Zhoršené telesné funkcie spôsobené tým, že zriedka pijete vodu

Asi 2/3 ľudského tela je väčšinou voda. Preto sa nečudujte, ak musíte vždy udržiavať rovnováhu vody v tele dôsledným pitím vody, ktorá sa v poslednej dobe spája s pojmom Zdravá hydratácia.

Zdravá hydratácia je množstvo alebo objem vody, ktorý je dostatočný pre potreby zdravého života. Z vedeckého hľadiska je zdravá hydratácia také množstvo alebo objem vody, ktoré sú dostatočné a majú takú kvalitu, aká je potrebná pre zdravý život charakterizovaný normálnou osmolalitou plazmy.

Potreba tekutín založená na údajoch o výživových potrebách z roku 2019 (RDA) zverejnených indonézskym ministerstvom zdravotníctva je:

• Deti vo veku od 4 do 6 rokov: 6 pohárov denne
• Deti vo veku 7-12 rokov: 7 pohárov denne
• Dospelé ženy: 7 pohárov denne
  • Tehotné ženy: pridajte 1 pohár
  • Dojčiace ženy: pridajte 3 poháre
• Dospelí muži: 8 pohárov denne

Samotné množstvo vody v tele sa môže znižovať z dôvodu nedostatočného príjmu vody. Môže to však byť aj preto, že voda, ktorá opúšťa telo, nie je úmerná vode, do ktorej sa vstupuje. Ak sa tak stane, stretnete sa s rôznymi druhmi porúch telesných funkcií. Čo sa môže stať telu v dôsledku zriedka pitnej vody? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Rôzne zdravotné problémy spôsobené zriedka pitnou vodou

Zdravotné problémy spôsobené nedostatkom vody závisia od toho, aký nízky obsah vody je v tele. Príznaky, ktoré sa objavia, sa veľmi líšia od miernych, závažných až po smrteľné alebo dokonca život ohrozujúce.

Tu sú niektoré zdravotné problémy, ktoré spôsobuje nízka hladina vody v tele, pretože vodu pijete zriedka.

Generalizovaná telesná dysfunkcia

Príznaky nedostatku vody v tele sú všeobecne kategorizované podľa času, počas ktorého má telo nedostatok vody, a to podľa akútneho a chronického stavu.

Akútny nedostatok vody v tele (z krátkodobého hľadiska) môže vyvolať niekoľko príznakov, ako napríklad:

• Poruchy termoregulácie (úprava telesnej teploty bez ovplyvnenia zmenami prostredia)
• Zmätený alebo pocit omámenia
• Bolesť hlavy alebo vertigo
• Ťažkosti so sústredením
• Krívanie alebo slabosť
• Stuhnuté svaly
• Vrásky na pokožke
• Bolesť na hrudníku a žalúdok
• Rýchly tlkot srdca
• Znížte krvný tlak

Ak potom pociťujete nedostatok vody v dôsledku dlhodobého (chronického) pitia vody, príznaky zahŕňajú:

• Zápcha
• Infekcie močových ciest
• Tvorba kameňov v močových cestách
• Hypertenzia
• Žlčové kamene
• Choroba zubov

Porušenie funkcie určitých orgánov

Nasleduje konkrétnejšie vysvetlenie toho, ako nedostatok vody v tele ovplyvňuje funkciu určitých orgánov, pretože pijete len zriedka.

Funkcia mozgu

Prvou poruchou močových ciest je tvorba kameňov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, odporúča sa zvýšiť príjem vody tak, aby ste vytvorili 2,3 litra moču denne.

Potom môže nedostatok vody v tele spôsobiť aj infekcie močových ciest spôsobené niekoľkými faktormi, ako je znížený objem, prietok a frekvencia močenia. Okrem toho nedostatok vody tiež zvyšuje riziko poškodenia obličiek, ktoré vyvoláva rakovinu močového mechúra.

Tráviaci trakt

Ak máte iba trikrát týždenne menej stolice a stolica je tvrdšia, znamená to, že máte zápchu alebo zápchu, čo môže byť spôsobené tým, že nepijete dostatok vody. Zápcha sa môže vyskytnúť, ak trpíte chronickým nedostatkom vody v tele.

Nedostatok vody v tele potom môže tiež spôsobiť tvorbu žlčových kameňov, ktoré sú náchylné na vznik závažných komplikácií.

Zdravie pokožky

Voda je hlavnou zložkou pokožky (pozostáva zo 64% vody). Ak pociťujete nedostatok vody v tele, pružnosť a elasticita pokožky sa znížia. Inými slovami, zriedka môže pitná voda ovplyvniť váš vzhľad.

Funkcia a stav očí

Oči potrebujú vodu, aby zabránili vzniku suchých očí a nepríjemných pocitov. Okrem toho môže byť videnie tiež rozmazané, svrbiace, takže ak zriedka pijete vodu, zvýši sa množstvo hlienu (hlienu) v očiach.

Svalové schopnosti

Funkcia svalov sa delí na sila, sila, a výdrž (sila, sila a vytrvalosť). Ak pocítite nedostatok vody v tele, tieto funkcie svalov budú mať obmedzenia. Preto je príjem vody veľmi dôležitý, keď sa aktívne pohybujete alebo vykonávate rôzne fyzické aktivity.

Nedostatok vody v tele je stav, ktorý by sa nemal brať na ľahkú váhu. Môžu sa znižovať rôzne druhy telesných funkcií a môžu dokonca viesť k smrteľným zdravotným problémom.

X