Depresia spôsobená zlomeným srdcom, spoznajte rôzne núdzové príznaky

Cítiť sa rozladený, smutný a zranený sú emócie, ktoré sú pre každého človeka normálne po rozchode bežné. Ale buď opatrný. Smútok po zlomenom srdci môže viesť k depresii, ak je podržané a nechá sa príliš dlho naťahovať. V skutočnosti nie je nezvyčajné, že depresia spôsobená zlomením srdca môže viesť k samovražde. Aké sú príznaky a príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca?

Je smutné, že zlomené srdce je stále normálne, ak cítite…

Plač, frustrácia a hnev sú úplne bežné ľudské emócie. Všetci sme to už cítili predtým a budeme to môcť cítiť až do neskorších hodín.

Je to preto, že hnev a smútok zvyčajne vyvoláva udalosť, skúsenosť alebo životná situácia, ktorá je ťažká, bolestivá, náročná alebo sklamaním. Inými slovami, máme tendenciu sa cítiť z niečoho smutní alebo nahnevaní.

Bolesti hlavy, žiadna chuť do jedla, nespavosť, malátne telo a „panda oči“, ktoré zažijete po rozchode, môžu byť vedecky dokázané. Táto negatívna reakcia je spôsobená zníženou hladinou dopamínu a oxytocínu, hormónov produkujúcich šťastný mozog. Namiesto toho mozog skutočne zvyšuje produkciu stresových hormónov kortizolu a adrenalínu. Okrem zníženia nálady sa vysoký stresový hormón kortizol môže prejaviť aj na skutočnej fyzickej bolesti, ktorú po rozchode zažijete. Fyzické príznaky spôsobené zvýšením stresového hormónu kortizolu môžu v skutočnosti napodobňovať príznaky z vysadenia kokaínu.

Pretože smútok je prirodzenou ľudskou reakciou, znamená to tiež, že keď sa vo vašom živote niečo pozitívne zmení, alebo keď sa dokážeme posunúť ďalej a vyrovnať sa so sklamaním, vnútorný nepokoj zmizne a úplne zmizne.

Reakcia rozchodu a doba, po ktorú treba pokročiť, sa môžu líšiť od človeka k človeku. Pamätajte však na nasledujúce príznaky depresie v dôsledku ťažkej pečene.

Príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca

Na rozdiel od obyčajného smútku a hnevu nie je depresia prirodzeným stavom, s ktorým sa treba stretnúť. Depresia je duševné ochorenie, ktoré môže byť vyvolané dlhodobou emocionálnou nestabilitou a nestabilitou mozgových hormónov. Depresia môže byť tiež vyvolaná traumou v minulosti, napríklad rozchodom. Ale v niektorých prípadoch sa môže objaviť depresia bez toho, aby jej predchádzali nejaké spúšťače.

Depresia môže mať negatívny vplyv na náladu, pocity, výdrž, chuť k jedlu, spánkové vzorce a úroveň koncentrácie chorého. Keď budeme mať depresiu, budeme sa cítiť odradení alebo motivovaní, zúfalí a nešťastní, naďalej sa budeme cítiť smutní a zlyháme a ľahko sa unavíme.

Dávajte pozor na nasledujúce príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca:

• Odstúpenie zo sociálnych a rodinných kruhov
• Cítite sa smutný, prázdny alebo beznádejný väčšinu dňa a väčšinu dní.
• Strata nadšenia, motivácie, energie a vytrvalosti akoby neexistovala nádej
• Je ťažké rozhodnúť sa
• Jedzte menej alebo viac ako zvyčajne
• Drastické chudnutie alebo priberanie
• Spite menej alebo dlhšie ako obvykle
• Neschopnosť / strata záujmu o pohyb
• Ťažkosti so sústredením a jasným myslením
• Je ťažké si to zapamätať
• Cítite sa previnilo, zlyhali a ste sami
• Neustále negatívne myslenie (pocit menejcennosti a bezcennosti).
• Ľahko sklamaný, nahnevaný a urazený
• Nadmerná úzkosť.
• Je ťažké vykonávať každodenné činnosti
• Strata záujmu o veci, ktoré vás predtým bavili
• Samovražedné myšlienky a / alebo pokus o samovraždu

Príznaky depresie v dôsledku zlomeného srdca hore sa dajú zameniť za obyčajný smútok, pretože sa po zlomenom srdci nepohybujú ďalej. Ak však smútok rýchlo pominie, môže tento stav trvať šesť alebo viac mesiacov. Depresia vám trvá dlhšie, kým sa odrazíte od všetkého.

Okamžite sa poraďte s lekárom, ak sa vaše pocity smútku a zmätku po niekoľkých týždňoch nezlepšia alebo ak sa stav zhorší.

Ako sa vyrovnať so smútkom po zlomenom srdci?

Depresii spôsobenou zlomením srdca sa dá predísť. Je v poriadku vziať si čas po tom, čo vás milovaný opustil. Držanie sa emócií môže byť v skutočnosti škodlivé pre fyzické a duševné zdravie. Musíte však čeliť tvrdej realite. Nechať minulosť minulosťou. Prijatie reality vám uľahčí prekonať utrpenie, namiesto toho, aby ste s ňou bojovali alebo ju priamo odmietli.

Zamestnajte sa a urobte si radosť svojím spôsobom. Napríklad stretnutie s priateľmi na káve v kaviarni a beseda. Môžete tiež sledovať komediálne filmy alebo len tak ísť na dovolenku k turistickým atrakciám. Týmto spôsobom tiež odbúrate stres a zároveň si oddýchnete.