4 spôsoby riešenia traumy z dôvodu vnútorného násilia zo strany matky samotnej

U ľudí, ktorí prežívajú emočné týranie, nie je nezvyčajné, že ich duševné zdravie trpí. Navyše, ak k zneužívaniu došlo zo strany rodičov, najmä matky samotnej. Smútok, ktorý je možné spôsobiť, môže byť hlbší. Terapia je jedným zo spôsobov, ako prekonať a vyliečiť traumu.

Trauma spôsobená samotnou matkou

V živote sa vyskytuje veľa problémov, z ktorých jeden vyvolala emocionálne násilná matka. Možno mu na tebe nezáleží, môže mu byť zima alebo na teba vôbec nemyslí. To určite môže spôsobiť dosť hlboké rany.

Môžete pevne uzavrieť svoje rany a bojovať sám bez toho, aby si to ostatní všimli.

Môžete mať pocit, že vaši rodičia, najmä vaša matka, sú zodpovední za to, čo prežívate. Stále však musíte byť zodpovední za hľadanie vlastného šťastia a hľadanie spôsobu liečenia traumy.

Traume sa nemusí uľaviť, ale aj tak sa dá prekonať uvedomením si, že musíte vstať z nešťastia.

Existuje preto niekoľko spôsobov, ako môžete aspoň zmierniť bremeno traumy z detstva.

Ako sa vysporiadať s traumou spôsobenou emocionálnym zneužívaním zo strany samotnej matky

Ako uvádza Dobrá terapia , existujú štyri spôsoby, ako by ste sa mohli vyrovnať so svojím duševným prepadom.

1. Milujte sa

Pokúšať sa vštepiť si lásku znie ľahko, ale ukazuje sa, že je ťažké to urobiť.

Niekedy vám zlé spomienky, ktoré vám prišli, prekážajú v ceste. Je pre vás ťažké pokúsiť sa milovať samého seba.

A čo viac, prostredie okolo vás, ktoré vám nemusí prejavovať náklonnosť, vám ešte viac sťažuje milovať samého seba.

Keď prechádzate touto fázou, musíte byť trpezliví a nebyť na seba príliš tvrdí. Skúste si povedať nasledujúce slová. „Nie je to moja chyba, stačí mi to.“

Prečo môžu tieto slová mať vplyv na vaše duševné zdravie?

Ak vaši rodičia, najmä matky, nie sú vo vašom okolí a správajú sa ako matka, môžete dospieť k záveru, že príčinou ste vy. Máte pocit, že ste boli zlý chlapec.

Okrem toho možno vaša matka voči vám často prejavuje prejavy nevôle. Začnite tým, že budete mať pochmúrnu tvár, aby ste povedali tvrdé slová.

Ak ste sa podrobili introspekcii a neviete, v čom je problém, tieto slová sú jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s traumou spôsobenou vlastnou matkou.

Keď to poviete, môžete cítiť, že nie ste naozaj ten, kto je na vine.

2. Znižovanie sebakritiky

Okrem lásky k sebe samému je jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s traumou spôsobenou týraním rodičov, aj znížiť kritiku samého seba.

Ako dieťa ste sa možno držali zásady, že byť dobrým, šikovným a talentovaným dieťaťom môže vašej matke urobiť radosť. Keď to stále nemôže dostať jeho srdce von, máš pocit, že je to tvoja chyba.

Kritika a obviňovanie sa zo skutočných neúspechov vás nebude ťažko rozbehnúť. Preto je na zníženie traumy nevyhnutná redukcia sebakritiky.

Možno budete môcť zdieľať s ľuďmi, o ktorých si myslíte, že im môžete dôverovať, čo sa vám stalo, a poskytnúť premyslený vstup.

3. Používanie „nástrojov“ na zotavenie

„Nástroj“ je v skutočnosti dosť široký. Môžete sa zapojiť do rôznych terapeutických programov alebo si najať terapeuta na urýchlenie procesu zotavenia.

Niektoré z médií, ktoré môžete použiť ako spôsob riešenia traumy z dôvodu emočného týrania, ktoré ste dostali, zahŕňajú:

• Denník alebo denník ako „výstup“ pre pocity, keď vo vašom okolí nie je nikto.
• Fyzická aktivita, aby sa vaša pozornosť menej sústredila na traumy z detstva.
• Nájdite ďalšie metódy liečenia traumy prostredníctvom webových stránok na internete, kníh alebo hudby
• Opakujte každú etapu, kým nebude váš mozog trénovaný a trauma nebude vyriešená.

4. Budujte si sebavedomie

Emočné týranie matkou môže znížiť sebavedomie jej dieťaťa. Zvyknú ustupovať zo združení a je ťažké nájsť si priateľov.

Toto správanie spôsobuje nové problémy, ktoré však nemajú odvahu povedať vám, čo sa stalo. Vďaka tomu budete ešte izolovanejší.

Jedným zo spôsobov, ako sa dostať z traumy, ktorá sa celý tento čas pútala, môže byť zvýšenie sebavedomia. To ovplyvňuje aj vaše duševné zdravie.

V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako sa vyrovnať s traumou spôsobenou emocionálnym zneužívaním, ktoré ste dostali od rodičov, najmä od matky. Najdôležitejší je však zámer z vášho srdca.

Aj keď je to ťažké, snažte sa dostať preč zo spomienok. Pamätajte, že vaše šťastie určuje sám, nie ostatní, nehovoriac o svojej minulosti.