Prípravy na nový normál, toto musí byť známe & bull; ahoj zdravo

Veľké sociálne obmedzenia (PSBB) boli zavedené od apríla 2020. Toto úsilie sa vynakladá na prerušenie reťazca prenosu COVID-19 v Indonézii. Z mnohých dôvodov vláda konečne zaviedla prechod PSBB začiatkom júna 2020 a v súlade s protokolom opäť povolila aktivity mimo domova. nový normálny . Aj tak to neznamená, že možnosť prenosu COVID-19 nenastane. Stále sa musíte vybaviť prípravou nový normálny keď ste v pohybe mimo domu.

Buďte opatrní, stále existuje možnosť prenosu COVID-19 mimo domova

Po niekoľkých mesiacoch pobytu doma sa v súlade s platnými predpismi opäť otvárajú kancelárske činnosti. Verejnosť si musí byť stále vedomá prenosu COVID-19, aj keď je ešte v prechodnom období PSBB.

COVID-19 sa môže prenášať priamo striekajúcou tekutinou (kýchaním alebo kašľom) z tela infikovanej osoby. Nepriamy prenos môže nastať, keď sa dotknete predmetov vystavených vírusu. Nikto nevie, kedy na vírus číha na verejných priestranstvách, v hromadnej doprave alebo v kanceláriách.

Ak máte zvyčajne možnosť chatovať a sedieť v blízkosti kolegov, musíte si teraz udržiavať odstup, aby ste si upevnili zdravie. Byť mimo domu však môže zvýšiť riziko zmluvného vzťahu ako doma.

Nech sa páči, ľudia si musia zvyknúť na pravidlá nový normálny . Aby ste chránili telo, tu sú prípravky nový normálny to sa dá urobiť, keď ste mimo domu.

1. Pravidelne užívajte doplnky výživy

Silná výdrž vám uľahčuje vykonávanie aktívnych činností vrátane dokončovania kancelárskych prác. Imunitný systém hrá dôležitú úlohu v boji proti chorobám spôsobeným vírusmi alebo baktériami.

Okrem výživných jedál a fyzickej aktivity musíte pravidelne užívať doplnky vitamínu C, aby ste posilnili imunitný systém pri príprave na budúcnosť. nový normálny . Užívanie vitamínu C môže bojovať a pomôcť liečiť infekcie spojené s dýchacím systémom.

Na dennú konzumáciu si vyberte doplnok vitamínu C s vysokou biologickou dostupnosťou, čo znamená, že sa ľahko vstrebáva do tela. Vysoká biologická dostupnosť vitamínu C môže v tele trvať dlhšie, asi 24 hodín, aby podporovala odolnosť tela pri vykonávaní činností počas dňa.

Je lepšie vyberať typy esterov vitamínu C, ktoré nie sú kyslé, takže sú pohodlné v žalúdku. Takto môžete ďalej pohodlne pracovať a vykonávať svoje činnosti.

2. Poskytnite „bojové vybavenie“

Príprava nový normálny hlavnou vecou vonku je nosenie látkovej masky a nosenie prípravok na dezinfekciu rúk s obsahom alkoholu najmenej 60%.

Počas cestovania a práce vždy noste masku, aby ste zabránili šíreniu infekčných chorôb. Látkové masky vymeňte a perte každý deň, aby ste predišli choroboplodným zárodkom. Okrem toho buďte vždy po ruke prípravok na dezinfekciu rúk nech ste kdekoľvek, takže môžete mať vždy čisté ruky.

Ďalej sa pokúste vziať so sebou potrebné osobné vybavenie na zníženie rizika prenosu, ako napríklad:

• Osobná prilba pre tých z vás, ktorí používajú motocyklový taxík online
• Príbory, ako sú lyžice, vidličky a fľaše na pitie
• Tkanivo

3. Minimalizácia dotykov vo verejnej doprave alebo zariadeniach

Ak pri jazde po nadjazde často držíte zábradlie, urobte si zvykom nedotýkať sa počas pobytu vo verejných zariadeniach žiadnych predmetov. U predmetov, ktorých sa dotknete, sa môže stále vyskytnúť možnosť prenosu.

Minimalizácia dotykového kontaktu, aby sa zabránilo riziku prenosu, je prípravok, ktorý stojí za to pamätať kedykoľvek počas dňa nový normálny . Nezabudnite na čistotu vo verejnej doprave, autobusových zastávkach, v samoobsluhách a pod.

Ak sa nachádzate v situácii, ktorá si vyžaduje kontakt s predmetom, napríklad stlačenie tlačidla na bankomate, otvorenie dverí taxíka alebo stlačenie tlačidla spláchnuť na toalete si ihneď umyte ruky mydlom a tečúcou vodou po dobu 20 sekúnd. Môžete tiež použiť prípravok na dezinfekciu rúk Ako náhrada.

4. Držte si odstup a vyhýbajte sa davom

Na autobusových zastávkach alebo na iných verejných miestach je najlepšie vyhnúť sa davom ľudí, aby sa znížilo riziko prenosu. Ak stojíte vo fronte vo verejnom zariadení, udržiavajte minimálnu vzdialenosť 1,5 - 2 metre.

To platí aj vtedy, keď ste v kancelárii. Spravidla sa zhovárate s priateľmi z práce a máte spoločný obed. V ére nový normálny , Vy a vaši spolupracovníci si musíte zvyknúť na udržiavanie odstupu, aby ste sa chránili pred možným prenosom.

5. Udržujte duševné zdravie

Je potrebné zachovať nielen fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie. Časom došlo k mnohým zmenám nový normálny , z ktorých jedna je zmena vlastnej ochrany mimo domova.

Možno sa niektorí ľudia boja zmeny čeliť, ale musíme sa rýchlo prispôsobiť. Vyššie uvedené štyri veci môžete urobiť ako východiskový bod na prispôsobenie sa budúcnosti nový normálny . Postupne si na tieto zmeny zvyknete.

Milujte sa a psychicky sa o seba starajte tým, že sa venujete záľubám, počúvate obľúbenú hudbu, máte dostatok spánku a venujete sa fyzickej aktivite. Ak sa myseľ začne obávať informácií, mali by ste sociálne médiá dočasne deaktivovať. Duševné zdravie je však rovnako dôležité ako fyzické zdravie.

Poďte ďalej, pripomeňte sebe a svojim priateľom, aby ste podnikli týchto päť krokov pri riešení novej éry pandémie COVID-19.