Bolesť chrbta: poznajte príznaky, príčiny a liečbu

Bolesť alebo bolesť chrbta je pomerne častá sťažnosť. V skutočnosti sa dá povedať, že minimálne bolesti v krížoch, ktoré sú mierne a prechodné, zažije každý raz v živote. Zvyčajne sa bolesti krížov vyskytujú, keď sa svaly po namáhavej práci napnú. Silnejšia bolesť chrbta však môže byť založená na vážnejšom stave, ako je dehydratácia, infekcie močových ciest alebo ochorenie obličiek. Poďte ďalej, dozviete sa viac o príznakoch, príčinách a spôsobe ich liečby.

Príznaky a príznaky bolesti v krížoch

Bolesti chrbta resp bolesť v boku je typ problému v muskuloskeletálnom systéme. Tento stav spôsobuje bolesť, ktorá sa objavuje vpravo aj vľavo od zadnej časti chrbta, presne v oblasti pod rebrami a nad panvou.

Pocit bolesti sa zvyčajne cíti horšie na jednej strane pásu. Existujú ľudia, ktorí cítia viac bolesti chrbta vpravo alebo bolesti v ľavom páse. Bolesť sa môže rozšíriť aj na prednú časť tela až na dno.

Táto porucha hybnosti má niekoľko bežných znakov a príznakov, ktorým musíte venovať pozornosť, vrátane:

• Pocit tepla v páse.
• Bolesť svalov a mravčenie.
• Tuhá bolesť na svalové kŕče, ktoré vyžarujú do oblasti nohy.

Bolesti krížov môžu byť spočiatku bolestivé a tupé alebo sa môžu cítiť bodavo a ostro ako kŕče. Bolesť, ktorú cítite, príde a odíde. Bolesť vám môže postupne sťažovať pohyb a vzpriamené státie.

Nielen okolo rebier a pásu sa môže bolesť rozšíriť aj na boky a nohy. Podľa príčiny sa však môžu objaviť aj ďalšie konkrétnejšie príznaky a príznaky bolesti v krížoch.

Príčina výskytu bolesti v oblasti pása

Najčastejšou príčinou bolesti chrbta alebo bolesti je svalové napätie. To sa môže stať, ak ste v nesprávnom postoji alebo ak máte zvyk cvičiť zle.

Okrem týchto vecí sa však môžu bolesti krížov vyskytnúť aj z určitých medicínskych príčin. Tu sú niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť bolesť v oblasti pása:

1. Poranenie svalu

Ak cvičíte vysoko intenzívne alebo robíte iné činnosti, ako napríklad zdvíhanie ťažkých predmetov, môžu sa vyskytnúť bolesti chrbta. Dôvodom je, že obe tieto činnosti majú potenciál nadmerne pretiahnuť svaly na tele, čo vedie k svalovému zraneniu.

Nielen to, že svaly v oblasti pása môžu utrpieť traumu z fyzických aktivít, ako sú autonehody a pády, takže svaly tlačia na chrbticu a môžu spôsobiť zlomenie podpory pre kosti v oblasti pása.

2. Artróza

Jeden typ artritídy alebo kalcifikácia kĺbov na tomto kĺbe môže tiež spôsobiť bolesti chrbta. Dôvodom je to, že keď máte artrózu v oblasti chrbtice, chrupavka sa poškodí a bude dráždiť nervy v chrbtici. Ak je to tak, bolesti v oblasti pása sa možno nevyhnete.

Okrem osteoartrózy môže bolesť v oblasti pása spôsobiť aj niekoľko ďalších typov artritídy, vrátane reumatoidnej artritídy a spondylitídy.

3. Problémy s obličkami

Podľa Keck Medicine z USC nemá bolesť chrbta nič spoločné so stavom vášho kostrového systému alebo svalového systému. Dôvodom je, že bolesť môžu spôsobiť aj dve obličky, ktoré sa nachádzajú na pravej a ľavej strane chrbtice.

Jedným z problémov s obličkami, ktoré môžu vzniknúť, sú napríklad obličkové kamene, sú bolesti začínajúce od chrbta a tiež od pása. Okrem toho môžu bolesti chrbta spôsobovať aj infekcie obličiek, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku infekcií močových ciest, ktoré sa presúvajú z močového mechúra do obličiek.

4. Degenerácia chrbtice

Toto ochorenie, ktoré sa vyskytuje v ľudskej chrbtici, sa zvyčajne vyskytuje, keď sa disky v bedrovej oblasti (chrbtica) začnú rozpadať v dôsledku zničenia. Možno ste ho tiež poznali pod menom „kalcifikácia“ kostí.

Zvyčajne sa veľa vyskytuje u starších ľudí alebo niekedy v dôsledku obezity, pretože pri väčšom tlaku na kĺby dôjde k vápenateniu kostí. Nevylučujte, tým ľahšie sa kĺby stanú krehkejšími a spôsobia bolesti chrbta.

5. Syndróm dráždivého čreva (IBS)

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je porucha tráviaceho systému, ktorá ovplyvňuje prácu hrubého čreva, čo spôsobuje, že svalové kontrakcie v hrubom čreve sú problematické.

Medzi spúšťače tejto choroby patria stravovacie návyky, strava, infekcie tráviaceho traktu a stres. Medzi príznaky IBS obvykle patrí nadúvanie, zápcha, hnačky, bolesti hlavy, bolesti chrbta vpravo alebo vľavo.

6. Endometrióza

Tento stav môže byť tiež príčinou bolesti krížov u žien. Endometrióza je abnormálny stav charakterizovaný rastom a zhrubnutím tkaniva výstelky maternice mimo maternice. Stenové tkanivo maternice, ktoré rastie mimo maternicu, sa môže usadiť okolo iných reprodukčných orgánov a spôsobiť zápal a bolesť.

Príznaky, ktoré môžete cítiť od endometriózy, sú bolesti dolnej časti brucha, bolesti v panve, bolesti chrbta počas menštruácie, bolesti pohlavných orgánov, až po chronické bolesti chrbta alebo chrbta.

Rizikové faktory pre bolesti chrbta

Každý, od detí, dospievajúcich, dospelých až po staršie osoby, musel mať bolesti chrbta. Ak nie ste opatrní, existuje veľa prispievajúcich faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko bolesti krížov. Niektoré príklady:

• Genetické faktory.
• Fajčenie.
• Pribrať.
• Telo nie je fit, pretože cvičíte zriedka.
• Zvyšujúci sa vek môže zvýšiť pravdepodobnosť bolesti v krížoch.
• Profesia, ktorá si vyžaduje náročnú fyzickú aktivitu.

Lieky a starostlivosť o bolesť chrbta

Ak bolesť chrbta zasiahla, samozrejme si ju chcete okamžite uľaviť a prekonať ju. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá liečiť a zmierniť bolesť chrbta. Medzi inými sú:

1. Užívanie drog

Existuje niekoľko možností liečby bolesti, ktoré môžete použiť, keď pocítite bolesť v oblasti pása. Tieto lieky proti bolesti je možné upraviť podľa príznakov, príčin a podľa toho, ako dlho trvá bolesť chrbta.

Zvyčajne, ak tento stav trvá už dlhší čas a nezmizne sám, lekár vám dá osobitný predpis, ako sú lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a naproxén, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť.

Okrem liekov na tlmenie bolesti môže lekár predpísať aj myorelaxanciá, masti na tlmenie bolesti, antidepresíva alebo silnejšie lieky, ako sú opioidy. Aj keď je v lekárňach možné kúpiť niekoľko druhov liekov cez pult, bolo by lepšie, keby ste si ich kúpili na lekársky predpis.

Nezabudnite venovať pozornosť vedľajším účinkom užívania liekov. Ako napríklad protizápalové lieky, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti, vyrážky a problémy s obličkami. Rovnako tak svalové relaxanciá môžu spôsobovať ospalosť a závraty.

2. Fyzikálna terapia

Ak sú vaše bolesti v krížoch dosť silné a nedajú sa zmierniť iba pomocou liekov, môžete absolvovať fyzickú terapiu, aby ste precvičili pružnosť svalov v oblasti pása, posilnili chrbtové svaly a žalúdok a zlepšili držanie tela.

Terapeut, ktorý vám pomáha, vás navyše naučí, ako nájsť bezpečnú polohu alebo pohyb, ak sa bolesti chrbta objavia neskôr.

3. Použitie prírodných zložiek

Okrem chemických liekov existujú aj prírodné zložky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Nasledujú prírodné zložky, ktoré sa dajú použiť na zníženie bolesti v oblasti pása:

• Kapsaicín

V medicíne kapcaisin sa môže použiť ako účinná látka, ktorá sa používa na liečbu menších bolestí svalov alebo kĺbov, ako sú artritída, bolesti chrbta alebo vyvrtnutia. Tento liek sa môže použiť aj ako liek na bolesti krížov a nervov.

• Ďumbier

Predpokladá sa, že zázvorový extrakt pomáha pri bolestiach kĺbov a svalov v dôsledku tehotenstva fytochemikálie. Fytochemikálie je zlúčenina, ktorá pomáha zastaviť zápal, takže sa môže používať ako tradičný liek na bolesti krížov.

4. Stlačte alebo namočte teplou vodou

Ak nechcete brať lieky, táto jedna metóda je dostatočne silná na to, aby prirodzene liečila bolesti chrbta. Pri stlačení môžete použiť horúcu alebo studenú vodu a nezabudnite si dať aspoň 20-minútovú prestávku, aby si pokožka mohla oddýchnuť.

Medzitým, keď sa kúpete v teplom kúpeli, napäté nervy a svaly sa uvoľnia, vďaka čomu budete uvoľnenejší. Nielen to, máčanie v teplej vode môže tiež zlepšiť krvný obeh a stimulovať produkciu hormónu dopamínu v boji proti stresu v tele.

5. Schudnite

Nadváha môže byť skutočne jednou z príčin bolesti chrbta. Preto vám chudnutie môže pomôcť vyrovnať sa s bolesťami krížov, ktoré sa často vyskytujú.

Aby ste to dosiahli, môžete začať úpravou stravy. Snažte sa zdravo stravovať. Okrem toho nezabudnite pravidelne cvičiť, najmenej päťkrát týždenne. Cvičenie, ktoré môžete za deň absolvovať, je 45 minút až hodinu.

6. Pravidelne cvičte

Aj keď nemáte nadváhu, rutinná fyzická aktivita môže znížiť bolesť chrbta. Uistite sa však, že športujete tiež v súlade s kondíciou vášho tela.

Pamätajte, že sa tiež neodporúča nadmerne alebo extrémne cvičiť, pretože namiesto zmiernenia bolesti môže bolesť skutočne zhoršiť, aj keď je problematická.

Doprajte si dostatok odpočinku v páse a znížte fyzickú aktivitu po dobu 1-3 dní po objavení sa príznakov. Neuvoľňujte si však telo dlhšie, ako je odporúčané. Niektoré možnosti cvičenia, ktoré môžete podniknúť na zníženie bolesti chrbta, zahŕňajú:

• Plávanie
• Jóga.
• Tai Chi.
• Príležitostné prechádzky.

7. Stretch

Lekári všeobecne odporúčajú odpočívať a znižovať fyzickú aktivitu po dobu 1-3 dní po objavení sa bolesti. Tento časový rámec sa považuje za ideálny, pretože dlhý čas odpočinku môže skutočne zvýšiť bolesť a stratu svalovej sily.

Počas odpočinku to však neznamená, že sa vôbec nehýbete. Úseky Lumbago sú dôležitým spôsobom riešenia bolesti a pomáhajú stabilizovať chrbticu.