Zdvíhanie závažia alebo ťažkých predmetov spôsobuje kýlu, naozaj?

Ľudia hovoria, že časté zdvíhanie alebo ťažké bremená môžu spôsobiť herniu. Myslia si, že dlhodobé zdvíhanie ťažkých predmetov môže spôsobiť pokles vnútorných orgánov tela, pretože nie sú dosť silné na to, aby vydržali váhu. Je to pravda?

Zdvíhanie závažia a ťažkých predmetov môže spôsobiť herniu, ale…

Kýla je lekársky termín pre zostupný roh. Tento stav nastáva, keď časť alebo celý orgán alebo tkanivo, napríklad črevo, vyčnieva do neobvyklých oblastí.

Podľa webovej stránky kliniky Cleveland však hlavný chirurg MUDr. Ajita Ptabhu uviedol, že kýly sa nestávajú iba kvôli zdvíhaniu ťažkých predmetov.

Kýly sú spôsobené kombináciou veľkého opakovaného tlaku na výstelku brušnej steny a už existujúcej slabosti svalov.

To znamená, že ak iba príležitostne zdvihnete predmety, ktoré sú ťažké a vaše svaly sú stále silné, je malá šanca, že to môže okamžite spôsobiť herniu alebo spadnúť slimáka.

Rôzne veci zvyšujú riziko pádu ploštice

Aj keď časté zdvíhanie predmetov alebo ťažké váhy môže byť jedným zo spúšťacích mechanizmov spôsobujúcich herniu, existujú aj ďalšie faktory, ktoré vás tiež vystavujú riziku.

Vzhľad kýly je spôsobený mnohými rôznymi faktormi, napríklad genetikou. Niektorí ľudia sa narodili s brušnými stenami, ktoré sa úplne nezatvárajú, alebo majú určité vrodené chyby, ktoré majú vplyv na pevnosť žalúdočnej výstelky. Ak už tieto faktory máte, máte zvýšené riziko vzniku kýly bez ohľadu na to, ako často zdvíhate ťažké predmety.

Čokoľvek, čo môže zvýšiť tlak v žalúdku, či už je to príliš silný kašeľ alebo kýchanie na kolená, je rovnako pravdepodobné, že časom ochabne vaše brušné svalstvo a spôsobí to herniu neskôr.

Niektoré ďalšie veci, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku pádu, sú:

• Vek.
• Chronický kašeľ alebo dlhotrvajúci kašeľ.
• Zranenie alebo nehoda, ktorá spôsobí poškodenie výstelky brušnej steny.
• Tehotné, pretože žalúdok, ktorý sa časom zväčšuje, oslabí svaly brušnej steny.
• Zápcha, svaly brušnej steny majú tendenciu napínať sa, keď sa veľmi snažíte vyprázdniť.
• Zažíva sa hromadenie tekutiny v žalúdku.
• Nárast hmotnosti náhle.
• Chirurgický zákrok v oblasti brušnej steny.
• Preprava veľmi ťažkej batožiny.

Ako zabrániť?

Noste ťažké veci správnym spôsobom

Aby ste zabránili tomu, aby vám zdvíhanie ťažkých bremien spôsobilo kýlu, musíte vedieť, ako veci správne zdvihnúť. Ak musíte zdvihnúť ťažké predmety, položte sa na kolená a potom predmet pomaly zdvihnite.

Neohýbajte sa cez polovicu tela (v polohe luku), aby ste dosiahli na predmet na podlahe.

Správnym spôsobom nebude váš žalúdok vyvíjaný pod veľkým tlakom, pretože bude vyvíjaný tlak na vaše nohy.

Ak je predmet príliš ťažký, nenúťte ho so sebou. Môžete ho pretiahnuť alebo pretiahnuť. Lepšie je požiadať o pomoc pri zdvíhaní s inými ľuďmi, aby bremeno nebolo príliš ťažké.

Prestať fajčiť

Cigarety uľahčujú vykašliavanie. Chronický kašeľ bude pokračovať v tlaku na brušnú stenu po dlhú dobu, čo spôsobí vznik hernie.

Udržiavajte telesné tekutiny

Nepodceňujte zvyk pitia vody. Pitie dostatočného množstva vody vám môže zabrániť v zápche, čo môže zvýšiť riziko pádu.

Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť

Okrem udržania príjmu telesných tekutín by ste mali udržiavať aj ideálnu telesnú hmotnosť. Ak máte nadváhu alebo obezitu, steny žalúdka sa budú naďalej tiahnuť a ochabovať v dôsledku tlaku extra tuku, ktorý máte.

X