Ideálna telesná hmotnosť pre deti vo veku 6 rokov

Vek 6 - 9 rokov je vek, v ktorom bude tráviť viac času v škole ako doma. To však nie je dôvod, prečo nevenovať pozornosť nutričnému príjmu školákov. Deťom vo veku od 6 do 9 rokov sa musí stále poskytovať správna výživa, ktorá podporuje rast ich ideálnej hmotnosti a výšky.

Je potom váha a výška vášho dieťaťa vo veku 6 - 9 rokov taká, aká by mala byť? Aká je ideálna veľkosť pre váhu a výšku dieťaťa v tomto vekovom rozmedzí?

Hmotnosť a výška detí vo veku od 6 do 9 rokov sa líšia

Predtým, ako zistíte ideálnu váhu a výšku detí vo veku od 6 do 9 rokov, musíte pochopiť, že každé dieťa má inú rýchlosť rastu.

Niektoré deti môžu mať rýchly rast a iné môžu byť pomalšie.

Všeobecne je vývoj detí vo veku od 6 do 9 rokov stabilný alebo nie taký rýchly ako v kojeneckom a dospievajúcom veku.

Takto priberanie a výška dieťaťa vo veku 6 - 9 rokov ide pomaly, kým nedosiahne svoju ideálnu veľkosť.

Priemerná hmotnosť dieťaťa sa v tomto veku zvýši o 3 - 3,5 kilogramu (kg) ročne a výška dieťaťa sa zvýši približne o 6 centimetrov (cm) ročne.

Rast dieťaťa ovplyvňuje veľa faktorov, takže rast detí musí byť odlišný.

Niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú rast hmotnosti a výšky dieťaťa na ideálny stav, a to výživové faktory (stravovacie návyky), choroby, hormóny a dedičnosť po rodičoch.

Aby sme nezabudli, na výživový stav detí v súčasnosti, najmä na ich výšku, majú vplyv aj faktory v minulosti, ako sú výživové potreby kojencov, výživa pre batoľatá, pôrodná hmotnosť a dĺžka pôrodu.

Dosiahnutie ideálnej výšky dieťaťa je totiž ovplyvnené príjmom živín o niekoľko rokov skôr.

Medzitým je telesná hmotnosť dynamickejšia alebo sa môže zmeniť v krátkom časovom období.

Je to len o tom, že deti majú stále referenčnú ideálnu telesnú hmotnosť podľa svojej výšky.

Aká je ideálna hmotnosť a výška pre deti vo veku od 6 do 9 rokov?

Je potrebné poznamenať, že ideálna váha a výška pre chlapcov a dievčatá sa líšia.

Podľa CDC (ekvivalent amerického GR pre kontrolu a prevenciu chorôb) sú chlapci a dievčatá vo veku od 6 do 9 rokov nasledujúce:

Ideálna hmotnosť a výška pre deti vo veku od 6 rokov je vo vekovom rozmedzí od 6 do 9 rokov

Do veku 6 rokov by malo mať dieťa ideálnu telesnú hmotnosť v rozmedzí 20 kg s výškou 115 cm.

Je lepšie, keď vždy sledujete vývoj výšky a hmotnosti dieťaťa, aby ste zistili, či už vaše dieťa má váhu a výšku detí v jeho veku.

Aby rýchlosť rastu dieťaťa zostala stabilná, snažte sa poskytovať správnu výživu a povzbudzujte deti k usilovnému cvičeniu.

Upozorňujeme, že na meranie ideálnej hmotnosti a výšky detí vo veku od 6 do 9 rokov sa používa kalkulačka BMI.

Pri používaní kalkulačky BMI sa uistite, či je vaše dieťa v rozmedzí 14-17, ak chcete, aby malo vaše dieťa ideálnu hmotnosť a výšku.

Ideálna hmotnosť a výška pre deti vo veku 7 rokov

Medzitým, keď má 7 rokov, sa zvyšuje aj ideálna hmotnosť a výška dieťaťa.

V tomto veku je ideálna telesná hmotnosť pre deti vo veku 7 rokov okolo 23 kg, pre dievčatá aj pre chlapcov.

Ideálna výška by zatiaľ mala byť 122 cm.

Ideálna hmotnosť a výška pre deti vo veku 8 rokov je vo vekovom rozmedzí 6 - 9 rokov

Pri vstupe do veku 8 rokov je ideálna hmotnosť a výška dievčat a chlapcov rovnaká.

Vo veku 8 rokov by mala byť ideálna telesná hmotnosť vášho dieťaťa v rozmedzí 26 kg s výškou 128 cm.

Ideálna hmotnosť a výška pre 9-ročné dieťa

Pri vstupe do veku 9 rokov vo vekovom rozmedzí od 6 do 9 rokov je ideálna telesná hmotnosť pre dievčatá a chlapcov 29 kg.

Ideálna hmotnosť a výška 9-ročného dieťaťa je 133 cm a 134 cm.

Dievčatá vo veku 9 rokov však majú priemernú telesnú hmotnosť v rozmedzí 21 - 45 kg, zatiaľ čo chlapci majú hmotnostné rozpätie 23 - 43 kg.

To znamená, že vaše dieťa nemusí mať ideálnu výšku a váhu, ale je zahrnuté do priemernej výšky a hmotnosti.

Nie všetky deti, ktoré vstúpia do veku 7-9 rokov, budú mať ideálnu hmotnosť a výšku.

Aj napriek tomu to neznamená, že vaše dieťa má zlý stav výživy.

Ideálny index telesnej hmotnosti pre deti od 6 do 9 rokov

Výživový stav detí je možné merať pomocou ukazovateľov veku, hmotnosti a výšky.

Tento ukazovateľ veku, hmotnosti a výšky dieťaťa je užitočný na poznanie grafu rastu dieťaťa (GPA) podľa pohlavia.

Tabuľka rastu detí (GPA) pomáha ukazovať, či majú deti vo veku 6-9 rokov ideálny výživový stav na základe hmotnosti a výšky.

Okrem toho pre vás a vášho zdravotníckeho pracovníka môže byť tiež jednoduchšie sledovať rast hmotnosti a výšky detí vo veku od 6 do 9 rokov.

To, či je výživový stav dieťaťa normálny alebo nie, zistíte najskôr vypočítaním indexu telesnej hmotnosti dieťaťa (BMI alebo v angličtine skrátene BMI).

Meranie BMI je možné vykonať pre deti vo veku 5-18 rokov.

Z týchto údajov môžete tiež vypočítať, či majú deti vo veku od 6 do 9 rokov ideálnu hmotnosť a výšku.

Výpočet BMI alebo BMI dieťaťa je možné vykonať pomocou nasledujúceho vzorca:

Na uľahčenie slúži tabuľka BMI pre deti vo veku od 6 do 9 rokov na základe Permenkes číslo 2 z roku 2020:

Muž	ženy
Vek	BMI	Vek	BMI
6 rokov	13-17	6 rokov	12.7-17.3
7 rokov	13.1-17.4	7 rokov	12.7-17.7
8 rokov	13.3-17.9	8 rokov	12.9-18.3
9 rokov	13.5-18.4	9 rokov	13.1-19

Splňte výživu detí na podporu ich rastu

Po dosiahnutí veku 6 - 9 rokov neskôr vstúpi dieťa do puberty.

To spôsobuje, že deti pri príprave na pubertu dodržiavajú veľa výživy.

V puberte bude dieťa rásť rýchlejšie.

Preto sa odporúča váha a výška detí vo veku 6 - 9 rokov, aby dosiahli ideál na podporu ich rastu a vývoja.

Puberta je pravdepodobne druhou šancou pre deti (po kojeneckom veku) na zlepšenie výživového stavu.

Patrí sem váha a výška veku dieťaťa, kým nedosiahne ideálnu veľkosť.

Tu sú spôsoby, ako môžete urobiť, aby bola váha vášho drobca ideálna podľa jeho veku:

• Poskytnite deťom výživné a zdravé jedlo z rôznych zdrojov, ako sú mäso, ryby, vajcia, mlieko, tofu, tempeh, zelenina a ovocie.
• Uprednostňujte zdravé zdroje, nie veľké porcie.
• Dajte deťom malé, časté jedlá.
• Poskytnite deťom zdravé občerstvenie, ktoré zodpovedá ich výživovým potrebám.
• Vezmite si so sebou školské potreby, aby bol zaručený ich výživový príjem a hygiena.

Výživovo vyvážený príjem stravy pomáha podporovať kognitívny vývoj detí.

Ak má však dieťa ťažkosti s jedením, okamžite zistite príčinu a liečbu podľa stavu.

Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje pri každom jedle jedlá, ktoré obsahujú sacharidy, bielkoviny a tuky, ako aj zeleninu a ovocie.

Mali by ste tiež pravidelne merať a zaistiť ideálnu hmotnosť a výšku dieťaťa počas jeho rastového obdobia.

Ak máte podozrenie na problém v raste dieťaťa od 6 do 9 rokov, okamžite sa poraďte s pediatrom.

X