Obsah:
Nech už je príčina akejkoľvek príčiny, zvracanie môže viesť k dehydratácii a hladu, pretože všetok obsah vášho žalúdka bol vyčerpaný. Je teda po zvracaní v poriadku jesť opäť ako obvykle alebo existujú špeciálne stravovacie pravidlá?
Čo jesť po zvracaní?
Lekári a zdravotnícki pracovníci vám odporúčajú, aby ste nejedli hneď po zvracaní. Cieľom je dať žalúdku krátku prestávku po vypustení celého jeho obsahu. Niekoľko hodín po zvracaní teda nejedzte a nepite.
Po niekoľkých hodinách môžete jesť a piť…
Voda
Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť doplniť stratené telesné tekutiny po zvracaní. To môže zabrániť dehydratácii, ktorá je najčastejšou komplikáciou zvracania.
Kvapaliny, ktoré môžete piť, sú čistá voda, vývarová polievka, ovocný džús zriedený s vodou alebo obyčajný čaj. Dospelí, ktorí zvracajú, pijú aj izotonické nápoje.
Čisté ovocné džúsy, mlieko a väčšina ostatných sladkých nápojov sa neodporúčajú, pretože cukor môže spôsobiť kŕče alebo hnačky.
ORS
Ak je zvracanie závažné až do dehydratácie, môžu dospelí a deti piť ORS na doplnenie tekutín a na vyváženie elektrolytov, ktoré sú pre telo dôležité, ako sú sodík, draslík a hydrogenuhličitany.
ORS je obzvlášť dôležitý pre deti a veľmi sa odporúča, pretože u detí sa komplikácie dehydratácie vyskytujú rýchlejšie.
Americký rodinný lekár odporúča, aby deti pili roztok ORS 10 - 60 minút po zvracaní. Okrem detí, ktoré sú výlučne dojčené alebo používajú umelé mlieko.
Mäkké jedlo
Keď prestanete zvracať a budete piť dostatok vody, môžete jesť. Vyberajte však jedlá s mäkkou textúrou, ako sú banány, dusená ryža alebo chlieb. Tieto potraviny majú tiež nízky obsah vlákniny a škroby, aby „naviazali“ jedlo tak, že stolica stuhne.
Okrem ryže, chleba a banánov môžete jesť aj vývarovú polievku, varené zemiaky, ovsené vločky alebo celozrnné sušienky.
Tieto potraviny tiež nahrádzajú živiny stratené po zvracaní, napríklad banány, ktoré obsahujú draslík, a zemiaky alebo ovsené vločky s vysokým obsahom sacharidov.
Keď sa stav vášho tela zlepší, môžete sa postupne vrátiť k svojej bežnej strave vrátane ovocia a zeleniny.
Akým jedlám a nápojom sa treba po zvracaní vyhnúť?
Ak zvraciate kvôli určitým potravinám, mali by ste sa im po zvracaní vyhýbať.
Ale všeobecne existujú určité jedlá alebo nápoje, ktorým sa musíte po zvracaní vyhnúť. Najmä 24-48 hodín po poslednom zvracaní. Niečo?
- Alkohol.
- Kofeín (sóda, energetický nápoj alebo káva).
- Korenené jedlá.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
- Mlieko a mliečne výrobky.
- Tučné jedlá.
- Vyprážané.
- Nikotín (cigarety alebo iné tabakové výrobky).
- Korenené jedlá.
- Čistá ovocná šťava
- Voľnopredajné lieky na hnačku.
