Prestaňte fajčiť pomocou hypnózy & bull; ahoj zdravo

Prestať fajčiť môže byť výzva, ale prestať fajčiť je to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť. Fajčenie je nebezpečný, až smrteľný zvyk. Fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny. Fajčenie tiež zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, pľúcnych chorôb a ďalších zdravotných problémov, ako sú zlomeniny a katarakta.

Ak vám náplasti, nikotínová guma, poradenstvo a ďalšie metódy nepomáhajú prestať fajčiť, nevzdávajte to. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete vyskúšať hypnózu. Niekoľko štúdií preukázalo, že hypnóza môže pomôcť niektorým fajčiarom prestať fajčiť.

Čo je to hypnóza?

Hypnóza je zmena stavu vedomia, v ktorom sa z vás stal stav tranzu alebo ako zaspavanie. Klinická hypnóza sa používa na liečbu fyzických alebo psychologických problémov. Napríklad hypnóza sa často používa na pomoc pacientom pri zvládaní bolesti, ako aj pri iných stavoch, ako sú problémy s hmotnosťou, poruchy reči a problémy so závislosťou.

Diskutuje sa o tom, ako funguje hypnóza. Niektorí ľudia veria, že keď ste hypnotizovaní, relaxujete a sústredíte sa viac a ste ochotnejší počúvať návrhy, napríklad prestať fajčiť.

Aj keď sa počas hypnózy môžete zdať v bezvedomí, nie ste v bezvedomí. Stále ste si vedomí svojho okolia a nemôžete byť nútení robiť veci nad váš súhlas. Testy mozgu vykonané u pacientov počas hypnóznych sedení preukázali vysokú neurologickú aktivitu.

Hypnóza pre fajčiarov

Počas hypnózy, aby prestal fajčiť, sa od pacienta vyžaduje, aby si predstavil nepriaznivé účinky fajčenia. Napríklad hypnoterapeut môže navrhnúť, že cigaretový dym vonia ako dym z nákladného vozidla, alebo fajčenie môže spôsobiť, že sú ústa veľmi suchá.

Spiegelova metóda je ďalšou populárnou technikou hypnózy, ktorá sa zameriava na 3 hlavné body:

• Fajčenie môže telo otráviť
• Potrebujete telo na život
• Musíte rešpektovať a chrániť svoje telo

Hypnoterapeut naučí pacienta samohypnóze a požiada pacienta, aby potvrdenie potvrdil, keď dôjde na nutkanie fajčiť.

ČÍTAJTE TIEŽ: Po ukončení fajčenia sa telo mení zo dňa na deň

Je hypnóza účinná pri odvykaní od fajčenia?

Hypnóza nefunguje pre každého. Asi 1 zo 4 ľudí nemôže byť hypnotizovaný. Ak bude úspešná, intenzita hypnózy sa môže líšiť od človeka k človeku.

Ako funguje hypnóza, aby pomohla fajčiarom prestať fajčiť, závisí od zdrojov, ktoré požadujete. Výsledky výskumu boli rôzne. V roku 2010 sa systematickým prehodnocovaním štúdií zistili nedostatočné dôkazy na podporu používania hypnózy. Ďalšia recenzia zverejnená v roku 2012 naznačuje, že štúdie podporujú možný prínos z používania hypnózy. Z diskusie o alternatívnych metódach odvykania od fajčenia Americká rakovinová spoločnosť tvrdí, že hoci kontrolované štúdie nepodporujú účinnosť hypnózy, existujú neoficiálne dôkazy o tom, že niektorí ľudia majú jej výhody.

Aj keď to niektoré webové stránky a propagačné materiály tvrdia, hypnóza nie je schválenou terapiou. Vedci tvrdia, že sú potrebné dôkladnejšie štúdie, aby sa zistilo, či hypnóza skutočne pomáha fajčiarom nadobro prestať fajčiť. Vedci však dodali, že hypnóza má nádej a má aj ďalšie výhody. Najlepším spôsobom, ako prestať fajčiť, je však kombinácia niekoľkých techník.

Čo je potrebné zvážiť pred podstúpením hypnoterapie

Ak chcete vyskúšať hypnózu, aby ste prestali fajčiť, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil hypnoterapeuta.

Tu je niekoľko rád, ako nájsť kvalifikovaného hypnoterapeuta:

• Uistite sa, že hypnoterapeut má licenciu a školenie. Hypnózu zo zdravotných a behaviorálnych dôvodov je možné vykonať iba u osoby, ktorá má platný preukaz v špeciálnom medicínskom odbore, ako je medicína, psychiatria, psychológia alebo ošetrovateľstvo.
• Pozor na príliš sľubné nároky alebo záruky. Hypnóza nefunguje pre každého.

Pamätajte, že nikdy nie je neskoro prestať fajčiť. Prestať fajčiť má priame zdravotné výhody. Ak prestanete fajčiť pred dosiahnutím veku 50 rokov, znížite riziko úmrtia v nasledujúcich 15 rokoch na polovicu v porovnaní s ľuďmi, ktorí stále fajčia.

TIEŽ ČÍTAJTE: Je účinné prestať fajčiť pomocou zázvoru?