Ako predchádzať leukémii alebo rakovine krvi

Úmrtnosť na leukémiu je na piatom mieste po rakovine pľúc, rakovine prsníka, rakovine krčka maternice a rakovine pečene. Údaje zverejnené Svetovou zdravotníckou organizáciou uvádzajú, že v roku 2018 dosiahol celkový počet úmrtí v Indonézii na leukémiu 11 314 prípadov. Vzhľadom na nebezpečenstvo tohto ochorenia je potrebné predchádzať leukémii čo najskôr. Táto choroba sa navyše môže kedykoľvek stať komukoľvek. Aké sú spôsoby prevencie leukémie, ktoré je potrebné uplatniť?

Je potrebné aplikovať rôzne spôsoby prevencie leukémie

Príčina leukémie nie je s istotou známa. Hovorí sa však, že niekoľko faktorov zvyšuje riziko vzniku tejto rakoviny krvi u človeka.

Nie je možné vyhnúť sa niekoľkým faktorom, napríklad veku a pohlaviu. Stále však môžete znížiť riziko leukémie implementáciou rôznych preventívnych metód už od útleho veku. Tu je príklad, ako zabrániť leukémii, ktorú môžete použiť:

1. Vyvarujte sa pôsobeniu chemikálií

Vystavenie chemickým látkam, ako je benzén a formaldehyd, údajne zvyšuje riziko vzniku leukémie u človeka. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť leukémii, je zabrániť vystaveniu týmto dvom chemikáliám.

Podľa údajov Americkej rakovinovej spoločnosti je benzén tekutina, ktorá dobre vonia, je bezfarebná a horľavá. Táto kvapalina sa nachádza v benzíne a často sa používa v chemickom priemysle, ako sú plasty, mazivá, guma, farbivá, čistiace prostriedky, farmaceutické prostriedky a pesticídy.

Aby ste predišli leukémii, musíte sa vyhýbať kontaktu pokožky s benzínmi a vyhýbať sa blízkosti stojaceho automobilu, aby ste neboli vystavení výfukovým plynom z auta. Budete tiež musieť znížiť expozíciu farieb, iných farbív alebo iných výrobkov obsahujúcich benzén, najmä v nevetraných priestoroch.

Ak pracujete v chemickom priemysle, poraďte sa so svojím šéfom o nahradení benzénu inými rozpúšťadlami alebo o použití osobných ochranných prostriedkov, aby ste sa čo najviac vyhli vystaveniu.

Okrem benzénu môže byť formaldehyd zdraviu škodlivý, ak je mu nepretržite vystavený. Formaldehyd je chemikália bežne používaná v niekoľkých stavebných materiáloch a výrobkoch pre domácnosť, ako sú podlahy, nábytok, látky, kozmetika, čistiace prostriedky, farby a pesticídy.

Váš dom preto môže byť pre váš vysoký obsah formaldehydu nebezpečný. Aby ste zabránili leukémii, musíte si zvoliť nábytok a výrobky pre domácnosť s nízkym alebo žiadnym obsahom formaldehydu.

Ak ste však už použili produkty s týmito prísadami, môžete znížiť svoju expozíciu tým, že každý deň na niekoľko minút otvoríte okná domu, aby ste dýchali čerstvý vzduch, čo najviac používajte ventilátor, udržiavajte teplotu a vlhkosť v dome, a nefajcit v dome.

2. Zabráňte zbytočnému vystaveniu žiareniu

Vystavenie vysokej úrovni radiácie, napríklad výbuchu atómových bômb alebo práca v továrňach na atómové zbrane a v elektrárňach, údajne zvyšuje riziko vzniku leukémie u človeka. Preto môže byť zníženie vystavenia žiareniu jedným zo spôsobov, ako zabrániť leukémii.

Ak chcete minimalizovať expozíciu, môžete skrátiť pracovný čas, zväčšiť vzdialenosť medzi vami a zdrojom žiarenia alebo použiť osobnú ochranu. Porozprávajte sa o tom so svojím šéfom.

Okrem toho je tiež potrebné vyhnúť sa ožiareniu pri lekárskych vyšetreniach alebo liečbe ako forma prevencie leukémie, ako je rádioterapia, röntgenové žiarenie alebo iné. Môžete si zvoliť iné typy vyšetrení, napríklad ultrazvuk, ktoré sú bezpečnejšie (pokiaľ je to možné). Poraďte sa so svojím lekárom o výhodách a rizikách používania tohto zariadenia.

3. Vyvarujte sa fajčenia

Cigarety obsahujú rôzne škodlivé látky, ktoré môžu spôsobiť rakovinu, vrátane leukémie. Preto musíte prestať fajčiť a vyhnúť sa cigaretovému dymu ako prostriedku na prevenciu leukémie. Ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako správne prestať fajčiť.

4. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť

Niekoľko štúdií preukázalo, že nadváha alebo obezita môžu zvýšiť riziko leukémie. Preto môžete znížiť riziko tohto ochorenia udržiavaním ideálnej telesnej hmotnosti.

Môžete to dosiahnuť pravidelným a pravidelným cvičením a vyhýbaním sa vysokokalorickým jedlám. Cvičte 30 minút denne, aby bolo vaše telo zdravé. Svoju ideálnu hmotnosť môžete skontrolovať aj pomocou kalkulačky BMI (index telesnej hmotnosti) tu.

5. Jesť vyváženú výživnú stravu

Konzumácia určitých potravín priamo nezabráni rakovine. Vyvážená výživná strava však môže udržať vaše telo zdravé, takže táto metóda môže zabrániť rôznym chorobám vrátane leukémie.

Aby ste zabránili rakovine vrátane leukémie, musíte jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, orechy, semená a také, ktoré obsahujú zdravé tuky. Musíte tiež obmedziť množstvo spracovaných a vyprážaných jedál, nezdravých tukov, cukrov a rafinovaných sacharidov.