5 Fakty a mýty o ľudských emóciách a náladách

Emócie a nálady (náladu) je abstraktná vec, takže je trochu ťažké ju pochopiť. Obe tiež úzko súvisia s psychiatrickými problémami, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy. Ale bohužiaľ, v týchto dvoch veciach stále existuje veľa dezinformácií. Aj keď sú prijaté informácie nesprávne, bude to určite zlé pre vás, vašu rodinu alebo priateľov, ktorí majú psychické problémy. Z tohto dôvodu zvážte nasledujúcu kontrolu.

Mýty a fakty o emóciách a náladách

Emócie a náladu sú dve rôzne veci. Emócia je reakcia, ktorú niekto niečomu preukáže. Napríklad nahnevaný. Zatiaľ čo náladu aka nálada je zmena emócií, keď sa človek prestane na niečo sústrediť. Napríklad, keď sa stále cítite nahnevaní a potom dostanete dobré správy od blízkych. Táto zmena pocitov od hnevu k šťastiu sa nazýva náladu .

Ale aj keď sa líšia, obe tieto veci sú neoddeliteľnou súčasťou vášho života.

Tu uvádzam niekoľko faktov a tiež mýtov o emóciách, náladách a duševných chorobách, ktoré ich ovplyvňujú, vrátane:

1. Fakt: jedlo sa môže zlepšiť náladu

Zlú náladu môže zažiť každý, kedykoľvek a kdekoľvek. Ženy, ktoré majú menštruáciu, sú zvyčajne najzraniteľnejšie náladový pretože je ovplyvnená hormonálnymi zmenami v tele a všetkými nepríjemnými príznakmi PMS.

Existuje veľa populárnych rád, ktoré hovoria, že konzumácia čokolády môže pomôcť vylepšiť, a v skutočnosti je to pravda. zlá nálada dá sa ľahko opraviť iba jedlom. Uistite sa však, že vaša strava je bohatá na kyseliny listovej, antioxidanty, probiotiká a vlákninu.

Folát podľa všetkého stimuluje produkciu hormónov serotonínu a dopamínu, takže človek je uvoľnenejší a šťastnejší. Medzitým antioxidanty, probiotiká a vláknina pôsobia na zmiernenie bolesti brucha a kŕčov, ktoré vás často stresujú. Všetky tieto tri lieky účinne zlepšujú krvný obeh v mozgu, aby ste mohli myslieť jasnejšie.

Tieto výhody môžete získať z tmavej čokolády (tmavá čokoláda), špenátu, kelu, jogurtu, rýb a orechov.

2. Mýtus: Depresívni ľudia sú neustále smutní

Depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje emócie a nálady človeka. Pocity smútku a zhoršenia, ktoré sa vyskytujú neustále, sú skutočne príznakom depresie. Nie každý však zažíva to isté.

Väčšina ľudí s diagnostikovanou chronickou depresiou býva podráždenejšia a podráždenejšia. Niektorým sa ťažko dobre zaspáva a strácajú záujem o veci, ktoré ich predtým bavili. Existujú aj ľudia s depresiou, ktorí vyzerajú ako priemerní zdraví ľudia; môžu chodiť do školy, pracovať a socializovať sa tak, ako si užívajú život.

Je to tak preto, lebo depresia má veľa „tvárí“. Prejavy depresívnych symptómov sa môžu u jednotlivých osôb veľmi líšiť.

3. Fakt: Vaše zdravie je ovplyvnené emóciami

Nielen strava a pohybové rutiny môžu zaručiť zdravie vášho tela. Aj vaše emócie, viete! Pozitívne aj negatívne emócie zohrávajú úlohu v kvalite života človeka.

Napríklad neustále pocity smútku, úzkosti a úzkosti vám určite bránia v tom, aby ste mohli žiť v pokoji. Je pre vás ťažké zaspať a myslieť jasne, pretože stále myslíte na najhoršie možnosti. Časté negatívne myšlienky vás nielen viac stresujú, ale aj zvyšujú riziko rôznych fyzických chorôb.

Naopak, ak ste vďačnejší a šťastnejší, váš život bude určite príjemnejší. Tieto pozitívne emócie vás chránia pred stresom a znižujú riziko rôznych chorôb. Ak chcete žiť kvalitnejší život, musíte byť schopní ovládať svoje emócie, aby ste zostali pozitívni.

4. Mýtus: Depresia je náchylná na útok na starších ľudí

Choroba, zanechanie mŕtveho partnera a izolácia od pohybu a komunikácie môžu viesť u starších ľudí k depresii. Neznamená to však, že tento stav sú náchylní iba starší ľudia. Musíte vedieť, že osamelosť je jednou z príčin depresie, ktorá je vyššia u ľudí vo veku od 15 do 34 rokov.

Stáva sa to kvôli životnému štýlu mladých ľudí, ktorí sú dnes úplne individuálni a veľmi ľahko ich ovplyvňujú veci, ktoré nie sú dobré na sociálnych sieťach.

5. Mýtus: Liečba bipolárnej poruchy znamená otupenie tvorivosti

Bipolárna porucha alebo bipolárna porucha je duševná choroba, ktorá spôsobuje, že človek veľmi rýchlo zažije extrémne zmeny nálady. Ľudia s týmto ochorením niekedy pociťujú depresiu. Môže sa však náhle zmeniť na veľmi aktívneho človeka bez premýšľania.

Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú tvorivé myslenie, sú náchylní na bipolárnu poruchu. Nechápte ma však zle, liečba bipolárnej poruchy neznamená otupenie tvorivosti, ale skôr školenie pacienta, aby sa ovládal od extrémnych výkyvov nálady.