Toto je správny spôsob, ako prebudiť spánok v chôdzi & bull; ahoj zdravo

Spánok pri chôdzi alebo pri robení niečoho je veľmi zaujímavý jav. Dôvodom je, že ľudia, ktorí spia pri chôdzi, si neuvedomujú, čo robia, a niekedy táto osoba robí počas spánku čudné a neočakávané veci. Ľudia, ktorí spia pri chôdzi, si tiež zvyčajne po prebudení na ďalší deň nič nepamätajú. Chôdza v spánku však môže byť vážnym problémom. V niektorých prípadoch môžu ľudia spať s bežiacim motorom, vyjsť na ulicu alebo zapnúť kachle. Takže ak sú vo vašej rodine členovia, ktorí majú spánkovú chôdzu, okamžite s nimi zaobchádzajte opatrne. Stále je však veľa tých, ktorí pochybujú o tom, či je prijateľné prebúdzať sa spánkovou chôdzou. Za týmto účelom venujte pozornosť úplnej kontrole uvedenej nižšie.

Mýty obklopujúce spánok kráčajú

Možno ste už počuli mýtus, že by sa námesačníci nemali prebúdzať. Dôvody sa tiež líšia. Niektorí veria, že prebudenie ospalého človeka ho zaskočí a môže spôsobiť infarkt alebo poškodenie nervov mozgu. Niektorí ľudia si tiež myslia, že námesačnosť je spôsobená nadprirodzenými silami, preto by ich nemali rušiť. V skutočnosti je to iba mýtus.

K spánkovej chôdzi dochádza, pretože niektoré časti vášho mozgu odpočívajú, zatiaľ čo iné časti sú stále hore. Kvôli vašej nerovnováhe je váš mozog dostatočne aktívny na to, aby ovládal pohyby tela, ale nie je natoľko vedomý, aby sa mohol úplne prebudiť. Spravidla je to spôsobené nedostatkom spánku, požívaním alkoholu alebo nedostatkom tela.

Ako prebudiť spánok pri chôdzi

Keď jeden z vašich členov rodiny spí pri prechádzkach, mali by ste ho okamžite viesť späť do postele, aby ste sa vyhli riziku nebezpečenstva. Ľudia, ktorí spia pri chôdzi, však niekedy nevedomky odmietnu byť nasmerovaní späť do miestnosti. Alebo v niektorých prípadoch máte ťažkosti s ovládaním pohybu námesačného hráča, zatiaľ čo osobe hrozí niečo nebezpečné. Za takýchto okolností odborníci odporúčajú, aby ste ho zobudili. Zvážte tieto bezpečné spôsoby, ako prebudiť námesačného.

Nenechajte sa nútiť vstať

Keď je spiace človek veľmi ťažké ovládať alebo sa zobudiť, netraste telom ani ho nenútte vstávať. Osoba je vo veľmi hlbokom štádiu spánku. Ak sa náhle prebudí, bude mať závraty a bude mať dezorientáciu. Takže ak ho naozaj nemôžete zobudiť alebo ho viesť späť do postele, je lepšie sa uistiť, že ho naďalej sledujete a zabránite tomu, aby danú osobu šliapal alebo do nej niečo štuchol.

Vezmite ho na relatívne bezpečné miesto

Ak chcete pri chôdzi zobudiť spánok, zamerajte sa čo najviac, aby po prebudení nebol na nebezpečnom mieste. Vyhýbajte sa schodom, klzkej kúpeľni alebo kompletne zariadeným kuchyniam. Ak vyšiel z domu, veďte ho späť dovnútra, aby po prebudení nebol príliš prekvapený.

Udržujte okolo neho ostré predmety

Pred prebudením námesačného hráča sa uistite, že v okolí nie sú žiadne nebezpečné predmety, ako napríklad riad alebo príbory. Takto po prebudení nebude narážať na niečo, čo ho prekvapí a reaguje agresívne. Ak osoba, ktorá chodí v spánku, už niečo pochopila, skúste to brať pomaly, kým sa zobudí.

Zobuďte sa s hlukom

Neprebúdzajte námesačného človeka dotykom, trasením alebo potľapkaním. Je pravdepodobné, že keď to urobíte, je pravdepodobné, že vás prebudená osoba reflexne napadne alebo vás odohná bez toho, aby si to uvedomovala. Bolo to preto, lebo vo svojom podvedomí prekladal situáciu, ktorú v skutočnosti prežíval, ako hrozbu. Preto by ste mali spánok prebudiť tým, že budete vydávať hlučné zvuky. Začnite relatívne malým zvukom, ako je napríklad volanie jeho mena alebo rýchle otváranie a zatváranie dverí. Môžete tiež prehrať tón hlasu z smartphone. Postupom času sa uistite, že zvuk, ktorý vydávate, je hlasnejší, aby sa námesačný pracovník mohol postupne prebúdzať.

Zachovajte pokojný hlas

Pri prebúdzaní spánku pri chôdzi ovládajte svoj hlas a reakcie. Snažte sa zostať pokojní, nevyzerajte panicky ani vystrašení. Predstavte si, že by ste boli v koži tejto osoby. Bude veľmi zmätená, keď sa ocitne náhle pred jej izbou, keď ju zobudil tvoj panický hlas. Najlepšie je teda použiť svoj hlas ako obvykle.