Obsah:
- Aké choroby možno predpovedať podľa obvodu pása?
- Predpovede obvodu a výšky pásu boli presnejšie ako index telesnej hmotnosti
- Ako poznáte riziko chronického ochorenia porovnaním obvodu pása a výšky?
Vedeli ste, že teraz môžete zistiť riziko cukrovky, srdcových chorôb alebo iných chronických chorôb jednoduchým zmeraním obvodu pása? Už to nie je s váhovou stupnicou, ale s meračom oblečenia už môžete zistiť, či vám hrozí nebezpečenstvo alebo nie. Ako?
Aké choroby možno predpovedať podľa obvodu pása?
Zatiaľ je štandard výživy a zdravotného stavu častejšie viditeľný z hodnoty indexu telesnej hmotnosti (BMI). Ak má človek nadmerný index telesnej hmotnosti, dá sa povedať, že taký má nadváha alebo obezita. Medzitým, keď je niekto obézny resp nadváha , potom sa zvyšuje riziko, ktoré majú pre rôzne chronické ochorenia, ako je cukrovka, srdcové choroby, mŕtvica, infarkt alebo dokonca zlyhanie srdca.
Podľa niekoľkých nedávnych štúdií ale výživový stav pomocou indexu telesnej hmotnosti už nie je jediným testom, ktorý najlepšie určuje riziko chronického ochorenia u človeka. Časopis publikovaný v Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity uvádza, že existuje 34 štúdií, ktoré tvrdia, že pomer obvodu pása a výšky je lepší pri predpovedaní diabetes mellitus, nadmerného množstva tuku, hypertenzie a skorých príznakov srdcových chorôb.
Predpovede obvodu a výšky pásu boli presnejšie ako index telesnej hmotnosti
Aj keď je výpočet indexu telesnej hmotnosti pomerne jednoduchý, niektorí odborníci tvrdia, že hodnotu BMI nemožno použiť ako úplnú referenčnú hodnotu pri určovaní rizika chronického ochorenia. Je to preto, že výpočet BMI nevidí, koľko celkového tuku je vo vašom tele.
Niekto, kto je obézny, musí mať skutočne veľa celkového tuku. Chudí ľudia, ktorých hodnoty indexu telesnej hmotnosti sú normálne, však môžu mať rovnakú alebo dokonca vyššiu hladinu celkového tuku ako obézni ľudia. Zatiaľ čo pás a brucho sú hlavnými miestami na ukladanie telesného tuku, môže byť obvod pása použitý ako referenčný údaj na zistenie toho, koľko máte telesného tuku - aj keď je toto meranie jednoduché.
Okrem toho je meranie veľkosti pása jednoduchšie a jednoduchšie v porovnaní s výpočtom indexu telesnej hmotnosti, ktorý má svoj vlastný vzorec.
Ako poznáte riziko chronického ochorenia porovnaním obvodu pása a výšky?
Ak chcete zistiť, aké vysoké je vaše riziko chronického ochorenia, stačí si pomocou látkovej pásky zmerať obvod pása. Po zistení hodnoty obvodu pása ju porovnajte s aktuálnou výškou. Je hodnota obvodu pása väčšia ako výška? Alebo je menší?
Odborníci tvrdia, že niekto, kto je považovaný za zdravého a má malé riziko vzniku cukrovky, mŕtvice, srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku, je človek, ktorý veľkosť jej pása bola menšia ako polovica jej výšky.
Tu je príklad, ak máte výšku 160 cm, potom sa o vás hovorí, že ste zdraví, ak máte obvod pása menší ako 80 cm (polovica zo 160). Medzitým, ak veľkosť vášho pása prekročí toto číslo, ste čoraz viac vystavení riziku chronických chorôb.
