Obsah:
- Čo sú to kĺby?
- Odkiaľ sa vzal zvuk „prasknutia“?
- Majú zvuky v strečingu zlý vplyv?
- Ako sa vysporiadať s bolestivosťou bez znejúcich kĺbov?
Určite ste už počuli, ako sa kĺby ozývajú, keď sú natiahnuté. Alebo možno v poslednej dobe túžite po zvuku „prasknutia“ zakaždým, keď natiahnete kĺb, ktorý je boľavý a stuhnutý. Je to však povolené?
Čo sú to kĺby?
Kĺby sú kĺby niekoľkých kostí. Existujú 2 typy kĺbov: mŕtve kĺby a pohyblivé kĺby. Kĺby tela, ktoré môžu vydávať zvuk, sú pohybové kĺby vrátane kĺbov kĺbov, chrbta, krku, kolien, členkov a lakťov. Ľudský kĺb pozostáva z chrupavky (pozostávajúcej z väzov a šliach), ktorá je chránená tobolkou potiahnutou tekutinou obsahujúcou kyslík, dusík a oxid uhličitý.
Odkiaľ sa vzal zvuk „prasknutia“?
Keď rýchlo a trhavým pohybom roztiahnete prsty, priestor v kĺbe sa zväčší a tlak v kĺbe sa zníži. Táto podmienka potom vytlačí vzduch obsiahnutý v kvapaline a uvoľnenie tohto plynu produkuje zvuk.
Niektorí ľudia majú pocit, že sa zdá, že praskanie alebo prasknutie krku alebo prstov na kĺboch znižuje bolestivosť a stuhnutosť kĺbov. Nie je prekvapením, že aktivita zvonenia v týchto kĺboch sa pre niektorých ľudí stala dokonca zvykom.
Majú zvuky v strečingu zlý vplyv?
Urobiť to raz-dva asi nebude mať veľký vplyv. Aj keď tuhosť zmizla, ukázalo sa to iba dočasné. Ak sa však stane zvykom, bude sa odchyľovať od skutočných pravidiel spoločného podniku. Naša chrupavka je navyše elastická a pružná. Tento zvyk má potenciál zničiť to, čo obsahuje
Bola vykonaná štúdia na 300 ľuďoch, ktorí sú zvyknutí trhať si kĺby prstov približne 35 rokov. Táto štúdia odhalila, že ich kĺby boli zväčšené a ruky oslabené. Ich sila zovretia bola iba štvrtina z toho, čo by mali byť.
Rôzne časti, rôzne dopady, ktoré pocítite. Odborník na fitnes uviedol, že ak sa tento návyk často vykonáva v oblasti krku, bude schopný zvýšiť riziko vystavenia mozgovej príhode, pretože sa predpokladá, že tento návyk môže spôsobiť poškodenie tepien a tepien. Ak sa pohyb vykonáva v oblasti krku a pocítite zovretie nervu, môže to mať vplyv na potlačenie príkazu mozgu do orgánov končatín v tele.
Ako sa vysporiadať s bolestivosťou bez znejúcich kĺbov?
Odborníci odporúčajú, aby ste sa viac hýbali a venovali sa fyzickej aktivite zakaždým, keď pocítite bolesť. Aj keď sa z týchto činností stal zvyk, mali by ste to robiť jemne. Príliš nešliapte a nepreháňajte to, napríklad príliš sa krútte alebo neohýbajte. To môže mimoriadne zaťažiť kĺby a zvýšiť riziko vzniku artritídy.
Je tiež potrebné poznamenať, že ak pri naťahovaní kĺbu počujete hlasné chrumkanie a budete dostatočne počuť zvuk brúsenia, môže to byť príznak osteoartrózy, poruchy kĺbovej chrupavky, ktorá spôsobuje stuhnutie a bolestivosť kĺbov. Tento príznak je známy ako krepitus.
