Obsah:
Esenciálne oleje sú aromatické zlúčeniny, ktoré sú prchavé. Zvyčajne sa extrahuje z kôry, kvetov, listov, koreňov, semien, stoniek a iných častí rastlín. Výhody sa líšia, od zlepšenia nálady, prekonania bolesti, prekonania zažívacích problémov až po zmiernenie predmenštruačných príznakov (PMS). Závisí to od základných zložiek každého z nich.
Existuje mnoho spôsobov, ako používať éterické oleje, v závislosti od požadovaného účinku a typu éterického oleja, ktorý máte. Pre tých z vás, ktorí práve skúšajú éterické oleje, sa nenechajte zmiasť. Tu je niekoľko spôsobov, ako používať éterické oleje, ktoré sa dajú použiť ako referencia.
Rôzne spôsoby použitia éterických olejov
Existuje niekoľko možností, ako používať éterické oleje, ako napríklad:
Vdýchnutý
Zdroj: Zdravý život
Éterické oleje sa dajú použiť pri vdýchnutí. Urobíte to tak, že ho vložíte do špeciálnej nádoby, ktorá sa nazýva difuzér, nastriekate alebo vložíte do umývadla naplneného horúcou vodou. Táto jedna metóda sa zvyčajne používa na zvládnutie zlej nálady alebo potrebuje upokojenie. Inhalácia tohto oleja môže byť navyše užitočná ako dezinfekcia dýchacích ciest a dekongestívum (zmierňuje dýchanie).
Okrem príjemnej arómy môže vdýchnutie éterických olejov stimulovať čuchový systém, najmä nos a mozog. Keď sa molekuly, ktoré dýchate, dostanú do mozgu, zvyčajne je stimulovaný limbický systém.
Limbický systém je časť mozgu, ktorá reguluje emočné funkcie, srdcový rytmus, krvný tlak, dýchanie, pamäť, stres a hormonálnu rovnováhu. Takto môžu éterické oleje pôsobiť na telo ako celok.
Naneste na pokožku
Zdroj: Leaf.tv
Okrem vdýchnutia je možné éterické oleje použiť aj na ich aplikáciu na pokožku. Aplikácia a masáž konkrétnej oblasti môže zlepšiť krvný obeh v oblasti a umožniť správne vstrebávanie oleja.
Nezabúdajte však, že na pokožku nikdy nenanášajte éterické oleje bez toho, aby ste ich zriedili nosičovým olejom (napr. Kokosovým alebo olivovým olejom). Dôvodom je, že to môže spôsobiť silné podráždenie pokožky.
Skúste si tiež pred aplikáciou na pokožku urobiť test na alergiu. Urobíte to tak, že na pokožku paží nanesiete éterické oleje zriedené nosným olejom. Potom počkajte na reakciu 24 až 48 hodín. Ak počas tejto doby vaša pokožka nebude mať žiadne problémy, ako je začervenanie alebo svrbenie, potom je tento olej pre vás bezpečný na použitie na iných častiach tela.
Zmiešané vo vani
Zdroj: Zdravie wellness
Výhody týchto dvoch spôsobov môžete kombinovať aj tak, že éterický olej nakvapkáte do teplého kúpeľa. Takto môžete vdýchnuť arómu a pomôcť oleju vsakovať do pokožky.
Buďte však opatrní, ak je vaša pokožka podráždená, alergická reakcia alebo máte boľavé miesta. Pred sprchovaním alebo kúpaním v éterických olejoch vám odporúčame poradiť sa so svojím lekárom.
