Potraviny pre postihnutých hiatálnou kýlou: čo je dovolené a čo nie

Hiatálna kýla je stav, pri ktorom časť žalúdka vstupuje do hrudnej dutiny otvorom v bránici. Ľudia, ktorí majú tento stav, majú často spätný tok kyselín z dôvodu úniku kyseliny do žalúdka, čo uľahčuje jej kyslík stúpať do pažeráka. Hlavným príznakom hiatálnej hernie sú tráviace ťažkosti. Určité druhy stravovania a životný štýl môžu zvyčajne vyvolať závažnosť prejavujúcich sa príznakov. Preto musíte vedieť, aké potraviny pre pacientov s hiatálnou kýlou sú povolené, a nevyhýbať sa príznakom závažnosti príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Potraviny, ktoré môžu trpiaci kýlou konzumovať

Ak máte hiatálnu kýlu, zmení sa nielen vaše stravovacie návyky, ale aj druh jedla, ktoré konzumujete. Musíte jesť nekyslé a nízkokyslé jedlá, aby ste znížili možnosť zažívacích problémov. Nasledujú rôzne jedlá pre pacientov s hiatálnou kýlou, ktoré odporúčajú odborníci.

• Zelenina a zelená zelenina ako brokolica a špenát
• Orechy
• Celé zrná ako ovsené vločky a obilniny
• Chudé bielkoviny, ako je tofu, kuracie prsia bez kože a ryby
• Nekyslé ovocie a džúsy, ako sú banány a jablká
• Špargľa
• Škorica
• Ďumbier
• Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a bez obsahu cukru alebo s nízkym obsahom cukru
• Kardamón
• Koriander
• jablčného octu
• Čaj bez kofeínu
• Potraviny bohaté na probiotiká

Potraviny, ktoré by nemali trpieť kýlou

Vyhýbanie sa niektorým potravinám môže pomôcť zmierniť a predchádzať príznakom zažívacích ťažkostí vrátane pálenia záhy a nadúvania. Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, sú potraviny, ktoré sú kyslé, mastné alebo obsahujú konzervačné látky. Tu je niekoľko potravín pre postihnutých hiatálnou kýlou, ktoré by sa nemali konzumovať.

• Ovocie, ktoré obsahuje kyseliny, ako sú pomaranče a pomaranče
• Čokoláda
• Vyprážané a mastné jedlá
• Cesnak a šalotka
• Korenené jedlá
• Potraviny a nápoje obsahujúce paradajky, ako sú špagetová omáčka a paradajková šťava
• Káva
• Alkohol
• Nealkoholický nápoj
• Olej a maslo
• Výrobky obsahujúce mätu, ako napríklad mäta pieporná a mäta skorocelová
• Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku
• Slané jedlo
• Rýchle občerstvenie

Tipy na varenie pre ľudí s hiatálnymi herniami

Zdravé jedlo sa nespolieha iba na zdravé ingrediencie, ale aj na to, ako sa varí. Tu sú rôzne tipy na varenie jedál pre ľudí s hiatálnymi kýlami:

• Odstráňte zdroje tuku z mäsa a kuracieho mäsa, ktoré kupujete, napríklad kožu na kuracích a mäsových tukoch, ktoré sú zvyčajne viditeľné.
• Pokúste sa jedlo spracovať bez vyprážania. Napríklad varené, dusené alebo pečené.
• Korenie používajte striedmo a vyhýbajte sa pikantným koreninám, ako je korenie.
• Obmedzte použitie oleja a masla.
• Ak chcete zeleninu pripraviť na pare, naparujte ju vo vode bez pridania ďalších vecí.
• Snažte sa používať nízkotučné prísady do každého pokrmu, ktorý si pripravíte.

Z zdravého lahodného jedla môžete pripraviť rôzne odporúčané prísady do jedla.

Sprievodca zdravým životným štýlom pre ľudí s hiatálnymi herniami

Každý sa vyzýva, aby prijal zdravý životný štýl. Ľudia s hiatálnymi kýlami však majú niektoré špeciálne pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať, a to:

• Jedzte málo, ale často.
• Nejedzte v zhone, pretože to môže spôsobiť pálenie v žalúdku.
• Vyhnite sa ležaniu alebo spánku po dobu až troch hodín po jedle.
• Hneď po jedle sa vyhnite prehýbaniu.
• Prestať fajčiť.
• Vyvarujte sa tesného oblečenia, aby nebol stlačený žalúdok. Preto v bežnom živote používajte voľné oblečenie.
• Jedzte veľa vlákniny.
• Pi veľa vody.
• Udržiavajte ideálny index telesnej hmotnosti (telesnej hmotnosti). Ak chcete skontrolovať, či je vaša váha ideálna, skontrolujte túto kalkulačku BMI alebo na bit.ly/indeksmassatubuh.
• Cvičte aspoň 20 minút denne.
• Užívajte probiotiká.
• Snažte sa nebyť príliš hladný alebo dokonca príliš plný. Preto musíte správne naplánovať svoj jedálniček a porcie jedla, aby nedošlo k zhoršeniu stavu.
• Vyvarujte sa vyprážaným jedlám a pokúste sa ich spracovať na minimum.
• Na spánok používajte vankúš, ktorý je mierne vysoký, aby žalúdočná kyselina v žalúdku nestúpala hore do pažeráka.

Každý reaguje na jedlo v tele inak. Vyššie uvedené možnosti stravovania však môžu slúžiť ako pomôcka pre tých z vás, ktorí trpia hiátovými herniami.

X