže pomôcť aj pri vankúši, keď si ľahnete pod brucho.
Ak sa v noci zobudíte a ocitnete sa ležať na chrbte, snažte sa príliš sa netrápiť. Je prirodzené neustále sa hýbať, keď spíme. Pred spánkom sa jednoducho vráťte do polohy nabok. Môžete skúsiť vankúš zastrčený pod chrbtom, ktorý vám podrží ležanie na boku a zabráni vám v kotúľaní sa po chrbte.
„Tehotné ženy by mali spať v polohe, ktorú považujú za najpohodlnejšiu,“ uviedla Hannah Knightová, hovorkyňa Kráľovskej akadémie pôrodníkov a gynekológov vo Veľkej Británii. Ak máte nejaké otázky a obavy týkajúce sa konkrétnej polohy pri spánku, odborníci vám odporúčajú, aby ste ich prekonzultovali so svojím gynekológom.
