4 Negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vás robia nešťastnými

Ľudský život nikdy nie je oslobodený od emócií. Či už sú to pozitívne emócie ako šťastné, šťastné a vďačné alebo negatívne emócie ako smútok, hnev a sklamanie. Všetky tieto emócie, ktoré cítite, môžu mať vplyv na vaše duševné zdravie.

Ak častejšie pociťujete negatívne emócie, vaše psychické zdravie sa zhorší. To znamená, že váš život je nešťastný, pretože ste ľahko vystresovaní alebo náchylní na depresie. Aké sú niektoré negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vám sťažujú šťastný život?

Myslenie, vďaka ktorému je váš život nešťastný

Medzi rôzne myšlienkové vzorce, ktoré úzko súvisia s negatívnymi emóciami, ktorých sa však musíte zbaviť, aby ste dosiahli šťastný život, patria:

1. Držať zášť

Váš priateľ urobil chybu a vy ste povedali: „Och, nie naozaj nič. “ To však neznamená, že ste mu odpustili chyby. Stále môžete mať náznak nevôle alebo nevôle nad tým, že vám niekto ublíži alebo že sa mu urobí zle. Najmä ak vôbec nechcete prijať ospravedlnenie, môže dôjsť k nepriateľstvu.

Ak budete mať zášť voči činom iných ľudí, môžete byť v strese alebo depresii, pretože neustále hľadáte spôsoby, ako sa vrátiť späť do naturálií, ešte horšie. To vám určite zabráni žiť šťastne.

Odpustiť chyby iných ľudí nie je ľahké. Musíte to však urobiť, ak chcete mať lepší život. Musíš sa oslobodiť od zášti, že ti niekto ublížil, skúsiť to Pohni sa situácie a určite si nedoprajte svoje ego za pomstu.

2. Buďte k sebe krutí

Každý robí chyby, vrátane teba. Keď je ťažké odpustiť vašim chybám, môžu vás prenasledovať pocity ľútosti, hanby a viny. Tieto pocity majú tendenciu nútiť vás myslieť negatívne, cítiť úzkosť a pozerať sa na každú snahu pesimisticky. To naznačuje, že si nemôžete odpustiť.

Keď urobíte chybu, je potrebné uznať svoje chyby. Len nebuďte príliš zlí a nechajte sa vinou brzdiť. Namiesto toho si pripomínate minulosť, aby ste neurobili rovnaké chyby.

3. Ľahko pesimistický a neistý z vlastného potenciálu

Každý určite chce žiť šťastne a bez problémov. Jednou z požiadaviek na dosiahnutie tohto cieľa je mať sebavedomie a poznať svoj potenciál. Mnoho ľudí sa, bohužiaľ, ľahko vzdá. Musíte vedieť, že tento postoj má tendenciu vytvárať negatívne myšlienky. To bude mať určite negatívny vplyv na duševné zdravie a budete nešťastní, že?

Ak vás tieto emócie budú naďalej ovládať, bude sa mať horšie a ďalej od šťastia. Musíte byť schopní presvedčiť sa, že všetko úsilie, ktoré vyvinete, nemusí vždy skončiť neúspechom. Najdôležitejšie je, nebojte sa vyskúšať a mať istotu v schopnosti, ktoré máte.

Ak máte problém alebo musíte urobiť dosť komplikované rozhodnutie, neváhajte požiadať o pomoc rodinu alebo priateľov. Nie všetko, čo môžete vyriešiť sami, takže musíte skutočne pochopiť, koľko toho ste schopní.

4. Nechce sa prispôsobovať

Nielen zvieratá a rastliny, aj ľudia sa musia prispôsobiť a prispôsobiť prostrediu. Je určená ako spôsob, ako niekto prežiť a vybudovať si dobré vzťahy s ostatnými.

Ak je pre vás ťažké zapadnúť a vždy trváte na tom, aby sa ostatní prispôsobili vám, vzťah samozrejme nevydrží. Možno sa vám bude strániť alebo sa vám nebude páčiť kvôli vašej panovačnej a náročnej povahe -šikovne. Ak sa ostatným ľuďom budete vyhýbať alebo sa ich obávať, bude vám nepríjemné, vystresované a nešťastné, aj keď si to občas neuvedomujete.

Čo by ste teda mali robiť? Musíte vyostriť zmysel pre empatiu a citlivosť k prostrediu. Okrem toho sa snažte byť flexibilní a vedieť sa dostať do rôznych situácií. Trik je v tom, že poslúchate ostatných ľudí a budete otvorení.