Obsah:
- Koľko vlastne vážia moje kosti?
- Je pravda, že existujú ľudia, ktorí majú nadváhu kvôli ťažkým kostiam?
Kosť slúži ako rám a podpera. Mať silné kosti vás určite urobí aktívnejšími. Niektorí však tvrdia, že ťažké kosti spôsobia nadváhu. Čo sa týka vašej celkovej telesnej hmotnosti, aké ťažké teda majú vaše kosti? Je pravda, že tenký človek? Skontrolujte odpoveď nižšie.
Koľko vlastne vážia moje kosti?
Na začiatku sa ľudia narodili s 300 kosťami. Ako však rastie, z dospelých kostí sa stane iba 206, pretože veľa kostí je zrastených. Pokiaľ ide o to, aké silné sú ľudské kosti, odborníci tvrdia, že ľudské kosti sú ešte pevnejšie ako oceľ.
Aj keď váha kostí je iba cca 15 percent z celkovej telesnej hmotnosti, vaše kosti boli navrhnuté tak, aby poskytovali veľmi silnú ochranu a podporu. V urgentnom stave môžu kosti vydržať až 2–3-násobok vašej celkovej telesnej hmotnosti. Aj keď sa kosti môžu lámať, ich tkanivo je vyrobené tak, aby mohli dorásť a stále podporovať telo.
Potom majú všetci rovnakú hmotnosť kostí? Hustota a hmotnosť kostí každého človeka sú samozrejme odlišné. Vaše gény určujú, aké ťažké sú vaše kosti. Aj keď sú gény dominantným faktorom pri určovaní tejto skutočnosti, životný štýl ovplyvňuje aj hmotnosť kostí človeka. Ukázalo sa, že potraviny s vysokým obsahom minerálov a cvičením spôsobujú, že kosti sú ťažšie a hustejšie.
Je pravda, že existujú ľudia, ktorí majú nadváhu kvôli ťažkým kostiam?
Mnoho ľudí tvrdí, že sú tuční kvôli svojim veľkým kostiam. Môže to byť výhovorka? Vďaka skutočnosti, že má veľký kostený rám, človek bude vyzerať väčšie, ale to by sa nemalo používať ako výhovorka pre zvýšenie hmotnosti na váhe. Dôvodom je, ako už bolo povedané, hmotnosť kostí v tele iba asi 15 percent, zvyšok predstavuje váha vody, svalov a tukov. To znamená, že kosť prispieva k telesnej hmotnosti veľmi málo.
Ak máte tukové telo, rozhliadnite sa a venujte pozornosť tukom, ktoré sú pod vrstvami pokožky. Mohlo by to byť, tento tuk zvyšuje vašu telesnú hmotnosť. Hmotnosť kostí sa zvyčajne veľmi nezmení. Aj keď sa ho pokúsite stlačiť, nebude to mať veľký vplyv na vašu celkovú telesnú hmotnosť. Na čom skutočne záleží, sú vaše tukové zásoby.
Koniec koncov, ľudia, ktorí majú veľké kostry, môžu mať aj ideálnu telesnú hmotnosť. Ideálnu telesnú hmotnosť môžete získať zvýšením svalovej hmoty a znížením hmotnosti tuku, ktorý sa prilepí na vaše orgány a pokožku. Ako? Samozrejme, osvojením si zdravého života, výberom správneho jedla a pravidelným cvičením. Takto mať veľkú kostru nebude problém.
Ak chcete vypočítať, či je vaša aktuálna telesná hmotnosť klasifikovaná ako ideálna, nadmerná alebo podváha, môžete skontrolovať túto kalkulačku BMI alebo na adrese bit.ly/indeksmassatubuh.
