Výhody poradenstva sa netýkajú iba duše

Indonézska vláda práve spustila psychologickú poradenskú službu pre zdravie a dušu, čiže Sejiwa. Táto služba sa navrhuje vzhľadom na to, že mnoho ľudí je vystavených riziku psychologických problémov v dôsledku pandémie COVID-19. Očakáva sa, že poradenské služby spoločnosti Sejiwa poskytnú výhody, najmä pre tých, ktorí sú zraniteľní.

Pandémia COVID-19 vedie k tomu, že ľudia nevyhnutne musia byť dlho doma. Aj keď je táto metóda účinná pri predchádzaní šíreniu chorôb, zvyšuje tiež mieru sexuálneho obťažovania, depresií z dôvodu prepúšťania a domáceho násilia. Poradenské služby sú veľmi dôležitou súčasťou riešenia tohto problému.

Výhody poradenských služieb

Duševné zdravie je stále tabuizovaná téma. Pojem „poradenstvo“ je stále synonymom pre pacientov, ktorí majú psychiatrické problémy, miestnosti s rigidnou terapiou, psychológov a nespočetné množstvo otázok.

Poradenstvo nie je v skutočnosti určené iba pre klientov, ktorí majú psychologické poruchy. Ľudia, ktorí čelia rodinným konfliktom, rozchodom a finančným problémom v dôsledku pandémie COVID-19, majú tiež nárok na poradenské služby.

Poradenstvo vám môže pomôcť niekoľkými spôsobmi, napríklad:

1. Miesto na vyjadrenie emócií

Problémy, ktorým čelíte, určite spôsobujú rôzne druhy emócií. Negatívne emócie, ktoré nebudú časom správne nasmerované, sa nahromadia, spôsobia nové problémy a dokonca vyvolajú ďalšie psychologické problémy.

Toto je najdôležitejšia výhoda poradenských služieb. Poradenstvo je miestom, kde môžete zdravo prejaviť svoje emócie. Môžete prepustiť všetok smútok, strach a hnev, ktoré cítite, bez obáv z toho, že vás niekto odsúdi.

Vyjadrením svojich emócií sa tiež budete cítiť viac uľavený, pretože konečne môžete pustiť bremená, ktoré sa vám hromadili na hrudi. Okrem toho môžete tiež pochopiť, odkiaľ tieto emócie pochádzajú a ako s nimi zaobchádzať.

2. Otvorte nové perspektívy

Problémy, ktoré sa objavujú opakovane, niekedy spôsobujú, že sa myseľ cíti zaseknutá. To je to, kvôli čomu sa veľa ľudí rozhodne zveriť iným. V skutočnosti sa snažia nájsť nové uhly pohľadu, pretože majú problém nájsť riešenie.

Poradenstvo vám môže poskytnúť inú perspektívu, aj keď ste na ňu doteraz nepomysleli. Počas poradenstva môžete mať prospech z rozhovoru s terapeutom. To vám a terapeutovi umožňuje porozumieť vzájomným názorom.

Terapeuti tiež pomáhajú vidieť vaše problémy z diaľky, nie tak, ako ich prežívate. Takto môžete vidieť medzery alebo iné veci, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť problém.

3. Skúmanie problému, ako aj jeho riešenia

Po pochopení, kde je zdroj vášho problému, je čas hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť. Nájsť riešenie vlastného problému určite nie je ľahké. Preto bude terapeut s vami spolupracovať prostredníctvom poradenstva.

Poradenstvo vám pomôže nájsť riešenie bez ohromnej úzkosti alebo smútku, aj keď problém nie je vyriešený. Tieto negatívne emócie nezmizli, ale terapeuti vám ich pomôžu zvládnuť pomocou terapie.

Keď sú tieto negatívne emócie pod kontrolou, môžete teraz hľadať riešenia s jasnejšou mysľou. Vyriešenie problémov určite vyžaduje čas, ale aspoň už viete, aké kroky treba podniknúť.

4. Udržujte fyzické zdravie

Výhody poradenstva tiež ovplyvňujú vaše fyzické zdravie. U tých, ktorí zažívajú stres a nadmernú úzkosť, sa často vyskytujú ťažkosti so spánkom, chudnutie, ťažkosti so sústredením a ďalšie ťažkosti, ktoré nevedomky vychádzajú z mysle.

Poradenstvo sa zameriava na duševné zdravie, ale táto metóda vám môže pomôcť byť zdravší a šťastnejší. Poradenstvo vám dáva pocit, že ste v spojení s inými ľuďmi, takže sa necítite osamelí.

Šťastie, ktoré získate z poradenstva, má pozitívny vplyv na vaše telo. Rôzne štúdie preukázali, že šťastie môže zvýšiť sústredenie, udržať imunitný systém, dodať viac energie a dokonca aj predĺžiť život.

5. Pomáhame vám žiť váš každodenný život

Poradenstvo nevyrieši váš problém tak ľahko, ako otočenie dlane. Táto metóda vám však pomôže zbaviť sa nahromadenej záťaže a poskytne vám priestor na rozhovor s ostatnými ľuďmi, keď bude život ťažký.

Prostredníctvom poradenstva sa môžete stretnúť s odborníkmi v oblasti duševného zdravia, ktorí si vypočujú všetky vaše sťažnosti. Môžete tiež ovládať nepríjemné negatívne emócie a sústrediť sa na hľadanie riešení pre lepší život.

Výhody poradenstva sa nedostavia v krátkom čase. Je to tak, že s trpezlivosťou a nasadením si to pomaly môžete zaslúžiť. Postupne môžete dohnať sny, ktoré sa oneskorili pri dlhodobom strese.

Možno budete musieť prejsť niekoľkými poradenskými stretnutiami, aby ste našli vhodného terapeuta alebo typ terapie. Je to prirodzená vec. Neváhajte a opýtajte sa psychológa, aby ste získali optimálny prínos poradenstva.